羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍， - n. q- h. L/ c9 R* l; _5 Y5 F3 T尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 2 ^2 D; L5 B) f) H2 B, V( b0 a
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；0 N8 ^( E' Z5 x
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ( K" J9 y2 e, B3 |+ t/ z H) o, Q " `) t- [" M% K高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com. F$ P- X Z7 m5 g
, K) U9 P. C# t3 D远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 厦门越野联盟2 }( O& R/ z% Z% M/ h
& v6 X, O+ H* |, j0 G/ c! I: p( p对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 2 V) k9 P! F' d
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手， 8 N F: f/ ]* n% k# k; a手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 厦门越野联盟" u7 ~6 n- F& c+ ]! i
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进www.xmjeep.com! c+ t8 U" Y3 S4 o7 q
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） www.xmjeep.com, c* r; w% E& H; S
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有7 {4 ^' i4 h6 E4 H# R+ Q
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）
