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标题: 亚体笔记----体脂百分比 [打印本页]
作者: 巴西朴树    时间: 2008-11-7 13:07     标题: 亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比" h1 u8 C% r4 ]7 P: p2 I# u

6 r4 o  ~9 M6 n" _( A: Awww.xmjeep.com重要脂肪
% z* }. z5 u" i  R& U  |% E7 c厦门越野联盟女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
2 A: T# j7 S! v* \7 j
# A1 I2 ~8 Y1 E2 e) ?一般健康人士
% z: {) F+ }' M% Y2 K( V8 J, T' d( M女性百分之21---24    男性百分之14—17
3 I6 I# H: c3 S" c: t3 zwww.xmjeep.com5 v6 l" J/ y/ D% W3 N$ {1 u. F) ?
可接受范围
: t" B, X  U6 T+ e8 U女性百分之25----31   男性百分之18---25厦门越野联盟6 I  V! a7 }2 o7 E8 X) K' A

, V8 p* M, M+ V, R/ d严重肥胖
' r! w1 l& k9 |- ]. }. k0 a* w# j" y女性白分之32以上  男性百分之25以上
% W; x* H( p' _5 h% V) d4 X: [2 \/ [$ [, ?( |& Q7 a" }" X9 {* S

; j7 }; n/ A# x$ ?: |厦门越野联盟计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方
作者: 巴西朴树    时间: 2008-11-7 13:43

糖尿病
. n! E9 r& k3 Y我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示4 I$ a2 J. K+ x/ Z: M, l& x
BMI 與患糖尿病的危機
, R4 E3 k/ Q. Y# |1 Z9 XBMI 25-26.9 上升2 倍/ }, d1 {1 o3 b* t; e
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
$ Q1 ?2 U) V% r7 r/ p* m* yBMI 35 以上上升 42 倍厦门越野联盟, B' w1 a, A7 V
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
) [6 y0 }" p% g1 r6 M. g厦门越野联盟的出現,
& I$ C  l* G. C, ?$ \3 R# D厦门越野联盟心臟病
4 c+ ]% J( B- z) O6 }  n/ d25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
; g% q  T. \3 k% U8 m2 T1 mwww.xmjeep.comBMI25-28.9 上升2 倍7 {: T9 {; b$ i" ~+ g
BMI29 以上上升 3.6 倍* \3 I1 `$ f+ {* l1 [* z
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
+ D& v; f, [" U9 I2 D+ m; q$ W高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危厦门越野联盟3 J, W( d% d, B3 Q
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
, }6 Y, s6 [) D2 b/ M5 R& O# g: J厦门越野联盟其他疾病
; u, a5 y* P& O1 Y' x. U肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27www.xmjeep.com$ Z; H" }; T5 p3 v! U6 R
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
" g& N% k4 _6 m+ k0 w減肥好處多
# S5 l' L  @$ ^0 ~/ V! o. Y如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會厦门越野联盟& z9 j1 O, j3 M7 H! N3 h' |
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
- F+ b. P' W6 ^( B心臟病 –www.xmjeep.com9 n- H( e3 p. s0 M( M
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓, {$ l5 C5 i) P5 K/ e' C
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
* r( Z" @: w+ qwww.xmjeep.com肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.8 C7 I9 Q  }5 P/ f
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健www.xmjeep.com6 }3 ]4 o/ X- Q& K0 V) u
康。厦门越野联盟3 ~* `, B, O; E: s
文 Penny



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