查看完整版本: 14种食物吃对能瘦下半身

14种食物吃对能瘦下半身

对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 L2~*{h3u#C
　　1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
i C.a]G&H?)bV8cF
"MnsU.F P!uu:~ 　　2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
+h'D[ Q7]~#Ob}
8A#dG6AD}-Eb` 　　3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。'B-jWvw

(oprs4rAJ4go6v 　　4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
:[4]3@:q+A V )T[:Y-r6^6i1?5M
　　5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。6azC4@;?nd`c
1gA)se%@Y]Z
　　6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
t:b!g;Mx1M}w !O!b,V#\xjA#C
　　7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8Ge]7J*B7j&hJ/I

{&e!Is!P*J 　　8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
I%`}5_:CW
1M6O@j Z,QQVKX 　　9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。v-F7Dz+oc8QtB-E

E3hjX+D 　　10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。 Z5Y8acm4y/k,f/V\
.X c3\T}#?-D$yL/~
　　11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。,]MR8~F
ol)f+F0JW
　　12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
E[
@[(y w $[ m|y6E;| _
　　13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。j)^p${6a0E.G%]YZ
1@~M8tXMP
q-L
　　14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。:L+e\:yF\
&tC4R"G2a j7Ph#\+[
文章引用自：

西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥

好方法收藏了:loveliness:

将瘦身进行到底:lol

将瘦身进行到底

我爱吃西瓜！比赛吧！

[quote]原帖由 [i]巴西朴树[/i] 于 2007-8-14 00:22 发表 [url=http://www.xmjeep.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=77352&ptid=65985][img]http://www.xmjeep.com/images/common/back.gif[/img][/url] FP0y3q"@E'aV
我爱吃西瓜！比赛吧！ [/quote]
q3];l@Ai
QdS
Edh'@#Pdq

5yD'zP9] 留一块给师傅了吗？

好帖,顶一个!........:victory: :victory: