查看完整版本: 为了你的健康，别做这十九件事

野外的世界 2007-10-21 10:49

为了你的健康，别做这十九件事

为了你的健康，别做这十九件事 v~.[W)f L%?@-Qtq
_;N9T)tcl`
j*]PQ$^,WQ0U

])PZ E M@l$r 1.起床先叠被
%O0@s.{3Y]5\6^aQq 人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 "|8IutodI-o3b7GCD
2.不吃早餐
7Ec }N }/d&In ,w6L%u Bu3c(z
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 e+[8aZ,^/e"BsZ5T
3.饭后松裤带
$wdW'l"kM h
Gs*X5X_YZ6~2K 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 [`^9XmzY9Jf
4.饭后即睡 !aMX%`F;w,^Y

;O!f/Yj*DU0z 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 {9tNY"S:`8py
5.饱食
,T `3m)o|r#` XYm .[$om[zg.sMq
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 q#jLK#B

nxUe!cq^| 6.空腹吃糖
?Qujg9\s3v!v 5z1XJYqvm
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 _QH2Ge1\
7.吃太咸的食物
[1zCY8`wQ BRZqD1L'}M1\u
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
!c+J](NC 8.留胡子 Re mXO}
[G'q@V
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。 V#g6O.WMUh
9.跷二郎腿 d1Cih{,Zw1IW

8|!I'yzXe 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 (s {8k0y2b3u,U:Y,c
Ahb ]ro
10.眯眼看东西、揉擦眼睛9] Lswri
;QbP hd2\
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
O4o_;~E3Y 11.强忍小便 s;C SY2Wg

7DN9~Dz 强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形**为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
eO9Ep r g A c3Fk 12.伏案午睡
j_9q@|*y
n\&iJ%S'mB8r0I)t q5z 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
l5k'Km q*U.v 13.俯睡 ,v5h1JZa%r6d%e5|1O
*T&[!gp,t
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 D z+tZ4i0a3Z*_
14.睡前不洗脸 :la5J1x$X#[)DC[ o
4t/XS5S%k0F6W1Cir!P
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
[?\.s/n7E 15.睡前不刷牙 faF7Da_o@$l

5@3tO%la2A 睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。9?r'x-GD*Q:j-g_\

.uu,H;bA%y? 16.睡懒觉
x0Q9o#[w5s#K9k z.t4g%j:W_
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 &DP_g7_W2H|2T
17.热水沐浴时间过长
EL N%iU mxtk P w0dk!][
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。 /o5s'vR1[lJ x
18.** L$h)C!?7vSLw:m
:W y"n#T9U,B
**之所以有害于一个人的身心健康，是因为**本身是一种强烈刺激，长期进行**，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 ~U&}AO1ND-o+I
19.生活过度紧张
2k:xEl iP4xH-@
YP8Gi4} 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

清清叶子 2007-10-21 12:42

学习,学习.......

心语 2007-10-21 13:44

还好还好```
K*@(xnzy !r,W6^Qxp
就2-3个不好习惯而已``嘿嘿````
x j2{g x?_i
pry!n;? 我本来就不喜欢叠被子,找到理由了``嘿嘿``
页: [1]
查看完整版本: 为了你的健康，别做这十九件事