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龙飞野燕 2006-7-26 16:32

[转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY

夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！<br>
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uo m7{ B5e 　　玫瑰情人粥：<br>EqC uO!J kQ
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;h)Id3~D E;E 　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。 <br>
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.~(Cd+[5r l*Q 　　苹果粥：<br>q#u9Zw4g;b
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(^W!Y OZp 　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜<br>
w$V S2Q|]7~)l B+r 　<br>山药枸杞粥：<br>
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#@9w8hWc#j-e 　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。 <br>3fh oM a(O!e
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　　桂圆莲子粥：<br>$Bp@}jC~$R+P u
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3f&A;qxb:Sk 　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。<br>
'koM;H5f <br>　南瓜牛奶粥：<br>&J e1r2wxL!n
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/v4upy6W6D 　　据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。<br>\RWu:L6H7b
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　　皮蛋瘦肉粥：<br>j [2Y!n$XDBO2_2@p
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　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 <br>
Cz~|8YH+WD <br>鸡肉粥： <br>BV*Tq!q i+|#pw
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$H-J3RE d5vP$eM;h(b c 　　做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。<br>
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偶叶 2006-7-27 10:08

re:好饿啊，来一碗！！

好饿啊，来一碗！！

野熊 2006-7-27 10:48

re:燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

龙飞野燕 2006-7-27 12:03

re:楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~...

楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~<br>
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不过那天试做了一个还不错的说..<br>
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C9l+ML^zm 呵呵,哪天有空的时候请几个野哥野姐们尝尝我的手艺..
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