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43个你必知的健康常识

[size=5][/size]43个你必知的健康常识
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`S5IGEMQ1K$](V 　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 y)e3Mqe#}N MM f
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) U,G;O*Z bH^

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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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DN lt F5Ng z 　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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H-GPdE 　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 }f*FxV`
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　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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~8y2n*Z[Y7Zzl`:E3i0B 　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 N'S\7uXc_C

8T~g*X^I,A[S#[ 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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JuXuu%BwG 　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。 $RJ/R Bl2GA
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 qL%Z
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&@ B/L-X|~ TFR 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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M J}%n/\ b5M 　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 0sA;Q:q mYt
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　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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` 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 z h0g8MAH
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 &`!|W'Aqd0\#E k
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 #X&W9D1Rxw

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7}E#} W|j ?`*r%L 　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 7mVFc-T3imta2T0]
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　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 +@}%yN7b4B
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 DwB2T[&JC

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~J0j fsw%f~1a 　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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](o9| 　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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E9iKh6}} X6j] 　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 *X:F3C6Q?tI
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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X'~ |$n#lz A:w 　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 gtA1sBL$no
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 Tf4j|+j:{C b

qOh[1R'Z\l 　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 )uv'dG6Q


[[7]#K3?nQ 　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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['G4lG-BU 　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 $t@.fn,P oz+s
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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?GmDm T7E y 　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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z)j?(wRnd]#|~ 　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  
}7u;G w5[2C3Xp （转自互联网）

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}
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gu%tP7zF%p.j 我一天都吃四个！{H1GP9JQu

ILd~ v@l 吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

我懂科学这些常识都知道

不错，受益中.......

不懂，偶喜欢烧烤

我赞同,,,正朝这方向走呢,