厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: 亚体笔记----体脂百分比 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-11-7 13:07 标题: 亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比% I" P8 ^1 h/ M
8 [/ O+ g7 D9 \1 E
重要脂肪www.xmjeep.com& j: p1 Z, h2 H) D8 o, d1 P  Z* R
女性百分之十----百分之十二男性百分之二到百分之四
www.xmjeep.com7 s) z( C0 c1 ?" |
一般健康人士+ x' R# u  S" Q6 q% s- s+ Z
女性百分之21---24 男性百分之14—17厦门越野联盟/ [- @. z6 {; ^

可接受范围
女性百分之25----31 男性百分之18---25
( L: y& Y6 A2 I" z( _
严重肥胖( @: Q( J2 N; p. _7 L
女性白分之32以上  男性百分之25以上厦门越野联盟! l$ K0 r% X" o' i

计算方法体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

作者: 巴西朴树 时间: 2008-11-7 13:43

糖尿病. j1 |( j0 w2 f0 u, ~" A  I: J
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示, K) v2 l' ]! z+ |9 A5 x
BMI 與患糖尿病的危機
BMI 25-26.9 上升2 倍
BMI 29-30.9 上升6.7 倍www.xmjeep.com) p) d6 ?1 {2 K  U5 @& E$ c' g
BMI 35 以上上升 42 倍
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,www.xmjeep.com* e* J0 o9 X9 y6 T' \
的出現,) b- `* Y8 ^6 Y- h" g. U! z% i
心臟病
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是厦门越野联盟& V. c6 {5 ^- [
BMI25-28.9 上升2 倍6 G7 w% K; m4 {1 w; {) D+ u5 V4 o
BMI29 以上上升 3.6 倍  R9 H3 F) ~/ O0 ]& \. C
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患厦门越野联盟9 D! r3 @8 A0 n' s; s7 X3 i+ C
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命$ C0 W" s/ P( A6 \: H! t
其他疾病
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.4 n% m1 {7 g5 @( `: [* p  g) e
減肥好處多www.xmjeep.com2 }. U( ^+ {. F! K- V" u
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會www.xmjeep.com2 T  T; K9 Y, b- [$ W" Z, u
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會0 t& S6 x* m. u0 }% C( F
心臟病 –3 \0 s% @/ s& i" L4 ]+ m: A, \
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓8 D8 D- W& |1 S$ b3 Q& k3 X1 I4 f
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”2 Q5 C# N0 P1 h+ n% @
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.www.xmjeep.com2 Y% I4 f' `* Q$ I% C+ z
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健& i# _& T+ @  }; @. M- U
康。
文 Penny

欢迎光临厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)