护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。! W1 D6 D& J0 {3 T1 N
% o* h) X0 \9 N- I( `5 D9 S1、正确的喝水 ; o; I6 e) W& o) M( \8 p4 Q" S a厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：" y* I( [" _0 A& B
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。6 ]% u$ H3 e8 J( W$ Z
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪3 `4 |, ]* P# Y8 Z E* k" L' b
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分 9 F6 Y! B8 O! @2 w* q3 W 7 I% P$ v m X6 J2、常喝绿茶6 X" q9 C; J+ y, n
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。 * B( B, o( a, ] F- vwww.xmjeep.com) S& x, D. l% l& L: w
3、戒烟www.xmjeep.com& e0 ~9 ?5 |1 B/ T& l) Y( A
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。www.xmjeep.com; \; H7 p/ n+ p' G" S
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4、多吃牡蛎# D) ]5 N7 v$ T7 U
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏 r1 o1 L$ o5 Z) D4 |
; A+ W& ]( I0 p o. r% G+ F5、摄入足够的维生素厦门越野联盟5 W/ l' y" \& b
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。3 x- S; u8 [6 v, H" Z9 b
% F. e- }/ ?) r; c Z: Y# P6、保持充足的睡眠3 b( `; j6 w0 V: T0 ~2 h' S
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟0 s( p! X8 d3 g2 A& \
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7、保持运动www.xmjeep.com/ h! w) r8 J# J$ E7 G) I4 Y( r
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。- n, _8 L& y9 h9 F
