查看完整版本: 几个使你发胖的生活习惯

几个使你发胖的生活习惯

几个使你发胖的生活习惯 <br>
-~2raVO(p <br>
x9sUP2F
?"D`xt 一、吃大餐 <br>
;PXuI2kqw*d B <br>"~+w7\z)j2iB:E;y^
??许多人因为太多的原因经常去参加饭局。席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。 <br>Z`2eEA
<br>Ka"b7]hjE;a#\
??现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。 <br>^!q$\8@7xS Bn
<br>E9Q6hJ
H)KYW(D7j_-R
二、让自己挨饿 <br>
Kct.AG <br>
~2Vrh'XWnq ??为什么少吃一顿也成了坏事呢？因为这样会使身体形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。 <br>
m r*_jv <br> @sr$zn
K
三、过多食用糖和咖啡因 <br>Wc\L\|V
<br>
"q+~2}J Fv ??食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。 <br>
P
_/X;M.q!_
<br>
],x+u,yqG%@c0N ??咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。 <br>EFZR~-}
<br>
V9`?&X2PEe0i$YQ0o 四、不吃早餐 <br>$XEN#Z7P2y!f%j.J
<br>
+Q'is(\
P0MU+WM ??早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 <br>zs$f*|,K4T
<br>*cz1qO} R,QK%T)T
五、进食速度太快 <br>1r+\zj6x"aRm5Pu
<br>1h-VjZ$~6p7a
??要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。 <br>$^:M2`-l&x
<br>~2R(y:{5IoX S
六、饮水不足 <br>
t}0f'A+T <br>'{F e9HjH2qY){:v
??新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！ <br>3I@)rf;\+n
<br>-}%]%M7r0x
?

re:四、不吃早餐 六、饮水不足 ...

四、不吃早餐 <br>
2Cu0I*U OX,G 六、饮水不足 <br>JI4n u `}rQ{ g't
<br> Q3N}];V d&pl[+W
哎！真的素不胖都不行哦！6个习惯只有两个就 胖成这样！要6个全有不是完了！

re:哈哈，可爱的猪猪，偶也无法想象如果有6个...

哈哈，可爱的猪猪，偶也无法想象如果有6个会是什么样呢，，，，，，，，，<br>
F b.r:}:z*rD*\7U,H0e <br>
?y U)xV(OE 不过，不吃早餐真的很不好呢，试试看喝点粥啦 ；）