查看完整版本: [转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY

[转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY

夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！<br>O1tPaW-} s[
<br>/A/V-B4w/c?C k
　　玫瑰情人粥：<br>
1z6m%IfCX yhyf^5| <br>eAup+`0U&em,{!J
　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。 <br>
+rmO+B R&RB*zt'Z6Q <br>4?-Lkj taOb1eAz-n
　　苹果粥：<br>lqw;]mE)B k!J
<br>H&\(@.OJK W,pI
　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜<br> E%F6Y8}+tkDe7RI3z
　<br>山药枸杞粥：<br>_f\N^c
Eo5c
<br>&OMt{,vBU W%_']
　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。 <br>)H|H7l|)p
<br>

S`A8Fvk|3S9L 　　桂圆莲子粥：<br>
*bX.rnU.?6B <br>v/fC(wyG
　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。<br>4s}2?L\l3|
<br>　南瓜牛奶粥：<br>
n({#J*ExP3~ <br>
QVx` m D 　　据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。<br>
+W&f y*bg d <br>
| Iw{ M:ae/Dd A 　　皮蛋瘦肉粥：<br>
qlHx6[Z(r <br>Ppl_/]|e
　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 <br>&vI*^8G%hT
<br>鸡肉粥： <br>_v |;]V*Y/B"T
<br>*FfN P
uhoU~
　　做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。<br>f7E|~iF3M

re:好饿啊，来一碗！！

好饿啊，来一碗！！

re:燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

re:楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~...

楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~<br>D C&]/k]9y
<br>&bu:Q|#M q!fX4^
不过那天试做了一个还不错的说..<br>7j3f0f-bs
<br>
V$kk3eQ 呵呵,哪天有空的时候请几个野哥野姐们尝尝我的手艺..