查看完整版本: 12星座的健身法

12星座的健身法

白羊座 <br>X qRA\y/o,I&U
<br>
g y/Qg+j!u 　　喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。 <br>
4B ]WuUcwJf <br>
'Ls-|({W^G 　　金牛座 <br>z4N;@{/Ul,{cCs
<br>
B7N;L7G] 　　务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。 <br>,?1l_bOR&@@1Q
<br>
5[Wg;kpQ[A 　　双子座 <br>8{CW+IRaB
<br>^9^gz3S_:| f
　　喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。 <br>Q$Y*uGe$^
<br>0N+S:Uz(hA0IU
　　巨蟹座 <br>
w AF'k6z <br>\hH T~3ZtK
　　爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。 <br>v_ ``x&Ikz.V
<br>
yH1olB}&a
sSCX 　　狮子座 <br> k]W y:`YV;S
<br>q[Hy8]5^8b
　　讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 <br>
#k6z5Ot!Y.z&qC <br>
L!U4K"R TS(Q{Ou-HN 　　**座 <br>
q]|pg A!xm <br>X$L`lc7R1Q
　　追求完美的**座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。 <br>bMY}G'R@nC^
<br>y(\;K r1s/nH
　　天秤座 <br>
6fgm5T4B` <br>cU|kgs
　　重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。 <br>
D}/Al ^v%D <br>7|PwtR&B(N
　　天蝎座 <br>U#hNG^*hv!y
<br>#zKPI(xH V
　　自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。 <br>
)jr
xc{ <br>
,F/I C,i _JXpW 　　射手座 <br>
2S)N*l2k] <br>
'Ay%_-s#cdM`P-R 　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>
Tt,g!F)Ew <br>
;v6Y C(mw
}:}(D 　　摩羯座 <br>
p8Rim+Bh4{cb Q5~i <br>
U!hj,MEO7`Q7Q 　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 <br>
)sw'[` HS9fT <br>Pe2b-TWP
　　水瓶座 <br>%]moE*|}
<br>+r V1k3?6Vrt
　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br> [pZ c*k8P/u hV&B
<br>f+|*K}D-XU
　　双鱼座 <br>8vb#fBA,vAG\
<br>4W;i.S6ow\;h#k;adzp
　　双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。<br>H#Iz8]+Om'}

Re:

摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。<br>h~uU1q*PH
<br>3X{ pV,Ho
偶不要这样[em5]

Re:

射手座 <br>O:c%Eq'K1v ?
<br>-e'_k Hf"R t(V
　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>wz\(yi.P ~fO
<br>
+p3u.DaGm+k&{$m

Re:

水瓶座 <br>
X is5t~ \pQu <br>
u k-|7KU+l2]A7M 　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>Kn[uS
<br>x:sG2iwH
<br>4gK*psn%pG t
同意！