查看完整版本: 灌水3

灌水3

[注意]十大垃圾食品！<br>5T^+I$o3mM/Me
卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>.pmy0t#v&tpL&D
一、油炸类食品<br>
n
V:a6a5@@E <br>iH)W'AP)Z&W9C
1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>!{2d*bk8ZU%_
2、 含致癌物质<br>
1a Tx$l8X2K 3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>/l#{*{5`V
<br>
i~!A;VD4d 二、腌制类食品<br>1u Cv
}x9[\a
<br>
8l*BR VJ4TvO/R 　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>+N/W,}L7j3a
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>*k*lQSpL
　　3、易得溃疡和发炎<br>_hh?}'H$Bsf ]"P
<br>({2eHN"s
二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>
K8A;~a;il&d1QdN*P <br>
y7C
_;M7_9| g1w*Q p0u]P(k 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>
}
nC)S'},dq)c:sT 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>
rd+E8ZX ~ <br>
;iHy#q7Oo1i4A 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>
G8{qq:j7qG <br>
)QlJnIk b4d-y ` 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br>
'r^'E_$}kbbQ!` 　2、严重破坏维生素<br>
.lU%Zc2s!I
c-G @ 　3、热量过多、营养成分低<br>bKc8l^V[
<br>
.iEexc+X*Q ViY9J 五、汽水可乐类食品<br>
p^S!g(g;FI q;B,IP <br>
U S4Q)u?N\ _y{ 　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>"o_ ^_T^L
　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br>&Zn4u`Y} l+G
<br>
3P \Lo)G 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>Y
v~M8t{Ug#o
<br>
-~!y+r IJ ho 　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>p&Qu'JV9s
ttZgG0[
　2、只有热量，没有营养<br>
iT+q*r r `| O <br>0aGDT+x4`8A+R
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>Clv&J1\9d5e
<br>azjs } aVa
1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>
%p~FWH[X@_ 2、热量过多，营养成分低<br>
%_}chq'J)s&K <br>
m,b.k,G&z 八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br>"b]7cv-lu7F
<br>:^e9a1u"s4@C
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>!Do&P:Va0{.m]
V
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>C'~(z.\U"l+e
<br>
FE(R*o/Yq%h"M 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>VW ED
?)P;]H$LL
<br>
q2JG'y)rj,^P 1、含奶油极易引起肥胖<br>
D4W2j+`s6D"m o2Dw8B 2、含糖量过高影响正餐<br>
3m7h/]iAMk2R <br>
1V*lB5Hbt)F 十、烧烤类食品<br>
9PW*H.qsBBaGU <br>
-y:e+?$}2t4T9g 1、含大量&quot;三苯四丙吡&quot;（三大致癌物质之首）<br>
:N2q+IB%I 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>
|5]4g q)|!NV 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>
"W#vXKcD,| OS <br>$JDQC1m elH
<br>0}'c9c0^T_B
世卫组织推出&quot;最佳食品榜&quot;<br>
5S;K\@#s+G_0Igc <br>kT:C+BaUb
前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br>
g~ S c5\II.ru:v <br>`/|m-z)Au!AQ
最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>aU:jC4TM T|
<br>
[t9Om8c4_#[ ]&P 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>}iTD`0dQ(m
<br>h Vnkvr*z Q6m-L
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为&quot;蛋白质的最佳来源&quot;。<br>
LdHmT @H},L T6[+Wt <br>B ^:Zf_T
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>
B8HX/x(h0b <br>
i E?2sG5A 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>
$Q]Jv7{.] <br>
{Xk(r4l,wj 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>
Z;_Pqg6Fc` <br><br>!nBm-e3O#jX6W~

re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

re:偶得赶紧打印下来！

偶得赶紧打印下来！

re:快乐小猪 ,好贴！！！

快乐小猪 ,好贴！！！