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标题: 轻松一夏--mm健身操。 [打印本页]

作者: 野23 时间: 2005-5-19 10:49 标题: 轻松一夏--mm健身操。

月瘦４KG的健身操

各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快行动？

一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。

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作者: 焦焦 时间: 2005-5-19 11:21 标题: re:晕...图片还真够形象哦~~~呵呵

晕...图片还真够形象哦~~~呵呵

作者: 皮皮鱼 时间: 2005-5-19 12:58 标题: re:嘻嘻嘻，有没有瘦腿的简单操啊？

嘻嘻嘻，有没有瘦腿的简单操啊？

作者: 野风 时间: 2005-5-19 23:03 标题: re:这个跟产后恢复操很象哦，还有配合呼吸效果...

这个跟产后恢复操很象哦，还有配合呼吸效果才好。还有动作要慢，第一个动作只要45度就好，保持5妙再慢慢放下。

作者: 萤火虫 时间: 2005-5-26 15:46 标题: re:不能坚持呀！一组30个还要做...

不能坚持呀！
一组30个
还要做4组
天哪
120个/天

作者: 藏羚羊 时间: 2005-5-27 14:11 标题: re:第一组我做了２年了！！每天只做２组，一组...

第一组我做了２年了！！每天只做２组，一组３０！效果不错！！！我的肌肉可结实了！！！

作者: 野小薇 时间: 2005-5-31 10:10 标题: re:偶尔想起来才会做做~~~~嘻嘻~~~...

偶尔想起来才会做做~~~~
嘻嘻~~~~
偷懒~~~~

作者: 漂云 时间: 2005-6-1 22:09 标题: re:看看是简单,可没有耐心哦

看看是简单,可没有耐心哦

作者: 巴西朴树 时间: 2008-1-25 22:22

经典！

作者: 香水百合 时间: 2008-1-25 22:34

:) 学习了！

作者: 水煮活鱼 时间: 2008-1-27 11:35

天啊~~~~~~~~·

偶一下都做不动~~~~~~~

作者: 小艺 时间: 2008-1-27 15:31

;P 哇，减4KG的诱惑啦，快试试吧，可是能坚持么我:L

作者: 野23 时间: 2008-1-27 16:16

ORZ>..挖坟啊 /。。。。什么年代的贴了

作者: 小惠 时间: 2008-1-27 22:47

巴西你太能挖了吧~~~~~``不过谢谢了

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