灌水3(页 1) - 深水潭 - 厦门越野联盟

快乐小猪 2005-3-22 14:43

灌水3

[注意]十大垃圾食品！ 
卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 @.@pM8K p
一、油炸类食品 9k3~7YJ7`x
 +t s(L3E!e8C,oSK
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) zq*D5yFz`6{-V
2、含致癌物质 (qp:TQ Hv?+{
3、破坏维生素，使蛋白质变性 
 
二、腌制类食品 PV)w-dO Cj
 
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 
　　3、易得溃疡和发炎 
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二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） %W]0nF:Hn M
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） l;O D_|,F!Ad
 
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） [2u8h9B:G(E*}mY
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1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） R;Q^~s9B5b
　2、严重破坏维生素 
　3、热量过多、营养成分低 7p6f4]cH#M
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五、汽水可乐类食品 ^5V{6h.SBj t
 
　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 
　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 
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六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） v\xFyjI0N`7b-g
 
　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 
　2、只有热量，没有营养 
 
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） @![\4t,j6Jom
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1、破坏维生素，使蛋白质变性 s2`1w/\N0m
2、热量过多，营养成分低 Lk&Q5`3ogW(c
 
八、话梅蜜饯类食品（果脯） e}[+A'GYN/f
 
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） O?`4}sVZ
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 
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九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 
 
1、含奶油极易引起肥胖 
2、含糖量过高影响正餐 
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十、烧烤类食品 
 
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首） &H3E ?];m
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 !fQ,O m6V8H
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 
 
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世卫组织推出"最佳食品榜" 4Ccz{N%} p W;L
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前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。 
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最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 
 
最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 
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最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源"。 
 
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 
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最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 VtY#_&Fm
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 
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野章鱼 2005-3-23 11:28

re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

也清闲 2005-3-23 12:53

re:偶得赶紧打印下来！

偶得赶紧打印下来！

水煮活鱼 2005-3-23 22:42

re:快乐小猪 ,好贴！！！

快乐小猪 ,好贴！！！

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灌水3

re:哦!不敢乱吃了![em12]

re:偶得赶紧打印下来！

re:快乐小猪 ,好贴！！！