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标题: [分享] 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯 [打印本页]

作者: 格桑拉姆    时间: 2007-12-25 17:08     标题: 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯

护肤品只是在外表留住了你的年轻,停止使用,就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯,才能使你保持健康的身体和年轻的心态,年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1 K3 z6 {6 j6 i7 N" F1、正确的喝水( |+ S/ s6 y0 f% f
成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 :2 a1 p$ K, Y3 H$ N7 l8 t
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将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。2 C" _5 }2 f" x5 {5 y; i" D& s
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变的粘稠,糖分也会转为脂肪+ p1 ?* H* z( u! X6 m
酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
) u+ V9 [6 H& s3 [' P7 [, ~7 Qwww.xmjeep.com0 L, P- j: e- M/ l1 m# q
2、常喝绿茶www.xmjeep.com- T. u3 e, v6 s- u  t
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”,它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织,防止皮肤氧化的能力,能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇,控制高血压,降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟0 f/ Q: h* S# ^7 I' m

4 c) y  m" C0 _" fwww.xmjeep.com3、戒烟www.xmjeep.com  Q0 Y7 X: e8 X- E: N7 l
吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎  U" v' h( F& F" a2 q+ i' {; K5 U% J
牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏& P9 g! ]0 w, H3 E5 ^3 {2 [

8 t- f; z6 d4 b5 L* S5 E. @5 T5、摄入足够的维生素厦门越野联盟3 M. l( O! w- B- h. Y1 s" D1 J
保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素C,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E,粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品。www.xmjeep.com* U1 E2 }" H2 h6 d- W

$ b! I1 c# L& H, z5 V% ?0 Z6、保持充足的睡眠' _. |2 R0 N) @# o5 Z3 T& i
睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态。$ C5 |% u0 T) }
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7、保持运动  {* W! p% d$ Z. D
运动不仅能使身体各项机能运转良好,还有助于排除体内毒素,以免其损害细胞,运动能促进新陈代谢,皮肤健康。% v8 h9 ?- a2 G4 Z: E6 W7 p3 U, }
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8、保持良好的心理状态
) C3 W8 I# l- I6 _  I% q过重的压力会让你身心疲惫,不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢?所以要学会排解压力。

作者: 小虫子    时间: 2007-12-25 20:07

好贴,我罐点水喔!:lol
作者: 格桑拉姆    时间: 2007-12-25 20:14

:D 切实烟戒不了,那就多补充维C
作者: 水煮活鱼    时间: 2007-12-25 20:45

呵呵~~
8 [% l, h& s7 r2 h2 Fwww.xmjeep.comwww.xmjeep.com( k( ~4 w; x% f' d$ F3 V1 q
女生呢~~~~~~~~·
作者: 野悲哀    时间: 2007-12-25 20:48

这个搞得好象宣传的感觉
作者: 野风    时间: 2007-12-27 15:08

其实这些生活习惯也一样适合女士的吧:)
4 F# [8 F& ]" g, g3 s/ x那天看电视说如果戒不了烟就要多晒太阳,呵呵




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