野宝贝 2007-4-23 12:19
这样喝水才被皮肤吸收。。。
[size=12px]真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
q7K#m7s D:U
| Y.Fo0G6^!A'g
饮好水
i
y]0juj ?+U
+j)E,|!??V}
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
`4AQ%Q E+Y
|
^Ko"b&MB ^[
饮暖水 H;o:kau{3xvp [
2kRs3I
`@'M#n
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
]-{5FRtOX
JL` p5Le
]d
如何饮水？ 6W?u q
w$G
-`6_EY/w{
空腹饮水 u*G-A!l@%y)a!m k
L
JK lO%X
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 z-` cu7k
;o:pb r"I y
能放能收
G l z*sT
xt;P
9g~}({G y*M'Mto9Z5JJ
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 2NN
T C ^t4^8u
*BacA K e8G
喝水时间表
E%N|2bIYH!A`$S#f
E!M$p^1c;}|
一口气喝完一杯水 k|g8f"|
VU3sx G%S%Y
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
0o~6@f,OZ*x
~
v!O'{8Z~6r
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
^7z|I3Fw4rf
*t L{ wk|
{9M V?-yI
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
h U t%N%z
t;S} eOW0S
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 2]"["EU,j|:k:Z
l/l^#P M(h j l
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
p t-X+]5Vs^3M
#om|f4yRz7V!^
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
y/| [ t H;G.h;`'T
m)J)p9iO*v0l
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 9wB2vR_-D
6s8gMX|q4_ D%i
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.[/size]