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越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>
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8P5{3p)r3`"~ 1.紫菜<br>b ^md(o2Y!_"C
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>

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4Db-_8A&Jk]*](ZM 2.芝麻<br>
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ON$h 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>
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X(`0eP}U 3.香蕉 <br>#x@?Y/?
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　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>
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4.苹果<br>*o*V^2[xE!C(|
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>
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Z%W(Hr7fp7V 5.红豆 <br>
3@8^x9P6Zk 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>Ki/w*l)d7?!x4a;G
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?TN2`IG| 6.木瓜 <br>'O&]6h1Z9KP:V6M
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>)j0lI9pt^#R#qnt
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"my5Pje*W9n3S;` 7.西瓜<br>
)W$}%i3x,Z 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>9]&U_`5H2F8u7WO
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8.蛋 <br> KbN6b"Q)Xb D
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>iy3W2F;I"? k4C
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9.西柚 <br>
[\ p bs@/YB#b-H7T#n 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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;[ v;??G%f 10.菠菜 <br>
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;e?-T6T*{\'B 11.西芹<br>
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>+u(l,u2d"D
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^U'z*D-pr \9XGk| 12.花生 <br>:E0Q5RJsE]8q\
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <br>
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3\_)g(n1nn'WS 13.奇异果 <br>
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w6G"\;K)D 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>\t"[]Wzj;u#W
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|(\DZ8V] TE*t^ 14.西红柿 <br>+z$v+RGN$xF
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>
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