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【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀[color=red][size=12pt]活握死抠[/size][/color]（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
2Jhz2wi4WV 尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ;x_3h#a/A;NK@
　　
0Xk6rQYv)m0y$h [color=skyblue]长挥短抖[/color]（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
L#L3CZrg;Q 在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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8R R-f5q3aM [color=darkred]高压低抬[/color]（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 2bPF O.J
　　
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C1Xh 远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ,Ti0w0hq:[ ~\X
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手， @MMm;cT:i{2Ao
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） Ib3~lFVz+U/C
　　
(O~5T#um_ 强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
r$Y aQfAI 攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） ~ {P%z!j(jz(z
　　
y|(xMV,w\ 柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
yfF'nE_k 一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）