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翠儿 2007-8-8 10:20

43个你必知的健康常识

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  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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#p'Q$t F-FLQ   2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法) vBaK%G
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 FGD|'|Q%^I
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 7B;b+n U![ASl
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
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)n B [[ d"g$h'}N*W   7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 /liwKJO\.yh

-IE4L1@K1{C}   8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
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  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 ]S4A-c}4p

HC Sm/\!Mw   10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 0]*g~D4y;L

u#\;G9r Vo;C:J ~Wi   12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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eT"n!oTX!~}   13、天天喝水八大杯。 :f9]C}'K#F q2Z6p

^u+z/Q,QVM2r)Z   14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 )q?4~ ^ M,W[.y
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  15、白天多喝水,晚上少喝水。 D F:Fqw$?'_#r

v6pJ oSb   16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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I)K(Le ^@u   19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 A]mH)p0D!d!p

O8~zVr   20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 B??e)C9`G
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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Wp-KP7\7Q a   23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 P/D?.O2Y$Q#MB
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 Q3];s2w1Jz1r
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 l&M%^,_ {,~#b1M5G y

a3L)E$d4XyQQ   27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 ?nb v,]$Ua
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  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 }8g wRkNuy
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
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z.z,uO+dVJ;H!m.T#M   30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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#||$e#\TW2Z_   31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 ;uBB&~#lsW!V?r?
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 "q }nzYy

x/R8RI&h ^ z"k   34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 @9tXW0Uo5H
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  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 o%Xs6a+EPQz
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 5Txo3^4R5N z2T
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 ^,^8A Og7[m
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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vnm3d }0y!u,P   40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4@OF(b9r

"L+S{HUL{Fg qy   42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  
/KS0tRFoQkb K (转自互联网)

巴西朴树 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}]*N ZsrS%b|XB

4kr.V)kHI} LVtQ 我一天都吃四个!5q*la;^J0Ga(pO
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吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!

睡袋 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

小艺 2007-8-8 21:38

不错,受益中.......

水煮活鱼 2007-8-9 21:29

不懂,偶喜欢烧烤

花儿 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,
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