野欧 2010-9-1 18:50
6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
Y p1q _oLru
打哈欠
xfKP#g)N
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
8y%|s Hn'b\b
U2m"[,ceX4SmL@-A
湿毛巾敷后脑勺Q2W \
U9O#a#U&^X,eVl
lJ"| CWI
当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。])K
|kE,UNUGl
^j P/B t&p wl
全身摇摆$f0s7n9yu6Yj
D"]
^"A.ru;\b
保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。 Q;A }7@GF
FT$SP#lo ~"y
按揉太阳穴
3dpG6b@jYe7wp
B@w
Vvw^S JV
轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。a:b B Br.o'}
Kw6p ~
^%X i2{)Dn(FYU
按揉中冲穴 X m)f5R_8u"O
9Z-N
hn"u:g xv
工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
Q(Z
k-b,{ a`7eE
#f K'C;QX
^,Pii
洗热水澡
/r+A:M$@uD&u
3p KvP^2o7b
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。