厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [分享] 这样喝水才被皮肤吸收。。。 [打印本页]

作者: 野宝贝 时间: 2007-4-23 12:19 标题: 这样喝水才被皮肤吸收。。。

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事喝什么水？
  Q2 M1 T7 n: R5 F9 g* H3 n* j
　　饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。厦门越野联盟9 ?/ r3 r0 d! d0 d! @; y  M5 c

　　饮暖水 www.xmjeep.com/ z5 F' t+ R) O! n9 \( u; _$ g

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 www.xmjeep.com. Z3 i# X6 t9 C/ T! u; M$ m2 I3 O* [

如何饮水？
　　 ' x" T# h& S( b9 G4 y& c: g* f
空腹饮水 2 W, l# R) {4 _% Z$ @
. ^4 @; G7 M5 g& ^* [8 }
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com. k/ Y1 N5 M* j* h8 d+ g- x1 p2 g
厦门越野联盟( z& A6 q1 o! x: x. [# s+ h
　　能放能收 / _1 p+ |! d/ G

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水时间表 / e/ G3 s- O4 U2 c
+ {6 A6 E. H" b- }" N, Q
　　一口气喝完一杯水厦门越野联盟4 E: m$ _5 r& i, c7 p
, W) O# o, O2 n
   这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6 T7 e( j' B/ y6 N$ k0 D. d
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ # `+ G% Y; I4 p9 P
: A0 D+ e# k: X& `$ G& S
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！厦门越野联盟. g# W! }* [* ]
: S# R! X( v) o) W' w: H
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
4 c) T# t- {. \7 t0 e! h# f
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 www.xmjeep.com% S- [( a7 a9 {/ y2 X

　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 $ F; G, m; j. x. l4 s, n9 O4 ~
" g' z8 d) k9 n6 g, c1 Z9 w4 X
　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.

欢迎光临厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)