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标题: [转载] 43个你必知的健康常识 [打印本页]

作者: 翠儿 时间: 2007-8-8 10:20 标题: 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 ( e' @+ ?" e6 P5 m/ z- U" s0 D1 O

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2 u* [1 z  Q+ t( `1 _# Z

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。厦门越野联盟; \! S$ i6 T3 s0 z& Z

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 www.xmjeep.com- z5 ?/ j% y4 ?/ j+ d

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 1 T/ K' O" X$ P3 X! V
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　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 0 g9 Z2 P% f* j  w" l
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　　15、白天多喝水，晚上少喝水。 3 j1 Y! G" n) {0 \# k( r  h$ ]
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。   M, d' D' B1 q" `+ }3 I
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 www.xmjeep.com8 v7 |9 G0 o  E: H
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　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 $ ?4 Z5 `  ~5 T

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 ! j) }8 }" N, l; V& L9 [2 H

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 9 \5 o2 x( e: o5 W9 ]. I# k5 r
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。厦门越野联盟9 Q" W* _4 ~# f
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 5 F- k/ k/ x$ L5 n
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　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 www.xmjeep.com3 }* g& k  B7 s: b
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 + ]' R- S' ?+ y; R$ D5 J

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 & g5 O$ _$ d4 |; B. H  a4 j

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。厦门越野联盟) S( N7 l) k2 Z. h" ?  L# H+ Z
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　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 % Q% ?8 {7 C, r1 U1 b' A

　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 4 S2 e, Z+ o/ g% F! t3 x+ y
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
（转自互联网）

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}# U6 L- O" v( q- ^' ?' ~
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我一天都吃四个！厦门越野联盟! ^$ H- m. ]* O+ P/ t& N# b
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吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

作者: 睡袋 时间: 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

作者: 小艺 时间: 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

作者: 花儿 时间: 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,

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