标题:
亚体笔记----体脂百分比
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作者:
巴西朴树
时间:
2008-11-7 13:07
标题:
亚体笔记----体脂百分比
体脂百分比
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重要脂肪
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女性百分之十----百分之十二 男性百分之二到百分之四
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厦门越野联盟6 v( @- O2 b4 U* B: S' P+ X
一般健康人士
- X2 Q6 V1 W( x4 k. b
女性百分之21---24 男性百分之14—17
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厦门越野联盟( ]$ j1 W5 m0 T
可接受范围
- d- ?3 i" o5 \4 B0 A6 }
女性百分之25----31 男性百分之18---25
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严重肥胖
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女性白分之32以上 男性百分之25以上
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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方
作者:
巴西朴树
时间:
2008-11-7 13:43
糖尿病
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我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
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BMI 與患糖尿病的危機
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BMI 25-26.9 上升2 倍
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BMI 29-30.9 上升6.7 倍
- S' \( ~! T3 P* i" T厦门越野联盟
BMI 35 以上上升 42 倍
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萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
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的出現,
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心臟病
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25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
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BMI25-28.9 上升2 倍
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BMI29 以上上升 3.6 倍
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男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
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高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
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險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
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其他疾病
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肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
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倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
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減肥好處多
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如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
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糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
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心臟病 –
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高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
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高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
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肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
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但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
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康。
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文 Penny
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