查看完整版本: 12星座的健身法

12星座的健身法

白羊座 <br>(@1]Y7^Q9P
<br>ug(fi"M\?G
　　喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。 <br>9NdE'}\
<br>
:m@6S.Bt&wA(B 　　金牛座 <br>m-Pho(X[/p
<br>
Kcz?y'~6PZ7}{ z"U]
　　务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。 <br>6zb)N/mUM%L-y2J
<br>'uo-Ai1DP
　　双子座 <br>
rfC*e&Q!V <br>
+O2LHjM 　　喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。 <br>
r&?7P"s)BM2mOX <br>
QEx0q,t v8z 　　巨蟹座 <br>fI9uz2l7m&l'Q ~
<br>8`Z7oiJOve+a
　　爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。 <br>]&sr8[;hc0k
<br>"m B0]U2D2_
r
　　狮子座 <br>5\%t mI YGi
<br>|S7i{ }IQ
　　讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 <br>q"@/|5|Z
<br>zBT&Ivyb#V
　　**座 <br>
#mA I?*Z-q jYs <br>"\#Ks&Ux9G)n:O(g:X
　　追求完美的**座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。 <br>
8ml-AB:F-C <br>*kl,}c9y_6c
　　天秤座 <br>
0s\
dIJ%Ams <br> C6j |,C*tE,wc
　　重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。 <br>
J&^7\&y`.D <br>
G-A&N,fnmh6n\C 　　天蝎座 <br>*E|g%ho cc
<br>
[q4Z,?f"DmC 　　自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。 <br>p;Z `ZG,IX/uj}
<br>y8r|9nuE-J0R
　　射手座 <br>[)T(|N\ SQn7V
<br>
`&prC%l6} 　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>
Q x G C9x <br>]r |"txf v
　　摩羯座 <br>
:I3P:Cl;Ha|R <br>
+O2mOt9lh5d 　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 <br>
wN(S u5g X6D R~,Gb <br>
S3KOwG9B h^W 　　水瓶座 <br>
@6P7|vzq <br>
p Fxrg6j 　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>
vVA1N i3j <br>
({T&DF"s Am 　　双鱼座 <br>
W5zz/Y DR@ <br>
X'pB7L$_ r
U:{x| 　　双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。<br>L+P;Emh(jc B;q

Re:

摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。<br> o8]g*[/H1U mNs
<br>
Uxm
d,]%bY 偶不要这样[em5]

Re:

射手座 <br> hK:YB,XCiw+dd
<br>
?5F0Olhz,p$M 　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>
A7i%Ql-I j b <br>L.L_,I? Y f

Re:

水瓶座 <br>
'i#d5b5|]:K/Gsa <br>
b*i1A(X_NI 　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>
xK!xsz,Nsr-I <br>
$F@+@L5z$g <br>O-]4u6s6vjH H
同意！