43个你必知的健康常识 6 j- J$ M) P; k9 q* owww.xmjeep.comwww.xmjeep.com8 p; R: X% i z5 \7 N
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 6 F& Q4 w# R) L' z1 T0 S. {) X9 B + r# w: {3 `" n, o4 t7 y 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 7 u4 p/ z! n9 {% ^3 ]6 t0 |
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 9 G) m$ b" R6 e# p+ ~
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 1 J' v$ z4 h( u' [
n8 V$ y/ t7 Z1 B8 f 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 ( ], |# _' m$ L$ H! J* P0 b$ L$ F/ Y' v6 o( F
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 3 x. u- E, f- `1 c( K7 ^) a- U
+ K! {! I3 l. B$ N6 R/ L. m% k 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 " o7 }3 l# k' k$ P5 Q |www.xmjeep.com $ b1 U7 G. r/ w1 W( x 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9 c; {4 Y: n. u, o: q7 T, K* a
+ C/ v5 b- \/ [$ cwww.xmjeep.com 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 # u: B# M! L! r9 R2 l0 J ' O+ I& Q. v* t, t6 k 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 # E" c5 J0 Z/ P% |: V) P
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 3 f0 Z; X! r! g. W( t& v @; L' k Mwww.xmjeep.com ' f$ J2 ~& Z! k. A3 ^/ p 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 4 e$ g8 z! E+ z3 i: Awww.xmjeep.com% S; t' @- G5 a5 ?: ?( u) E8 P
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 www.xmjeep.com! T9 B& Y5 W7 g, X. X* `: s
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 6 C. I" Y) R& t, I% D$ }* `4 J厦门越野联盟 / J; f! z, V: R2 o' y3 C 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 - s4 ^6 j* S- o$ [) J8 ^ - t8 w2 b) ~/ W" @+ f$ A* rwww.xmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 www.xmjeep.com0 E% h2 ^3 J. A9 A+ i) N
6 A( Z+ `' v, R6 l 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 1 v! M8 F8 }+ x! Q+ g( i2 m 0 O, z: f. ^# K0 A) H& c% k& R厦门越野联盟 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ( G/ z+ ~$ q1 p4 K( f6 E4 |1 e0 V$ U, K8 W8 O7 P, g' V6 h1 E) g0 ^/ U
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 4 S# a d, v S* [$ ?8 ^2 t: S
; M8 Z! y) k1 b4 G. Y* u& b5 n( ] 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 7 n. X/ R Y) y; A7 Z! l
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 9 @$ c9 ]8 }$ P2 O" D 6 q- x0 {: x+ E' _- y 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ) Z7 B8 M5 F' e+ P5 n$ c/ i6 B: _' j7 Z R6 s0 E w) X& k$ W! e0 u5 s. f 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ' s0 S; v* l0 L# \0 y* `/ H# \3 c8 a9 i6 f- V4 ?
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 - t, z) c; D8 O" R0 S 3 ]7 Q2 {8 Q* M( z% [/ K* s: Bwww.xmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。 1 s! d& y3 R3 i厦门越野联盟 - g% R0 _' s: U; ^6 Z" ~- F1 `# d( N 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 1 N; s" s* T1 ]: E2 G! _www.xmjeep.com' z: V5 I/ M, v" E i+ m( ^, l
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 * G/ T: p7 ?) L( |" b厦门越野联盟厦门越野联盟6 ^. v K# \% L! H% k8 J
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 ' X, Q( Z( ?2 u# W 3 x% t' s( {; o1 A 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 7 F: O1 G# }; S4 C9 ` 8 w3 n& l1 i) g A7 R$ j 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 1 K: S' d0 B) a- v9 U $ B% i* r7 f8 @& ~( z 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 R$ q# s4 v* n' ?: R) O（转自互联网） 作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-8 19:38
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}3 Q7 c6 s' |( y# E' B! C# s
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我一天都吃四个！. W6 ~* @% f; V
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吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！ 作者: 睡袋 时间: 2007-8-8 20:29
