梅 2005-5-25 00:37
[分享]46个不可不知的生活小常识 ……
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息<br>*X\odQ u[
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好<br>;{ Fx@ x'X
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好<br>Z7sLBa8q Q%B
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果<br>;V {i;k;iY+V
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西<br>
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多<br>
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7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃<br>6Zh S6s,{+P
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石<br>
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9、睡前三小时不要吃东西. 会胖<br>
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10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病<br>2w#_ g-j,Uh/q
11、刚出炉的面包 不宜马上食用<br>
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12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边<br>,_:H3m,O!^;M@
13、天天喝水 八大杯<br>`
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14、每天十杯水. 膀胱癌不会来<br>
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15、白天多喝水. 晚上少喝水<br>+L|%wk
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛<br>0lh'q nlv!i1[*?8H
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏<br>
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昏欲睡<br>t#f&x2R'e!{,o5Vk9j
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量<br>
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19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低<br> ri
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脂牛奶,鸡肉,樱桃<br> H1l5X2Gi
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20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老<br> L%qAlR9@
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21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点<br>
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22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会<br>:n(lw Q-j t(K[x
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下<br> V@F:S&U+Z2Jo,B
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用<br>
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25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理<br> lz
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26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)<br>K'u @Fh y
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑<br>
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个<br>
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干干净净的肺<br>'Z$D2CPG
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康<br>+@ ^[3e L8\s
的做法<br>
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30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期<br>9C2R)E!FW8`\z x
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关<br>
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32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌<br>
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌<br>3w.k4W%iA j1wJ
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌<br>$j3i zx QuF{9C
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌<br>
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36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性<br> R%j{ c
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37、不抽烟. 拒吸二手烟<br>^6k
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38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒<br>B L*^t7|5r
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物<br>
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40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果<br>})E M pl'?T:o
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类<br>g)j;L:rO&qJ |X
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量<br>.]Zl,q9JZ ]:L
43、维持理想体重. 不过胖<br>
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44、保持规律的 生活与运动<br>Li+R
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45、保持 轻松愉快的心情<br>,p7Tn$T)s3|,N
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐<br>.ac D|Ak'w
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野心 2005-5-25 14:10
re:这么麻烦呀！楼主JJ！[em04][em...
这么麻烦呀！楼主JJ！<img src="images/smilies/em04.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0><img src="images/smilies/em04.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>
梅 2005-5-25 21:02
re:呵呵，喜欢的自己认可的就试着做啦。。。。...
呵呵，喜欢的自己认可的就试着做啦。。。。。。。。
野小薇 2005-5-31 10:21
re:确实有用要好好打印下来贴在墙上，要努...
确实有用<br>
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要好好打印下来贴在墙上，要努力做到<br>
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对自己好才能更好的对别人~~~~
缨桃 2005-6-3 10:46
re:都知道，可做不到喜欢就好，快乐最重要
都知道，可做不到<br>8ya5E-T}
喜欢就好，快乐最重要
彤 2005-8-10 11:57
re:喜欢喜欢！最近胖了不少，有见效快的减...
喜欢喜欢！<br>^a6p%Dr:v9W!V5P JE
最近胖了不少，有见效快的减肥法吗？
快乐虫虫 2006-9-30 08:37
re:受教了,偶竟然有一半都没做到,...
受教了,偶竟然有一半都没做到,嘻嘻