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延年益寿四要素：适量饮酒、运动、戒烟、吃蔬果

英国的一个研究小组昨天说，适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜的人士，会比没有这么做的人平均多活14年。
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　　小组表示，已有大量证据显示，这些因素有助于让人活得更健康与长寿，但小组的新研究却量化了这些因素的综合影响。
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　　小组在《公共科学图书馆·医学》(PLoS Medicine)发表的报告中说：“这些结果进一步证实，即使稍微改变生活方式也可对人们健康有很大差别的看法，这将鼓励人们改变行为。”
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!T:Mg/DW"Z \7j 　　从1993年到1997年间，小组调查英国2万名健康男女的生活方式，也化验每名参与者的血液，以测量维生素C的摄取量。血液中的维生素C含量，是人们吃果菜多寡的一个指标。
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}:v(Rhu9v;[ 　　小组接着给45岁到79岁的参与者评分，分数从零到4，每个健康习惯可得一分。}f/s{ y7c
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　　在考虑了年龄和可能造成死亡的其他因素后，小组确定得分零的参与者的死亡率，等于其他参与者的四倍，而且更易因心血管疾病致死。
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A-K 　　这个连续追踪参与者状况到2006年的小组又说，得分零者病死的几率，与年龄大14岁的得分4者相同。&R x]}:|%F+J*f
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　　研究发现，戒烟是获益最大的一个做法，健康将会改善80％。其次是多吃果菜。ucHm"d%gdW1^-u
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　　许开迪（译音）及其在剑桥大学和医学研究理事会的同僚表示，适量饮酒和保持活跃的生活方式，也会带来相同的效益。

活那么久，，要做什么咧，，，

你活的越久可以多看看我发的贴

健康最重要，要生活的有质量，现在生活好了，争取活的久一点

什么东西都是适量就好

em04 曾经电视台一主持人在重庆采访一长寿老人（105岁），问他长寿的秘密，只见老者大口地抽着烤烟慢慢地说：“腊肉跟新鲜肉哪个存放的久？我从小就懂得这个道理，来，你也抽口试试。”em04 em04 em04

很多相当长寿滴人都是老烟枪，，，，难道，抽烟就是延年益寿之法，，嘎嘎

春天到了多吃蔬菜水果

那种都是抽自己种的烟, 不是工厂出来的烟。

随心所欲啦，有谁会知道下一秒会怎么样。

抽烟对身体危害最大，也影响他人，还是戒烟比较好