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标题: [分享] 14种食物吃对能瘦下半身 [打印本页]

作者: 巴西朴树    时间: 2007-8-12 22:20     标题: 14种食物吃对能瘦下半身

对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 / w  h; O7 J; V5 Y
  1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
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  2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。' O" w, h) ^. O( D+ e
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  3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。* q8 z9 v% P1 r3 J' C" f" u
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  4.西芹。西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。2 P$ C; o6 u5 O: _5 z
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  5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。# B2 m- o. x) u* ]% `8 y1 F

7 C3 t3 M( ]4 F, B  6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
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  7.西柚。西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。3 v/ m( r; y1 l2 H# E
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  8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。www.xmjeep.com* U7 U) p" D2 S. u2 [; C
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  9.菠菜。菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
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  10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。. [& O+ R0 N3 K- f; Z5 E

. I/ K$ X0 Q, x4 Q4 k* E8 zwww.xmjeep.com  11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。+ [, U6 m7 P8 A1 b: q

1 T# B% ?/ R7 g- \% ?4 ?, q' b  12.苹果。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。
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/ z* r5 ~" o* g! P9 ?  z8 O$ C  13.香蕉。香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。6 l# ?9 r  ?7 v+ Q  ~! n; z

# B) H  X/ K/ I& ^9 D& H厦门越野联盟  14.魔芋。完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。3 i' f1 S3 O# I

* V* @$ n: W* }: Z* v, B$ O文章引用自:
作者: 熊熊    时间: 2007-8-13 12:32

西瓜。西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥
作者: 翠儿    时间: 2007-8-13 18:08

好方法收藏了:loveliness:
作者: 翠儿    时间: 2007-8-13 18:09

将瘦身进行到底:lol
作者: 水煮活鱼    时间: 2007-8-13 20:10

将瘦身进行到底
作者: 巴西朴树    时间: 2007-8-14 00:22

我爱吃西瓜!比赛吧!
作者: 五喜起飞    时间: 2007-8-14 09:22

引用:
原帖由 巴西朴树 于 2007-8-14 00:22 发表 $ D: |/ Z, S& P( H$ L
我爱吃西瓜!比赛吧!
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留一块给师傅了吗?
作者: 超级至尊比萨    时间: 2007-8-15 15:23

好帖,顶一个!........:victory: :victory:




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