野莹 2006-6-3 21:36
越吃越瘦的14种食品
越吃越瘦的14种食品<br>
^#l6_!I1T$k2A
<br> i Ar!P;d[0q*H$j#Z
1.紫菜<br>%b,Er-NUhn9tI
<br>
3t{ `]4iS$Js'z M
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>vlsH:`W;K3P
<br>JH| i p S
w
2.芝麻<br>
k |F!i
v5p {o%h
j
<br>.ed#XN
x*XF1Q.\
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>
,qb+C I _8J-G
<br>
0N
V6|
Sp6O%L2L/t
3.香蕉 <br>
#`Y-M0`W&}"x.TQY
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>
&e)fh2S4z5}H:E
<br>
z$mx C$G/zw-|
4.苹果<br>
].E
T AF/Hh
<br>~ai`L nZV
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>;[-u%w0G9w/@A'{1b9O;yV
<br>
&e p_iSC
5.红豆 <br>
h6}-VeuJ#@
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>F
C/r$VL
<br>
u } ~8S m f @ g
6.木瓜 <br>#}c)j M C/Z:y
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>
h q s'P s7WjV Q
<br>*Y,V6lE3@
7.西瓜<br>
2OWF z
@ vm;r
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>)yCx D9}? es
<br>
s
U~,ow-u:{
8.蛋 <br>r!g m3tz
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>dO}|xh
<br> C$D&E+t[
9.西柚 <br>
N]~*|(|!v
F
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
Yf n$K-cSS@z(N"@
<br>6@Nj!My e gk%}
<br>
:NU([SP ^+@)ot
10.菠菜 <br>
+N2M1C:P x
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排 毒瘦腿的效果。 <br>
3b V ODL q
<br>2G7XOn1O/i
P.Ht
11.西芹<br>"Ld
gi'J @C%|:[5i
<br> ~ `}'hei)B {[
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>h*V6^#U[i$k m8B
<br>
\8j a ~!F2\
]{
12.花生 <br>
_Z+S
MLO+M#]
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <br>
[(zCIU4i\F{
<br>
1` ~/}:n ~X
13.奇异果 <br>-O rP h,Y U
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>6E,}'},Dr n
<br>
Bj(S4| A9n^p
14.西红柿 <br>
o@{1p1}Q-O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>
(F;D'r4^#XnP&~z
Z&[