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灌水3

[注意]十大垃圾食品！<br>^P,h$N1I;s
卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>
2^s$V*L$i 一、油炸类食品<br>d X"o JFx
<br>
MJPYtfb\%Wzc 1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>
9jj0F,U
a*r?,f| 2、 含致癌物质<br>
8jv4Fj#s#j.Ec 3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>
T0FCx"v <br>
.^%^L4rp4I 二、腌制类食品<br>
Y |y5@| <br>Qa"S)Va6Z1P
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>-}+X2Z aJE/C0\
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>
VBt#{jyHr 　　3、易得溃疡和发炎<br>
0eT4\2r]5u~*A <br>hibQXA'blq-xo
二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>9E
K
O US9n
X
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>
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四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>
1s}4W*QKY4Sm'g { <br>
)Tgv)i#e 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br> C8rxlZ%Y{p
　2、严重破坏维生素<br>fV Xd,hf
　3、热量过多、营养成分低<br>$]P [)sY.e
<br>
tgl4mz h 五、汽水可乐类食品<br>3T0j R-n fW:G$]
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IQ:L]
　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>
aJG(^-o wY.e 　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br>CRS S$x4]/O
<br>
\ ^A4n:CaI 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>Z"Ws6a ?FnD
<br>

`&j NJ'_ t-f 　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>
)Km _!nZW8M 　2、只有热量，没有营养<br>"ku%gW&F+F?I W(mD
<br>7T[f?~%s m
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>
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1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>+US,r0x9w$BVwd$F
2、热量过多，营养成分低<br>
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八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br>CW@%B/BDH};i
<br>idW`3f1Y+P]u0N}
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>sTLy fNF8}
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>wg"ja/ry!d9l7Dn
<br>
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M 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>
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1、含奶油极易引起肥胖<br>
qS^"vbVpJ 2、含糖量过高影响正餐<br>
,{!Dgg`8~?F <br>
\C+JC qR rYE_ 十、烧烤类食品<br>
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Mp b)D)?&l U 1、含大量&quot;三苯四丙吡&quot;（三大致癌物质之首）<br>
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M)];? 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>.L/ADe5RS5d}v
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>
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3Or)Q?2LbU,[Xd <br>7MV(r#ap
世卫组织推出&quot;最佳食品榜&quot;<br>
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前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br>
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最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br> BP*F4r!u
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最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>O Q2Vw5S'U
<br>
kYF&~yoN 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为&quot;蛋白质的最佳来源&quot;。<br>^B6qp#ifE;~
<br>
*}K"bSG2p)rc.AA 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>vRj7L/UFm]
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最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br> lL] A4Y\|{0o&Z
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re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

re:偶得赶紧打印下来！

偶得赶紧打印下来！

re:快乐小猪 ,好贴！！！

快乐小猪 ,好贴！！！