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野莹 2006-6-3 21:36

越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>b]|0Y t.t
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c(Tg;P,`3s 1.紫菜<br> ]qJ$J E'l
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/VL:~+da:nx 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>
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2.芝麻<br>]'H"HW%b6];t
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X"m8vh~ 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>/xJ'nh4uZ|
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3.香蕉 <br>
*bz3{/T'e"M])B 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>!m&P+u^ht
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1z/Z`Z8j!frN X8~ 4.苹果<br>
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Kw`F0y fT 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>
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oYF\n 5.红豆 <br>guZc2^X3X qBa
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>
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@&dkka$Lr)]6@&y 6.木瓜 <br> J/H8eod1V
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br> L)p:?9X"^5m
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7.西瓜<br>,v/K ``:F&HYfP%M6\
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>,g)@#|'n tDz@
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0I7Z?|)Md"]g |%j 8.蛋 <br>"[*W"z6jL^!D
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>
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9.西柚 <br>C aK M\5\
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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YiD-o'aX1T \ J 10.菠菜 <br>
*U @1b!uJn!lW 　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排 毒瘦腿的效果。 <br>
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8L{b2~:ygN-j z0H 11.西芹<br>~$S9H0r4z
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hSOmr s#d7J8L*O&v 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>
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P(_0mPh$@:i4Z 12.花生 <br>,qU%`+cb _
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <br>
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13.奇异果 <br>
$qq hpr\2u s OJ:y&SC 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br> P[~3S[
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r"n}_@ 14.西红柿 <br>
;nd\X KGj 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>
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