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标题: [转载] 43个你必知的健康常识 [打印本页]

作者: 翠儿 时间: 2007-8-8 10:20 标题: 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 www.xmjeep.com/ T) b+ k/ C: z* Q( Q* o
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　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 www.xmjeep.com6 C( |% R% y  p( b/ c; g

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 # o  ]) s' G$ d, X: E1 C4 L" a: I
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 : P* q2 ^# x% ^& {0 {" a6 Q6 q
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　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 6 h8 V( h$ p! V: ?+ a

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。   k, _+ j9 \# {# c1 D8 R3 }4 p8 b

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com) F2 P' h$ U, Y2 L

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。厦门越野联盟3 O& F* Z# U! b7 ?2 U
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。 : I" J. S4 s0 M' t  o3 ?7 y! b; \
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　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。厦门越野联盟3 Q( n, B3 `( D5 X* w5 z) N  p

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 www.xmjeep.com, ]. c9 e& s$ }5 r. Q9 H/ y

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 4 I% g( w/ b4 N; D! Q* g
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 . u# N: E; u. w6 {* [: Q: E
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。厦门越野联盟  N1 k5 G, D7 U

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 5 r$ l3 r9 F8 B; i

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 # u0 x* ]+ v7 Q8 P2 U
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　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 ) c2 ?+ G* g, w' N5 Z0 x, G
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 9 {) W/ `4 {3 m8 Q" }7 i  {8 w' @% l& |
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　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 www.xmjeep.com8 w3 o: U5 a; D% \
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 www.xmjeep.com0 u1 B2 O" S% i! j

　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。厦门越野联盟  j. h) ^. f# I1 j+ G! u* {2 ?
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 2 V/ o* e- ^$ N5 T/ H$ U
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　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 # x: g" D8 w+ K6 {, M# _
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 2 F5 s  Y' c$ Z% C8 N
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 5 b* z' Q: C" K, g) ?' Z6 [
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 6 u9 P% L* |# a. P; ~$ b2 ~

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
（转自互联网）

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}
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我一天都吃四个！' g# ~' ?( h& i

吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

作者: 睡袋 时间: 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

作者: 小艺 时间: 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

作者: 花儿 时间: 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,

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