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[推荐]严冬御寒莫进十大误区

卫生监督所发出健康警示，提醒人们严冬御寒保暖方法不当也会导致生病，并列举了十个保暖误区。<br>gt&RO jh
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A#F(x}{4b }$a2[ 　　误区一：层层衣物包裹防寒。<br>
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　　人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。<br>
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] n*KW ^%`6v9H 　　误区二：围巾口罩把风挡。<br>
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　　冬季妇女、儿童常常用围巾把嘴围上，当人在呼吸的时候，细小的纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，尽量别戴口罩。<br>#r-f]w Wu/~!o
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　　误区三：麻辣火锅不离口。<br>7A.|$^']JI fVtQO
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9X6G#V|#MY0G 　　冬天非常干燥，加上人们缺少户外运动，体内常常会虚火上升，再多吃麻辣食物，会造成上火状况严重。专家纠错：吃火锅要适量，一周最多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。并吃些降火水果，如梨、苹果等。<br>(Sk7lP4Y8Y
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　　误区四：酒肉不断为御寒。<br>
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　　专家纠错：建议每天最多吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了，酒更要少喝。<br>
pz/swyu V4a$V 误区五：紧闭门窗不通风。<br>*`0Mj'u H.y
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　　门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，很容易引起人的脑供血不足。专家纠错：在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。<br>

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　　专家纠错：睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。<br>
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　　误区七：空调常开空气干。<br>
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v3EHru)r$] uK^i 　　专家纠错：首先要经常对空调进行清洁，同时不要让空调一直运行，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气对呼吸道和皮肤带来的损伤。<br>
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　　误区八：热水洗脸求干净。<br>+f$pBY9zyl)D(R
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　　到了冬天，人们觉得用热水洗脸既保湿又清洁，但是这样做的结果是摧毁皮肤弹性。专家纠错：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可用温水洗脸，但不要用热水。<br>
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　　误区九：高温洗澡找温暖。<br>
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　　寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很舒服的事情。专家纠错：冬天洗澡适宜的水温为37℃－42℃，也就是比人体体温高3℃。冬天洗澡要从脚开始洗，因为突然而来的热水会让心脏承受过大负荷。另外洗澡时间最好不要超过15分钟。<br>
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~Pk@&^5i8_ 　　误区十：尖尖皮鞋冬来俏。<br>'x?$O"h ]4YN
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　　专家纠错：冬天穿鞋要选择宽松保暖的，不要为一时俏丽而给自己留下病痛。

re:很多都是个人养成的习惯....要慢慢改....

很多都是个人养成的习惯....要慢慢改...哈哈.