厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [转载] 吃鸡蛋的学问 [打印本页]

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-10 15:23 标题: 吃鸡蛋的学问

[中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然……
" h( I$ M& d- I0 P$ ^! r) ]1 R
1.忌吃未熟鸡蛋 1 e3 N3 z/ h8 |

鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
$ c) g: t3 [, r1 u# U8 Zwww.xmjeep.com鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。% F. P! ]" s2 n  n0 A, _. w# z
厦门越野联盟3 h: \+ S" g  Z
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。9 t' P5 M3 d" z8 U5 B
3 D8 }0 k) `6 ~# I
2.忌吃煮老的鸡蛋0 L& Q* f2 I! e1 S4 F( C7 Y
www.xmjeep.com9 E: A- k: V; D8 F1 P( ]7 S
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。
1 `% M% h. I0 |$ C! d" R厦门越野联盟, v- ?7 Z7 z& x1 `# q
3.鸡蛋不宜与糖同煮 $ Y- f& s. A! X- G
www.xmjeep.com" Z3 S# Y+ h0 T# `: K
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。$ M8 L6 }3 Y$ P) I; I( J  |
4.炒鸡蛋不需放味精
+ l. Z' }  {0 b! W8 Nwww.xmjeep.com2 n) Q1 ^& H+ k% Z
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。

+ D$ q1 D* U: z3 g0 i% n5 ~5.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
# t  A% ?5 |( x厦门越野联盟www.xmjeep.com1 W' e9 q; _! C; q8 E) n0 E
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。

作者: 小虫子 时间: 2007-12-10 18:39

好贴　　顶下去:victory:

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-12-10 19:13

忌吃未熟鸡蛋

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-10 21:27 标题: 大家一起来

健康饮食~!饮食注健康~!:loveliness:

作者: 巴西朴树 时间: 2007-12-10 22:31

龙岩人最爱吃鸡蛋！

作者: 野熊 时间: 2007-12-10 22:57

哈哈，楼上的和楼上的楼上的都是老乡啊。。。。。。。

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-11 00:01

真滴呀,,哪咯是偶的老乡~~~~!!!

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-11 00:03

客家米酒煮蛋很好吃,,,!哈.,.,,

作者: 巴西朴树 时间: 2007-12-11 13:38

我也最爱喝米酒！！

作者: 野风 时间: 2007-12-11 16:19

小孩子喜欢吃卤蛋，看来是没有什么营养的。:L

作者: 悠扬 时间: 2007-12-11 16:35

最营养最科学的吃法往往口感不是最好的

作者: 超级至尊比萨 时间: 2007-12-12 13:16

引用:

原帖由悠扬于 2007-12-11 16:35 发表
1 ]" b& P& P! l2 W" Y6 i1 p最营养最科学的吃法往往口感不是最好的

8 _3 W* O3 _- V: O, W1 O+ o
正确,水煮蛋最有营养滴~~~~~~~:loveliness:

作者: 子纹 时间: 2007-12-14 11:03

喜欢水煮蛋:loveliness:

欢迎光临厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)