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十大最伤女人身的睡觉习惯

十大最伤女人身的睡觉习惯
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　　不同人有不同的睡眠习惯,然而,我们日常生活中的睡眠习惯却往往把我们迫去危险的边缘。
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8@[4B6G8D"\8] 　　1、睡前生气 a1@/~8Sd:m
　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 ,y'xGs-MCG
　　　　2、睡前饱餐
@V Qf*qB6m 　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 &l!gz:H3]f
　
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　　3、睡前饮茶
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　　　　4、剧烈运动
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O 　　5、枕头过高
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] e\ K$B{k5Tnd 　　6、枕着手睡　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
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　　7、被子蒙头
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　　8、张口呼吸　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
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　　9、坐着睡
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　　10、对着风睡　　睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜

很好，谢谢！好的睡眠很重要啊！

谢谢小鹅提醒em05 em05 em05

em22 em22 em22 em22 em22 em22 好好睡觉