标题: [分享] 这样喝水才被皮肤吸收。。。 [打印本页]

---

作者: 野宝贝    时间: 2007-4-23 12:19     标题: 这样喝水才被皮肤吸收。。。

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 厦门越野联盟* a) q+ ?$ |. P0 y2 p
% O# S( |1 s$ Y/ ]
　　饮好水
) K$ [7 w0 y/ K' f/ c厦门越野联盟厦门越野联盟  O$ j; J/ \0 s
　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟5 t" X/ I2 s2 g4 q8 i9 w) [

2 f& x9 }9 Z/ X0 e　　饮暖水
# _! Q! A9 B4 w  h( d6 [% M) G
2 d! t# i, B$ N6 Q: Y' l+ a　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
) ^" ~# ~" Z1 j2 }  ?# d
4 {- N) A5 p  z如何饮水？
: c  e  G! ], Y% Z　　
& Y- A* y+ L2 L6 ^. B" A! K1 Qwww.xmjeep.com空腹饮水 : e5 Z5 p. i& Z* a( W
www.xmjeep.com7 }" t0 g5 M# s0 |
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com% ]0 X* C0 O( S, T
. `- g2 W0 s/ d- S
　　能放能收 7 G' \! b9 p; w  t5 N

& w) j  Q0 o7 Z2 F　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 www.xmjeep.com# M3 x9 [2 h  R0 b) E  ]
厦门越野联盟+ f2 j7 J0 P: E( R: c
　　喝水时间表 www.xmjeep.com1 E' s1 ^8 e5 ]! M

. S! ~$ M/ v0 S- z: D0 n1 T/ J/ ~  C　　一口气喝完一杯水7 M6 F3 O- p* a4 m* a

) W4 n1 |. J3 h7 U9 H8 F! L      这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
& C( n) T: ^& u0 g. r- Y" A5 g
8 z7 y. u1 H5 X- C4 Pwww.xmjeep.com　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
: D6 C  t# y$ c/ u* @! ^9 _, m) K+ e) X$ ~8 @) f
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
8 T; v* o4 E# v; T$ K6 W8 _) B0 n. ]厦门越野联盟
% ?( g2 `: V  ^) \+ e3 s! i8 m- l　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
3 C* ~/ c, G' H4 Xwww.xmjeep.com* g$ F) g2 V5 h1 k
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
) v3 O5 s! M8 S# y, pwww.xmjeep.com4 z9 p- Y5 ]* e0 l* i
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
3 M+ _/ W' z9 W( W
+ A8 s' A) Y0 m' r2 c# f厦门越野联盟　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 ' O  I8 s) Q: J& o: u

( M" [' r$ P! w) g3 ~) T9 W% |7 r　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.

---

欢迎光临 厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)

Powered by Discuz! 6.0.0