查看完整版本: 巴西进来救命哇~~~~

吉普新手 2009-7-12 11:56

巴西进来救命哇~~~~

以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~
K@p.\+MK7Qy
+R1P8_q'n      最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~
U2N2j%IP xA3~ &r2^a'Z)j1v7u&`)N1[
  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
*n;G$~~3A7W}4|t S T*S9lh}8G
  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

吉普新手 2009-7-12 11:56

千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

吉普新手 2009-7-12 11:57

再接再厉!!!!!!!!!!

野熊 2009-7-12 12:08

哈哈哈，
O{F&q5W:^ 190+还好啦，俺最高峰时195.
'zv$aqASH 几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，Yh}{"?SN"C
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。sff'@|
还有一些其他的锻炼。。。。。。。

野松 2009-7-12 17:27

哦，你的高峰是我的低谷

吉普新手 2009-7-12 17:38

回复 #5 野松 的帖子

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

野熊 2009-7-12 19:49

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。
K$EI_N\ X 你住哪里呢、?

吉普新手 2009-7-12 22:31

我家在2市这边啊

吉普新手 2009-7-12 22:32

那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

巴西朴树 2009-7-13 00:18

去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！

巴西朴树 2009-7-13 00:23

饮食上淀粉类摄入减少一半

巴西朴树 2009-7-13 00:23

[attach]32885[/attach][attach]32886[/attach]

野熊 2009-7-13 10:35

[quote]原帖由 [i]吉普新手[/i] 于 2009-7-12 22:31 发表 [url=http://www.xmjeep.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=136395&ptid=70911][img]http://www.xmjeep.com/images/common/back.gif[/img][/url]
"w XI n8i 我家在2市这边啊 [/quote]*U"NA Q&wm;z
$q8yz;@n.E1i
哈哈，咱们是厝边，我在工程厂对面。

吉普新手 2009-7-13 10:43

回复 #12 巴西朴树 的帖子

那是饭量少一半吗  菜多吃？

吉普新手 2009-7-13 10:43

回复 #13 野熊 的帖子

哈哈  是啊~~ 距离不远~

野松 2009-7-13 18:24

菜也要看什么菜啦,也有差别的
SHcm-E8QW X&uz 比如苦瓜,芹菜就比较好啊啊

水煮活鱼 2009-7-13 20:55

看来减肥不是女生的专利heh

小炜 2009-7-13 22:50

最近气疯了  前阵子练的要死要活 瘦了一点 身材好看了那么一点点 最近经不起诱惑 在几天之内又胖了回去 哎+a&{"Lp(]j(E
/s6SQ~'A*R m
换号了 我是吉普新手以后就用这个了~

石头鱼 2009-7-14 12:42

回复 #1 吉普新手 的帖子

我也越来越胖怎么办,有个朋友说早上起床前做腹部做360度按法,每天要按600次,坚持一个月.会减10斤,但是要多吃水果.苹果,西红柿,黑木耳,芹菜,少吃饭,老兄你也可以式,太胖对身体健康不利呀!我想式式!

乐乐儿 2009-8-2 21:56

回复 #12 巴西朴树 的帖子

这个哪里有得测试的哦?
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