骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 9 w% N/ D* z$ o% o. {厦门越野联盟 U2 ~ }2 m" D( h9 R
经常骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌肉和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。厦门越野联盟$ R* a s( h) W! g; Z
) g1 U3 ^2 W3 L' ^ [/ }www.xmjeep.com 此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。 9 S/ R) ^2 V. |( Y* q8 T% w8 i 8 C4 B+ ]- I" H6 d 骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。* l( q7 a* T5 ~& O8 d9 t
