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翠儿 2007-8-8 10:20

43个你必知的健康常识

[size=5][/size]43个你必知的健康常识 :}3dyO:}&]!~

cU4SDhl5A 　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 q)B\,N.k$j R+K
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 $}P6o t^*G

a\a.^na 　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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V2` Pl.WD 　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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3I"y8j6lV[\,~ 　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 &A0R~C&D+v tOe

(~-CQ$~4|#g!I 　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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*b?W6z aX:O 　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 1GGk G[8gL

6VL._m7IDc@/~ 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。 4rD4C(m,Arx$}

tC KRp:u'Q 　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 6_ YY8d!jm

V WwM K{)R 　　13、天天喝水八大杯。
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jG[e%za%`0i 　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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　　15、白天多喝水，晚上少喝水。 2x0N^ Y:Zh/j`F
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 _Q0z:]([o@XZ
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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pB;V/j:m$T,J 　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 "T%e-^$Y z"]n

(fb4Esli 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 i4w"DZ U7`F

)G*C&Mj1C-j 　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 "}:p,Rb.G{P

g+A(n ^3z7_&Ly/?%S x| 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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ST0@6]9x@ 　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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/h5Z%gM K%o C 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 0j+^@ In
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 M0]#r y!^!BW

_d(r Yp7q i"y;Y 　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 3U"?"X`.f#g

Cc)ZD,F#b;X5sk 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 /S'J(?l0i&u1gjE:z0p

e,PR9}fv3~9M[6N 　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 MeE)C8DS#t5Of
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 pwRL/sEH&b;{t

lOn'WE 　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 n'DR)O~)U5V(~2I%y.uO
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 E+A c'k}V}
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　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 s%J*m] ?

a o5T%@+YM 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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1mA)x"Q s8J5V 　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 p U9wHG&K k&j

5RK#mbbW3S 　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 :D-n j7HmdR

0H}f[U)EV%rbY#n 　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。 'S vovAwn[
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　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 c2My+|#L|%M

/a@W)]kd;]k4o 　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 s uM.y6AR-rg

_6H(q%D:@.cX 　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 } @3Sf+a } [/W l

8El$\L qv 　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 .|%R$yv+Q;Y2K7Kv%J

4E;t@z.x7Z)M nR*K i k 　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。   }"_`-T5}'AyX6o}d
（转自互联网）

巴西朴树 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}0^s*R0zL+u$T#xe(G

Am"?{V#TC2c{ B 我一天都吃四个！
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Uw;z ]&I8k 吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

睡袋 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

小艺 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

水煮活鱼 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

花儿 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,
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