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野外的世界 2007-10-21 10:49

为了你的健康,别做这十九件事

为了你的健康,别做这十九件事
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Zt1?Ns 1.起床先叠被 q K-?.v!_&pv
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
S:U2AW!o 2.不吃早餐 (kq'X'X/Yr8nlvx*p
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不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
u] P;G$w)DBf 3.饭后松裤带 p"`yW&A{&]"}i
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饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。 ~d U-w J2yj6k
4.饭后即睡 )g-YZ!sb4Wq @(rg9^

r"[g(Z.} 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。
5?0{;LHU 5.饱食
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V5@%z8@Qr 饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。!QQrU`6l0km

2?$gaY hz}@ 6.空腹吃糖 :hk xc8jGz!@
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越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。 W&W$`7D:V7l2f0H2z/B
7.吃太咸的食物
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钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。 Wp6{ Y;R2lkO
8.留胡子 @$G?M-| D|x W.s

:Nut2XI+hD E-LY 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。 .^5o iA$w/m
9.跷二郎腿 X9X@zQ
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跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。 3l'Ga/e#TEx8Y,X

9^(v @YKj^ g 10.眯眼看东西、揉擦眼睛%`3\Q~rR2i(ip
Tu&J4nG3t,s
眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。.I+Z_Oe
11.强忍小便 \6C]q-b

r4yT-y"ADS8z;{ 强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形**为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。 vR@!P,U8YgtP
12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
+i+f f:_ Z'Z&O!Z 13.俯睡 +F0@/aCS5`K

-^^0E|$?,~;wk0pd1jF 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。 H }5N!A k~3oN
14.睡前不洗脸 $Q(ls:J'mZ)C![

{_ @9v,EffC6@ 留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
*B TuS+|6]HD.NA\ 15.睡前不刷牙 z5`/?H H nc4h }}Q0Y

q-Ui ZY Y0C2\ 睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
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{.p#C&TC!E*N9P 16.睡懒觉 $t/p%l-ZYy(k.v#_!Q

gG+q)EX^ 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
.Bu$w%hrf6G(T 17.热水沐浴时间过长 2DPO+I(CZk}Y#f
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在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%, 三氯化烯高达80%。 &k"l JCnh6u v
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**之所以有害于一个人的身心健康,是因为**本身是一种强烈刺激,长期进行**,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
h%_AXH MoP 19.生活过度紧张 Z%LBw x uV8kaT

0K~+T]Z QZ9KW 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。

清清叶子 2007-10-21 12:42

学习,学习.......

心语 2007-10-21 13:44

还好还好```
#t|vK^;B/HMHY0t ?
:Sy3In x @8rj s 就2-3个不好习惯而已``嘿嘿````},p6ZR K1|)UCSM+|
z-Z[JM'C|3J
我本来就不喜欢叠被子,找到理由了``嘿嘿``
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