翠儿 2007-8-8 10:20
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法) vBaK%G
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3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 FGD|'|Q%^I
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4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 7B;b+nU![ASl
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5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 /liwKJO\.yh
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8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 ]S4A-c}4p
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10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 0]*g~D4y;L
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12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 :f9]C}'K#Fq2Z6p
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 )q?4~^
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15、白天多喝水,晚上少喝水。 D
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 A]mH)p0D!d!p
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 B??e)C9`G
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 P/D?.O2Y$Q#MB
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。