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巴西朴树 2008-5-22 22:42

魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 CR$EB'k
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　　2. 芝麻bp-}4aH

4w]-{#~uM 　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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4[G%ap R/z,M_E/jS 　　3. 香蕉N)}7`6K1O
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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_4CO(Fk%m 　　4. 苹果n&Sd7E8X1T%R2mm
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。qv+B%YSYRh

&kYQPw 　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。.oyA-Y \&u

4o'k`C0a;]w 　　6. 木瓜
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Ij:GMOL| 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力):N8Kr2]k)If

} d4f n-V0~~9WUC@ 　　7. 西瓜8e:[%l+J:zVz:s

5C2}.biI7I~#l:]x 　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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/Bbc M6L1d 　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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vtGB]$wzd 　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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'EM2]2N-n!a 　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。b|&S0a;C"{oN
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　　11. 菠菜B8p!q0r F0py:IXt

;s(`L w0b*M 　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。.~%In {)i&K2l:?'POAL#[
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　　12. 西芹pS1}fv-b%SG.}

bF/b4UB 　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 r;l;e2\?!j^[L&[

"n\ [ UT!Ed:_ 　　13. 花生`0\%g t"v-Nn(r fWx

'ya~0T1Cr'B 　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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N9})pZ v 　　14. 奇异果Q H fIb#Z Ov6h^ V
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。#wAZ%T]^

*r&w\+W U+W`6|K 　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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