查看完整版本: 10个减肥方法 四季清爽瘦身重

10个减肥方法 四季清爽瘦身重

1.最佳调味品———食醋。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。     a*|
RaFY3H/m&u

b,L4{fh
a,G X+K0wMJ n/Z:~pT~sR.u!Y5C
    2.最佳蔬菜———苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 X?2O)| k+[m:Z^
(u:e5W#i'k@%cb;B9n
zH3Kb[Zw q,A

0v3bK]BcU3gvr2b 3.最佳汤肴———番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
1zF6d+E#o,Y~/fY Q8}weEY4dThjf
8`V;LN _

x D0D;Qr.V4~   4.最佳肉食———鸭肉。夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
%Y(J1n'b_cy-H
f+z9j
q Tx.[6`#dv]
qI!L b5W9Iq 'F3X~$K
k4e1H r^'O
5.最佳饮料———热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。 +z~4cN8zP

C c!F i,pM*pt &L ra~LxSw3X

ovHR+Nd 6.最佳营养素———维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

最近看什么都木有胃口呀~~

最近胃口大开，快把公司吃倒闭了

em08 em08 em08 如何可使胃口好？

em05 还有多喝水，多喝水，多喝水..........