查看完整版本: 12星座的健身法

12星座的健身法

白羊座 <br>#jj7@ m*DO5y7\C
<br>
5x L2X|ya#Um8P:Ozk 　　喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。 <br>
&epHDzQ,A%j2wV0_2@%_ <br>{2C`I!b@
　　金牛座 <br>
gX _MX <br>&oo!I-?yt
　　务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。 <br>Z7tH`+? w
<br>Ut6J%IE;^.hU1}
　　双子座 <br>M9m;t;Ei-u\1R
<br>
!t0H`1B:L)u"Y 　　喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。 <br>
6yV7j Oc!}K3IU <br>
)d"H mZ,f^TB 　　巨蟹座 <br> o)~6wF(i-R
<br>U(y@?Z*l}
　　爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。 <br>
o{"DK*w|8SO <br> [zF1tA
_D
　　狮子座 <br>\?SO0ZG"_)j
<br>
|,A#CM_ 　　讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 <br>*f]W;P;MG0u
<br>J8Rc?~i\
　　**座 <br>
~!V+ylR'T <br>1Z'k/O%Hy%Pm
　　追求完美的**座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。 <br>
wqpws:ph <br>?$B{
K,x3|
　　天秤座 <br>
#j?4k1V `{/N.W <br>
5Y'jnR.j&? 　　重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。 <br>
}A'R }X/pV <br>#V4u6zYL"g%|
　　天蝎座 <br>
6?fsuU2q@C\ <br>
n0OW*|.h2m%E|B
　　自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。 <br>2w*[&CiZn!Wb
<br>r5v:[0u(q{1K
　　射手座 <br>7Q&Ma*Gt$[x Z3Y1t&z
<br>+}#LR&xs}(^
　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>(u As$wibk-T+u
<br>-b BB ` B:k8O
　　摩羯座 <br>}.b,VqEz
<br>/dzsAD
　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 <br>o1xU,H"A-T1{
<br>
"l+| Q6N @G.P 　　水瓶座 <br>GA!g0kEYE c
<br>6@-_1zI7IU(n)j
　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>U6Gj*BM X3?
zX${
<br>
jL Ja:\4ICVm 　　双鱼座 <br>#k'O*D.l0KK*X%N
<br>
Ao5eW@t\Q b 　　双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。<br>,X`.v*s D6L

Re:

摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。<br>
\.g _"x(F3w[h(b2]fh <br>
YJ'\?T:[ 偶不要这样[em5]

Re:

射手座 <br>
LY'|Z.q da h(k <br>qvN5J)D*o
　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>7|7~?@9^dwKt
<br>
g7Z6a?g

Re:

水瓶座 <br>
1A1Me.P"l U(I)RJ <br>Jp-t
sEHg*el
　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>
5LLJU/e <br>
,t!WJ r+Tc!b,l <br>
h6~X4}$yk;Q%U 同意！