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标题: 魔鬼身材必吃15种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树    时间: 2008-5-22 22:42     标题: 魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟' I6 F' h" c' L* ^' j& R2 ^. A# H

# W3 l$ `5 x* D7 Ewww.xmjeep.com  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。8 _/ y$ T' ~7 C% q

: ?% A1 v  c$ k: i* v" B, i! [  2. 芝麻
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# g) m. k# |9 `# g( I3 S3 Y  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。5 c6 i: [: E1 \" q* h3 F7 a; v

4 U$ p  A3 a( M! s厦门越野联盟  3. 香蕉www.xmjeep.com/ T: {& N' z# h- n0 Y$ O3 b( p
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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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  4. 苹果( @" S- d/ m1 o0 D3 n
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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  5. 红豆
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  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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& l- k. ~3 n+ q9 ?& ~www.xmjeep.com  6. 木瓜# H  _  l  Y, B# u2 }  m! v
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
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  7. 西瓜: a# }4 w0 i/ g4 |! r6 n* B0 _

" I% L$ I2 y/ p, b  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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  8. 蛋www.xmjeep.com5 b4 R, W! g, S# h% O8 U

1 W) Y/ e9 [6 Q/ }+ o  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。www.xmjeep.com% P0 o2 n! t, |; C9 m) N, _

$ q/ y6 ~* d4 swww.xmjeep.com  9. 西柚www.xmjeep.com- Y9 X2 ]9 v' a" L
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# e3 W7 p7 e/ @+ P
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  10. 蒟蒻$ y3 J0 Z+ u9 s: G0 `' a3 J- U% n
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  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。www.xmjeep.com2 }! A/ L% _. D
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  11. 菠菜: O( h8 T4 ?5 F% ~+ M6 q

' S! B, V0 U8 y) A  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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$ w3 e- V- k! V: J  12. 西芹; O) I# _2 F! l3 V: r4 a2 @
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  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。( @9 u5 z" I8 H- K; Y% r

- s* F' |6 F; P* T, `4 W6 G  13. 花生0 C$ |6 l! [  J( ~" ^, [

0 U' f; c$ y1 t0 d3 _& Y  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。: a; w. C; l5 P) ?# `3 `0 s* o

! {* C5 c1 p: ^; s: J* R厦门越野联盟  14. 奇异果
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  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  j4 @! _8 T- [
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  15. 西红柿
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。




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