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标题: 对减肥最有帮助的10种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树    时间: 2008-2-10 18:27     标题: 对减肥最有帮助的10种食物

 全麦包:是面包中热量最低的,建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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4 V( I. p7 G+ s6 q( X  燕麦片:外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜,一来低热量,二来营养丰富,含维生素B、E和铁等成分,对推动消化系统很有功效。 + G# P% G3 `2 D3 @% c7 ?8 _
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  椰菜:椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。
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& V6 q2 m% a6 p( p$ o厦门越野联盟  芦笋:含丰富的维生素A和C,用来做沙拉是不错之选,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会增肥。 7 Y6 z3 E/ K% S- c: z
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  茄子:科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
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* i! m8 w( b% t8 n% m  鸡肉:是好多减肥餐单的指定菜式,当然要去皮食用,热量更低。 www.xmjeep.com9 _% ^/ O4 w% ^/ o; |. O# S
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  土豆:食水煮土豆可以安全减肥,但要免吃薯片及薯条。 ; I, s6 ]' Y3 }4 r/ t
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  海鲜:一般海鲜都是减肥女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,不妨用作减肥餐主菜。 ' x2 G$ c& V0 D- H8 u* |2 F; i

" v, C. F' H4 W8 O/ N4 I6 a! twww.xmjeep.com  扁豆:若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
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  橙:含天然糖分、多纤维又低卡,可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品,嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
作者: 海盗船长    时间: 2008-2-29 23:25

好象都不喜欢吃~~~~~
作者: 纤腰    时间: 2008-3-1 09:13

引用:
原帖由 海盗船长 于 2008-2-29 23:25 发表 www.xmjeep.com- _3 u% C* ?# m3 Y: d2 v
好象都不喜欢吃~~~~~
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尽量去吃....
作者: 远足的小鹅    时间: 2008-3-1 12:44

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