无尾熊 2005-6-16 16:37
七个建议让你保持完美身材(女生必看)
每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。<br>T(Xh.M9df
<br>
f"R W0D9z4]$W;m
秘诀一：一定要吃早餐<br>
*] I0lmyN&kI.j
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。<br>'[mA AT
<br>
9ds6Q;p6I m-r H
秘诀二：选择合适的内衣<br>2a}x }:E/t;f)V0sSp
<br>M-tBc _:U'Mt7y7MS`h
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。<br>2k W*yhf eR+e
<br>e v#y3TW
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋<br>t u!h'T4o$J!}H$p
<br>
ak [ g'NY4nl
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。<br>
H` C&tv2V1h
<br>8Y2l-D+eK n H
秘诀四：不应跷脚坐<br>'|}:K)v.h5v4m
<br>K K `(A)Q;O C
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。<br>.\^ }:u*A H!`,A
<br>
!r!a
WC!X
秘诀五：注意睡姿<br>2OUk*j S X/@
<br>`6ML,z4s*o
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。<br>
,H_ Y:h;n)h
<br>
(J T| B3K
秘诀六：应多浸浴<br>D"`iS1?
\
<br>
)x/W{9l)a;`@#kId
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。<br>
5F#mo#N,~ w\'V/s!B
<br>
;l f(e4LD K!dU O
秘诀七：12时入睡<br>C0bo K
qq
<br>
&IQ3gt
iii[G7F
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。<br>
9|1Ax r%J
焦焦 2005-6-17 08:54
re:趴着睡则会对心脏造成压力。哦。。...
趴着睡则会对心脏造成压力。<br>
0Q8CCy H
<br>d ~
q.K"?rOT
哦。。。原来是这么回事~~~