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亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比
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.kS%?%O:iO_ xhoM5S&_ 重要脂肪
dbw&o7~ 女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四{lN"x G/e

HZ9C-w%G qBV 一般健康人士5Ya8|"H8ONq
女性百分之21---24    男性百分之14—17)Av4K:t!ku
\t%@*A!F5j4KJ(In
可接受范围
7P4U2D1fp 女性百分之25----31   男性百分之18---258t?P:W ^aN
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gg]!p:Z-_ 严重肥胖
%KP1GZ/P*n 女性白分之32以上  男性百分之25以上,I-i/B~3e7j4Fp!G|:c7w
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!KtH7iFZ E1] 计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
$m6_7G;|Xr cV@-ik 我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示aV)~o T'|
BMI 與患糖尿病的危機2[~\4~;D Q.h$_
BMI 25-26.9 上升2 倍
WIFZLWPL|-Y BMI 29-30.9 上升6.7 倍
b }eO#X.d7f]e BMI 35 以上上升 42 倍O_+?"UUVSP+T Jh
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
f4__7LQz5[G/j 的出現,KtLz-{t^
心臟病I$Wg|z6h%OO&K
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是t/|4~.^Y
KGB@L^Kd
BMI25-28.9 上升2 倍AF!oVN&m
BMI29 以上上升 3.6 倍
*U-\@7ko/G 男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患Xzj~@O
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危v^q/F$e
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
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w^9f 其他疾病
(P`\}(c,k\;^8J 肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27jGbEYQQ
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.8~+E*Io(Wm
減肥好處多
@F-RZ[#SO 如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
*Z'A8eO6T0dw1j 糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
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Z%~?e 心臟病 –VU2Eg%U&RY`
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
'r;? L*?7]!y#N:l 高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
@G7A j3M 肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
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^&r7b 但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
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文 Penny