标题:
[分享]
14种食物吃对能瘦下半身
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2007-8-12 22:20
标题:
14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
/ w h; O7 J; V5 Y
1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2 u t, A: @0 H; T, Z( u1 X" W+ i
* p" g' i( m( g( ^: v' O% T
2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
' O" w, h) ^. O( D+ e
www.xmjeep.com: i" L# e; j! e/ j* C2 \+ Q
3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* q8 z9 v% P1 r3 J' C" f" u
; P* H8 Y5 G: E' _' Y
4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 P$ C; o6 u5 O: _5 z
( j% d9 K" }/ c9 G) }0 E, `
5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
# B2 m- o. x) u* ]% `8 y1 F
7 C3 t3 M( ]4 F, B
6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
& Z2 B4 g' `1 _3 ]; y5 J6 U- H( p1 C
8 n# e2 A# d8 Q! ?: J5 ^$ L- F
7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 v/ m( r; y1 l2 H# E
2 h5 y/ x; r3 f' i8 A# h0 ~
8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
www.xmjeep.com* U7 U) p" D2 S. u2 [; C
厦门越野联盟' j# g5 R/ C# a7 k4 ~) L/ }
9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; E/ v5 x; e5 K; p( J
8 w" N6 j) O6 G! ^( q) R- ]3 {
10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
. [& O+ R0 N3 K- f; Z5 E
. I/ K$ X0 Q, x4 Q4 k* E8 zwww.xmjeep.com
11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
+ [, U6 m7 P8 A1 b: q
1 T# B% ?/ R7 g- \% ?4 ?, q' b
12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
7 R# k# ?* O$ |; O- c
/ z* r5 ~" o* g! P9 ? z8 O$ C
13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
6 l# ?9 r ?7 v+ Q ~! n; z
# B) H X/ K/ I& ^9 D& H厦门越野联盟
14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
3 i' f1 S3 O# I
* V* @$ n: W* }: Z* v, B$ O
文章引用自：
作者:
熊熊
时间:
2007-8-13 12:32
西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥
作者:
翠儿
时间:
2007-8-13 18:08
好方法收藏了:loveliness:
作者:
翠儿
时间:
2007-8-13 18:09
将瘦身进行到底:lol
作者:
水煮活鱼
时间:
2007-8-13 20:10
将瘦身进行到底
作者:
巴西朴树
时间:
2007-8-14 00:22
我爱吃西瓜！比赛吧！
作者:
五喜起飞
时间:
2007-8-14 09:22
引用:
原帖由
巴西朴树
于 2007-8-14 00:22 发表
$ D: |/ Z, S& P( H$ L
我爱吃西瓜！比赛吧！
6 X2 Z2 `% \4 g5 }) z2 Z) l4 E/ Y
1 l9 w1 K3 j/ [* w" Z5 l1 g
" h" \( k: B% |5 I7 e# h
留一块给师傅了吗？
作者:
超级至尊比萨
时间:
2007-8-15 15:23
好帖,顶一个!........:victory: :victory:
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
$ D: |/ Z, S& P( H$ L
