标题:
魔鬼身材必吃15种食物
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-5-22 22:42
标题:
魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜
www.xmjeep.com3 V3 S9 Z1 G. @ j. i4 F' N
) F# x) y1 ?6 t+ L6 J3 {www.xmjeep.com
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 \- G& R, C; e& O9 u
( V3 \7 t2 |' I8 T% \1 N
2. 芝麻
$ d* M, X9 `, s" m/ z. A厦门越野联盟
厦门越野联盟/ B% o) Z6 M/ L) {
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
M! d) n' P& F7 \8 t
9 E, O& `# N, Q* G
3. 香蕉
) F. v! Y/ `$ {+ ]
- Z/ k% q% |' q1 k) b/ p$ r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) w; O# K9 L5 m/ `% l/ f6 Awww.xmjeep.com
+ J/ A0 [7 ]* g$ a
4. 苹果
1 w/ f9 D6 g! B+ D2 ^8 S+ [1 m \www.xmjeep.com
{. G2 Y1 b/ I* ^# S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
厦门越野联盟& p n/ ?3 M& O5 | T9 X, D
2 {7 _4 x* O) ^/ e& W9 v0 W0 q
5. 红豆
! A6 p$ Z, B1 Z% X3 r, [. a; L5 ^( [$ y
1 [$ p4 \; o5 {7 D
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
0 e' M8 V! A2 E& N% t
7 c2 f0 \# g" }3 s6 F
6. 木瓜
s: K1 G3 I; h c: l. l$ a* m; I
" [& h3 }) c3 x; I2 _1 |www.xmjeep.com
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
! L" m% i* E$ V/ M; Z& F# i
9 ~* J; C; k( n" Y2 T
7. 西瓜
$ @. j9 e0 J: w6 H% W( D! ~+ I1 P
3 ~2 K% w% l2 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
" {" N: X7 I s' N! l, k8 Y1 c+ v W厦门越野联盟
0 N* k: X+ M( h1 U; o
8. 蛋
1 ^2 n: G( C) @; t0 n+ S# s5 b; q- pwww.xmjeep.com
+ a" C$ f0 H; q/ r$ e! q& I' x& E. j
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
3 u7 Y, m4 I" q; x, G. V' k( @, W
/ X& F) _* Z3 L W厦门越野联盟
9. 西柚
0 o3 h! e+ S/ G, n7 w% ?! i% X
* K/ @; m4 b5 I/ d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
厦门越野联盟9 G; b6 `, z/ U+ y& l) s H
5 O6 _$ b+ N% ]' K! E
10. 蒟蒻
Z4 D+ v* G5 V( n; ] Q$ c$ W7 d厦门越野联盟
7 K9 r! T* Z; X, R/ P
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
6 E0 V; h0 v; z9 S8 k! r
www.xmjeep.com& m5 w) t z1 J1 x5 S# w6 b
11. 菠菜
; q U3 [* J2 l
0 O8 G/ ~6 X5 R' P$ ewww.xmjeep.com
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
( k6 g, P7 ?/ u+ H% `) q0 {# ^+ p9 E& e8 C厦门越野联盟
9 ]3 T" o# @! |$ _' m5 ~, c `- Z3 W
12. 西芹
8 ]1 K' o) l/ }. ]5 h
. o" A& R) a2 A/ i+ ?1 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
www.xmjeep.com: H9 m' B3 w" b+ f
4 L9 F1 ~6 C0 o厦门越野联盟
13. 花生
$ @# [, i, t7 `0 [
8 N$ F8 B) m* w, C7 \www.xmjeep.com
花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, Y7 l K: J+ ]( _ a' U
www.xmjeep.com: W* @4 k. u% [& i
14. 奇异果
www.xmjeep.com" o( T3 Q/ i' B5 ?" b6 l; K
5 ~* i* O9 ]. ^) q9 R# j. H
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
www.xmjeep.com- p# ]& e% O8 ]
3 t% r& K6 N* W
15. 西红柿
4 z) B4 O5 H3 B1 owww.xmjeep.com
. ]# H3 F8 R# K7 ^8 |5 }: c6 g- I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
