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标题: 魔鬼身材必吃15种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-5-22 22:42 标题: 魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。www.xmjeep.com  X5 D/ h4 |( |* _$ C7 U; M
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　　2. 芝麻厦门越野联盟4 n# F0 g' ~, a9 K% Q: M; o
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3. 香蕉% d& m) u, a2 O0 z( l
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 i+ Y9 u4 c  W% b0 }; `& ~

　　4. 苹果/ y! ]8 M7 B; L- J) W( o6 i

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, v9 H! E* o  v4 x& R2 d, Y
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　　5. 红豆( Z) d% V  `4 U( V8 W

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟; L% [6 @' D7 f7 A* y8 L# h8 B

　　6. 木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)! `# d- E, _' r  H% D5 P% \: M1 M
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　　7. 西瓜  S; \( ~0 k+ a* q6 H

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。

　　9. 西柚  C3 r$ a; a2 s# s1 @2 ^; N) x0 r
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻( f4 n. u! e$ A8 A! C  Z

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。" a$ G7 j* p( S' X
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　　11. 菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12. 西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生厦门越野联盟: {/ j: R. W0 z7 q: A5 x
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14. 奇异果www.xmjeep.com3 W7 R0 _& `$ V* f: _
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ F3 `6 q! \+ p$ T

　　15. 西红柿, R* _5 M$ \- V4 b) U8 H% T

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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