标题:
对减肥最有帮助的10种食物
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-2-10 18:27
标题:
对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
厦门越野联盟# B6 |) O' t4 O+ |! C4 S; B0 `
厦门越野联盟4 }9 e2 @, A9 n! P& i5 d
燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。
% q9 z" o0 H. q! P0 h! O
www.xmjeep.com: u( E$ h. L( @# K. j" C6 R
椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
, C0 C, r l$ @6 r( e1 a& X! X0 r: Z
# x6 ?$ B- A3 w+ m. p
芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。
- a% r2 Z- f. E5 d% X( Y q0 R
' w* {* P! d: h0 p7 R5 Q
茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
5 K: ^. O, L H4 |$ C7 swww.xmjeep.com
( H; G% p; T- H' x) }2 t8 Twww.xmjeep.com
鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。
, K* v: Z& j" X% w
厦门越野联盟7 Y0 V: `9 w* }4 B
土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
; O' f7 D: l( f
+ q# a7 c0 p" y) t6 L- a厦门越野联盟
海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。
& B7 ~. Z% C9 ]$ t% [; b6 J6 L
2 m' }6 ?. w0 V$ W1 B: J* n1 i, U% J
扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
2 t! [2 k) E+ A3 V4 Y) [/ W
3 S) i4 X2 Z8 y% a
橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
作者:
海盗船长
时间:
2008-2-29 23:25
好象都不喜欢吃~~~~~
作者:
纤腰
时间:
2008-3-1 09:13
引用:
原帖由
海盗船长
于 2008-2-29 23:25 发表
: a* O# P& X0 n3 ~3 g& W2 G
好象都不喜欢吃~~~~~
厦门越野联盟) K9 t" B2 j' O; ` N G9 B n
2 R4 A8 j3 q) ?/ y+ |. A( Q8 b
尽量去吃．．．．
作者:
远足的小鹅
时间:
2008-3-1 12:44
．．．．．．．．．．
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
: a* O# P& X0 n3 ~3 g& W2 G
