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野熊 2006-7-17 13:51

转帖]西藏自驾游攻略进藏准备

衣物西藏地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）气候较冷，风大，干燥，可穿夹克，毛衣等；夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，可穿宽衫，便裤，裙子等；冬季（12月至来年2月）气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等。墨镜，遮阳帽，防晒霜也必不可少。物品因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒霜。药物除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。御寒衣物:西藏早晚温差变换大，就算足6、7月进藏也要带足够御寒衣物，如毛衣等。睡袋：陆路进藏及准备前往拉萨市以外者必备。沙姜粉：西藏除拉萨外，大部分地区的旅馆十分简陋，被铺不太干净，为免虱子骚扰好梦，撒一些沙姜粉在被铺中是一个好办法。太阳镜及防晒护肤品：西藏高原紫外线特强，除太阳镜之外．有防晒作用的润肤露也十分管用。 
 
禁忌 1.不杀生居住在西藏高原的人们，最大的禁忌就是不杀生。出家僧尼在这方面很严格的，就连佛教信徒亦普遍认为杀生是严重的罪孽，小到昆虫，大到人蓄，凡具有生命者决不伤害，甚至对不懂事的孩子伤害昆虫也要予以制止。 2.翻越高山禁忌叫喊翻越高山时，不要大声叫喊，藏族人认为叫喊会激怒山神，招致风雪和雷电。 3.进入市庙禁忌乱抚摸经书进入市庙时，不能乱抚摸经书、佛像、壁画、法器，更不能从其上面跨越，否则会玷污神灵。 4.睡觉时，脚不能对着神鑫佛像睡觉时，脚不能对着神鑫佛像，这样会得罪神佛；铺床时，床垫不能翻转放，因为只有人死后才这样做。 5.忌将扫帚直接递到别人手里扫帚不能直接递到人手里藏族人认为这样会将不洁之物沾染对方。扫帚应丢在地上让对方自己去捡。 6.家有病人忌生人来访藏族人家中有病人时,忌讳生人造访。藏东一带往往在家门口放上一些刺树或新砍伐的树校以示其意。 7.忌自己倒酒茶在藏族家中做客，切忌自己去倒酒茶，要由主人或其子女为你倒茶酒。不论是茶是酒客人都应喝上三杯以上,否则是对主人的不尊重。喝茶喝酒时忌讳发冒出响声。 8.忌讳用供佛的酥油灯点烟在藏族家中做客，尤其是进入牧区帐篷时应以男百左女右的方式进入就坐。坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向。更不能在供有神佛的酥油灯上点烟或点蜡烛,甚至将酥油灯吹灭。 9.禁忌吃单蹄性畜和有利爪的动物肉生活水平不同,对禁忌的宽严也有所不同，但藏族人民在吃的方面不管怎样贫穷，绝不吃单蹄牲畜马、驴和有利爪的狗和猫等。还有，不吃当天屠宰的牛毛牛等属于"当天肉",认为当天不可吃。 10.遇到凶星时忌办大事藏族人民对任何事物，特别是在办大事时,一般对星辰、五行顺逆等情有所禁忌，对个人的凶星看得尤重。自己即使不懂，亦向别人询问每周中自己的敌星和非星期性的灾星、魔星、敌星何时轮到。若属相为虎，则星期六碰到敌星，灾星为角宿,魔星为翼宿，敌星为胃宿。此外，自己在十二生肖年中何时出生，那就是生年属相，该属相年即为自己的灾年。在年、月、日、凶时,一定禁忌结婚、新建房屋等事。若情况极为特殊，无法避开，要以宗教活动而进行穰解的习俗。藏族人若出远门，不仅需禁忌上述的敌星，而且出门时还需禁忌特定的星辰时间，即星期天。尤其是藏历每月中的初二、八、十四、二十四等滤水袋星出现日，决不外出远行,说若外出,旅途不)l顶，灾难临头。如无法改变日期，要从滤水袋中洒水以穰灾的遗风。 11.禁忌父系和母系之间上下七代以内联姻藏族联姻禁忌很多。在卫藏地区结婚当事人双方对亲缘联姻的禁忌极为重视。藏族对父系和母系之间上下七代以内有否亲缘关系需作认真的考察。父系的血缘起码查七代，母系至少查五代。若确无血缘关系，便确定联姻,若有亲缘关系，尽管其他条件均已具备，仍禁忌结婚。这是因为骨肉关系越远，双方成亲后所生子女的身体、天资愈益健壮和聪慧。这与现代医学理论的说法完全一致。佛教在西藏未宏传前，藏族人民对七代亲缘的禁忌即已注意。 e7pM(oS ] q1J8n+Xz0a
 
旅游小常识 1.旅游的最佳时节西藏高原是高海拔地区,昼夜温差大,冬季和春季气候干寒,风沙大,且空气含氧量较夏季明显降低,境内许多地区和路段为冰雪覆盖。进藏旅游的最佳时节以5-10月最为理想,其中7--9月为西藏旅游的黄金时节。 2.西藏旅游费用如往返均乘坐成都至拉萨的中国民航客机,机票费2640元(含机场建设费100元);如沿青藏线从西宁乘车至拉萨,汽车卧铺332元,硬座202元;如沿川藏线从成都至拉萨,豪华汽车卧铺480元,普通车型430元(此价仅供参考)。住宿费用:根据自身经济条件而定。一般来说,标准间每晚在1∞-2∞元,星级宾馆的星级不同住房价格也有所不同。餐饮:一般旅游团队的订餐标准每人每天在5-100元。散客可根据自己的经济条件而定。一般在小餐馆花10多元钱或几元吃上一盒经济快餐也未尝不可,丰俭由人嘛! ?貚
毨裄? 3.高原旅游保健进藏之前,倘若你是首次进藏,应到医院进行一次身体检查,如发现心、肺、肝、肾等脏腑和大脑有明显的病变症状(心脏病、肺气肿、脑血栓、重感冒等),请切勿盲目进藏。初到高原,可能会有胸闷、耳鸣、呼吸困难、头痛等高原缺氧引起的各种不适症,这时你应保持良好的心态和镇静的情绪,一般5一7天后这些症状就会好转或消失。如实在难以支撑应到医院请大夫诊治或吸氧,买点"红景天"口服液或将"红景天"根泡水喝可起到缓解作用。灺嬐旉?r( 4.敬酒茶到藏族人家中做客,主人会主动向客人敬酒,一般是青裸酒(现在也有敬啤酒或白酒)的习惯。青裸酒是不经蒸馆近似米酒的一种水酒,酒的度数在15度-20度之间。当主人向你敬酒时,客人应先吸三口再喝干一杯(三口一杯),这是约定俗成的规矩。若你不会饮酒,接酒后应用无名指蘸上酒依次向上中下弹三下,这样才不会失礼,主人也会感到高兴的。喝酥油茶则是日常的礼节,客人进屋坐定后,主人或其子女会来倒酥油茶,客人不能自行端喝,须等主人捧到你面前才能接过去喝,但必须喝三杯以上,这样才算懂得礼遇不至失礼。 5.打招呼在高原上旅游与藏族同志打招呼时,须在其名字的后面加上一个"啦"字,或叫"给啦",意为老师,以表示对对方的尊重。行路时不要抢在他人前面,尤其是长辈或上了年岁的人,应主动让。忑?杉癄* 6.购物西藏高原各地的土特产品、民族工艺产品各具特色,品种繁多,既有本地的,也有来自印度、尼泊尔的。拉萨的八角街素有"购物之天堂"的美称,在那里可选购到你所看中的物品,不过你得学会大砍价。 
 
入藏注意事项 １．外币在西藏暂不能直接消费，旅行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。 ２．进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。 ３．西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。狨"?H?蠃 ４．由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在６０００～８０００兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适的。 ５．初临高原会稍许有些不适，一般感觉是头重脚轻，严重的会产生耳鸣、失眠或腹胀。 4D8`$rc8C
西藏必备的四大件 西藏雄踞“世界屋脊”，仿佛一块未经雕琢的玉石，粗拙中透出灵气，平静中显出神奇风采，乃神秘而诱人之地。但是，西藏的特殊地理条件与中国其他地区有很大不同。因此，冬天到拉萨旅游，最好备齐四大件再出发。药箱必备的药物包括治疗伤风感冒的特效药、止咳药水、消炎药、维生素及肠胃药等。有1%的人会得高原病，所以应该调整好心态，并备点预防高原病的药。　　墨镜或太阳镜冬季到拉萨享受阳光，墨镜或太阳镜是不可少的，既可遮阳又可扮酷。防晒包防晒包内装上防晒霜、润肤露和润唇膏。冬季拉萨一带空气干燥，阳光强烈，无论男女护住面子都是最重要的。另外，雪盲(眼睛长时间受雪地反射光刺激)和冻伤是冬季高原的特殊病症，对此也需有所防范。御寒用品西藏冬游一定要备一双高帮旅游鞋。 
进藏礼仪须知 藏民族的礼仪是多种多样的，礼俗与佛教也有密切联系，主要有以下几种礼仪：献哈达—献哈达是藏民族最普遍的一种礼节。婚丧节庆、拜会尊长、朝觐佛像、音讯往来、送别远行等等，都有献哈达的习惯。哈达是一种生丝织品，纺得稀松如网；也有优良的、用丝绸做料的哈达。哈达长短不一，长者一二丈，短者三五尺。哈达表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏民族人民认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。当然也有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色表示白云，绿色表示江河水，红色表示护法神，**象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最隆重的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装，所以五彩哈达只在特定的时候用。磕头—磕头也是西藏常见的礼节，一般是朝觐佛像、佛塔和活佛时才磕头，也有对长者磕头的。磕头可分磕长头、磕短头和磕响头三种。在大昭寺、布达拉宫及其他有宗教活动的寺庙中，常常可以见到磕长头的人群。磕时两手合掌高举过头，自顶、到额、至胸，拱揖三次，再匍伏在地，双手直伸，平放在地上，划地为号。然后，再起立如前所做。在寺庙里，也有一种磕响头的磕头方法。不论男女老少，先合掌连拱三揖，然后拱腰到佛像脚下，用头轻轻一顶，表示诚心忏悔之意。敬酒茶—藏民族在迎接客人时除用手蘸酒弹三下外，还要在五谷斗里抓一点青稞，向空中抛撒三次。酒席上，主人端起酒杯先饮一口，然后一饮而尽，主人饮完头杯酒后，大家才能自由饮用。逢年过节，到藏民族家里做客，主人会请你喝青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数一般为十五度至二十度，西藏几乎男女老少都能喝青稞酒。喝酒时，客人必先喝三口再一满杯喝干，这是约定俗成的规矩，不然主人就不高兴，或认为客人不懂礼貌，或认为客人瞧不起他。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女必来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算是懂得礼遇。以上是藏民族礼仪中最常见、最普遍的情况，其他还有称呼上的礼节。尊称别人时，一般在他的名字后面加一“啦”字。藏语还有敬语和非敬语之分。用敬语对尊者或客人说话，表示尊敬对方。其次，在吃饭方面，还有食不满口、咬不出声、喝不作响、拣食不越盘的规矩。行路时，有不抢在他人前面，相遇必先礼让的规矩。坐时有不能抢主宾席、不能东倒西歪、不能随便伸腿等规矩，这是一般长辈教育子女的一些必须注意的礼仪。 
旅*囊六大必备傍身宝 傍身宝一—背包登山最好使用带金属架的登山背包，若是冰壁攀登则无金属架的背包较适宜，一个足够容量和功能的背包，可让旅行收获更多的精彩。傍身宝二—多功能表时间必须掌握，方向需要辨认，黑暗无所阻挡，沙水不侵，这才是一款旅游时你需要的手表。傍身宝三—睡袋在郊游和野营中睡袋的选择很重要，在高山或高寒地区高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1．5—2公斤的充填绒量即可。傍身宝四—帐篷登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防大风。傍身宝五—户外鞋山地旅行应选用硬底皮面的高帮登山鞋，防滑性能良好，质地优良的牛皮或硬尼龙帆布鞋面，防水和保暖性俱佳。傍身宝六—多用军刀在旅途中，带上瑞士军刀旅游套装就万事OK了，功能一应俱全，旅行中遇到的小问题也随之一一化解。进藏准备关键词：“防晒”、“保暖” 夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑；而早晚温度低，要注意保暖。基本原则为“宜暖不宜凉”。另外，个人可根据自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1。药包中还应有一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗

野熊 2006-7-17 13:52

re:高山反应，实际上是人自身的机能适应高原缺...

高山反应，实际上是人自身的机能适应高原缺氧的一个过程。本来，对于大多数人来讲，如果采取措施得法的话，这个过程应该不是什么问题，但是，好象让好事者已经搞的比较恐怖了。 y4C hz5O
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如果坐飞机上西藏，一般的来讲，第一天可能会有很轻微的诸如头痛、心跳加快等感觉，但是如果能立刻就地休息，这些会在24小时后消失；以后数天，只要注意不要进行剧烈的活动，你基本不会感觉到多少高原反应。 
 
但是，坐车上青藏线就是另外一回事了。虽然理论上缓慢上高原更能适应高原的情况，但实际上，青藏线完全不是这样。首先，青藏线是一条艰苦而漫长的线路，沿途吃住条件都极有限，而且，沿线走的班车往往都昼夜开，不停。这样，也就意味着你要在吃的不那么好，身体抵抗力比较差的情况下，还要昼夜不停地颠簸，而且唐古拉山口的高度是5231米，要远远高过拉萨的3650米，这种情况下，很显然，是很容易引起比较强烈的高山反应的。 
 
第二件要提到的就是：陆地巡洋舰。 #znb+q b%eC
 
虽然很多越野车具有很好的耐用性，但是在西藏，当地只有一种车可以独领**。Land Cruiser是在西藏旅行中最常见也是最为实用的一个车种。一般被称为陆地巡洋舰(我们下面为省事就叫它LC了)，当地人往往直称其为“丰田”。 
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LC有许多款，从最早的60、62型一直到75、80，到后来的更豪华的4500。一般的来讲，现在在西藏旅行社中跑的最多的还是60和62丰田，这两款车虽然不如新的4500舒适，但由于是钢板的悬挂系统，所以，有人说它更适合于象阿里、昌都、那曲这样糟糕的路线。 
 
当然，别的越野车厂商也有许多好的越野车，但是考虑到维修的问题，他们大都没有LC那么适于在西藏使用。自然，很多人要问关于北京2020和切诺基在西藏的表现，这可是一个不太好回答的问题。虽然有许多地方可以考验你的修车技术，但是，西藏对于一个爱好2020的修车高手来说绝对是游戏天堂。你的2020在这里可能会遇到任何问题。开2020上高原的确是蛮辛苦的。如果打算用切诺基上西藏的话，建议你先做一下改装。 
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第二种武器：钱 l2x5o6^2g/t!X[:U.]'Q
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大家都知道，在西藏旅行是很昂贵的。 
 
关于如何在西藏少花钱甚至不花钱旅行的办法，我想到现在，除了当专员和公款旅游以外，还没有什么更好的主意。估计大家和我都差不多，那么，我就先讲讲怎么用好你现在的预算在西藏旅行吧,基本上包括这么几项： 5L{ P'af1S^$[x%G
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1．交通。飞机从成都到拉萨是1200元；拉萨如果直飞北京会便宜一点，1950元；卧铺车从格尔木到拉萨是172元。上下西藏以及在西藏内部的班车的价钱基本上是10公里/1元，大家可从这个比例算出个大概来。 
 
另外，最近去阿里比较热，在夏天，去阿里一般20天，一般的陆地巡洋舰大约在12000-15000元之间，指60或62型，4500当然要贵很多。卡车大约要5000-8000元左右。去林芝、昌都大约是3-3.5元/公里。 
 
交通的费用好象还应该包括一些比较异类的交通工具：大家能接触到的有：渡船和租牦牛或租马。 *z5{M"{x1f0uH
 
2．住宿。拉萨和日喀则、江孜、那曲、林芝八一、山南泽当等大中城市都有比较好的宾馆，各个县城也都有自己的招待所。另外，在很多地方拉客人的司机是不用住宿费的，所以在进酒店（或招待所）的时候要和服务员问清楚。 5q @wB`gh{ W
 
还有一件要提到的事，关于带现款的一些事情： 
 
1．拉萨和西藏其他地方是只有建行，中行和农行的。而在内地人见人爱的工商银行在西藏没有分行。所以，工行的牡丹卡在西藏是无法使用的！！ SxMh+CG)hV4l*N
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2．随身带现款的问题，我觉得好象西藏抢劫**的事情比较少。每个人带钱的方法也是各不相同。拉萨的治安在全国的大城市里应该算是比较好的。 
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第三种武器：羽绒服 4i+_a#O%m;_&JHr(OG
 
在西藏的游客的装束一般都是五花八门的。在夏天拉萨的街头，你即可以看到有人穿着羽绒服，也可以看到有人穿着短裤。当然，也有人上半身穿着羽绒服，下半身穿着短裤。带什么衣服和你计划去的地方以及季节有很大关系。 J:}si0h)@T
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下面，大概讲讲在西藏要什么服装： .C;qS3x y;st$YYQ}|
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1、羽绒服。除非你只打算在七、八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游，否则我实在无法想象在西藏旅行可以不带羽绒服。 
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2、我要强调防水服装的重要性。我在西藏的七、八月，几乎天天要下点什么，服装的防水性不好，实在是不可想象的。 
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第四种武器：睡袋 1y3kk[\'M._q
 
很显然，如果你旅行的范围仅限于大城市，比如拉萨、日喀则、江孜、泽当这些地方，睡袋并不是有很大的用途，因为这几个城市旅游的设施，酒店都比较好，但是如果出了上面几个地方，睡袋或其它野营器材还是西藏旅行必需的装备之一。 Br(D4PQtp;r i
 
第五种武器：药 
 
上高原之前需要注意的是：自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战，这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 
 
预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。初上高原时，见到山河如此壮丽，一般会使人有抑制不住的冲动，这时一定要练就一口丹田之气，清心寡欲，自觉休息好第一天，然后再行打算。在高原上，解决一些常见症状可以使用：芬必得治头痛，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。 'j}-|Da |E&x8B:c
 
第六种武器：相机 
 
国内外拍西藏的人可真的是太多了，西藏不仅是专业摄影师梦中的圣地，也令每一个普通的游客一次次的按下快门。 +pd b9[%aSr\svUr
 
下面是几点建议： 
 
1、尽量多带多拍。 
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2、保护好你的相机，不要让它长时间的在西藏的阳光下暴晒；小心西藏的风沙。 
 
3、换胶卷的时候要在背光处。 
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4、多带一些备用的电池，因为西藏的低温会大大的减少电池的寿命。 9[*F7F1U.Lm{.];a"`
 
5、自己带齐所有的胶卷，最好避免在西藏买胶卷。 C%}nB2HG,N/d:}
 
当然，对于目的性非常明确的摄影师来说，首先要考虑的就是拍摄计划包括什么，所携带的器材应该完全从要拍摄的题材来决定，该带的东西都应该带上。能带的，一定要带上；不能带，克服困难也要带上。 
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就说我自己吧，可能比较有代表性。我上下西藏大概有十几趟了，最多的时候有同时使用6、7套单反和旁轴相机，十几支镜头，另有闪光灯、三脚架。 $V1S|Bi1m-\
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我准备的其他需要的小东西还有：遮光罩、备用电池、镜头水、镜头纸、气吹、刷子、闪光灯及长连线、快门线、防尘防雨塑料袋、清洁剂、维修工具、摄影背心、ND4、金属梯、黑口袋、近摄皮腔、偏振镜、引片器、摄影箱、双肩背摄影包、摄影包、摄影腰包。 M*u7MR1QB([(VE8[&n+p&D
 
关于胶片，我认为你可以有各种选择，当然最好是反转片、负片、黑白片、高速片、低速片、灯光片都带上，另外还应带上立拍得胶片：是拿来做人情的，毕竟，西藏很多老百姓还没见过自己的照片。 
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三脚架在西藏也属于必须的摄影器材。 
 
同时，如果有可能，在长时间的运输器材的过程中使用硬质的摄影箱以保护你的器材。 
 
第七种武器，资料袋 
 
我觉得资料的准备是旅游安全顺利的很重要的东西。我所讲的资料的准备大致包括下面一些东西： 
 
首先是路线资料。 Rt+{?` k?gy-A
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下面先简单说一说从陆地进藏的几条线路： L"H FV-u;LW;}
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青藏路：青藏线是进藏路线中比较容易的。班车比较多。 
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川藏/滇藏线：这两条路正常走起来大概需要7-10天的样子。沿途的风景是没的说，主要的问题是路面情况，一到雨季，塌方是很平常的事情，困你几天很正常。所以最好是春秋天走，风景也最美。 ZB hu%g|Zhg{
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中尼公路：这条公路是从拉萨到尼泊尔的。国内游客一般就是从拉萨到樟木。也是夏天多雨，一到雨季，路常常烂的一塌糊涂。也是春秋天景色不错。 'i`Uy] yk
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新藏线：先声明，我自己并没有走过这条线。关于这条线，大家肯定都知道这是几条进藏路线中最危险的，我强烈的建议大家尽可能的避免从新疆走这条线上西藏。 
 
关于物资的准备：一般的旅行装备就不提了。说几件比较重要的。 K*hI J;xZ\8e'G
 
A．详细的地图；B．卫星定位仪GPS；C．完备的野营装备；D．足够的食品和饮水；E．边境证。 
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（作者系“新浪网”摄影版版主，曾19次进藏，文章摘自新浪网摄影天地，有删节，详文请见：<a target=_blank href="http://living.sina.com.cn/photo">http://living.sina.com.cn/photo</a> c|X ~]%zI{

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