厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [转载] 晚上喝茶也睡得好 [打印本页]

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-12 13:29 标题: 晚上喝茶也睡得好

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。 www.xmjeep.com0 `8 w" U9 k; w/ ^/ o! B$ B
www.xmjeep.com% F- y. A. U/ o7 j, _9 _
喝茶要看体质“下单”---夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 www.xmjeep.com7 {# ~! D& j% |# n$ o* i! T
厦门越野联盟1 Z8 Y& W4 t% P) M& x0 }" i
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 6 t0 W( r1 _0 I% B
厦门越野联盟6 R* Z: @$ W7 R6 z" x4 S
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。 & _; c2 Y7 D9 e, G6 b! P
4 [$ ~& Z- I4 ?$ ?! `: l
江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 * q: U. C* G" b( F7 @
厦门越野联盟) |+ f: B( v2 h, Z; |
但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象

图片附件: 茶.jpg (2007-12-12 13:29, 15.73 KB) / 该附件被下载次数 100
http://www.xmjeep.com/attachment.php?aid=9985

作者: 纤腰 时间: 2007-12-12 21:07

我

茶。

欢迎光临厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)