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标题: 亚体笔记----体脂百分比 [打印本页]
作者: 巴西朴树    时间: 2008-11-7 13:07     标题: 亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比
! J( H, c, O( [" D7 T3 T' y7 m0 ]www.xmjeep.com5 `/ e* o& O8 w! l; b4 h5 H
重要脂肪
7 Q1 x; w) E+ d% T- O9 J2 g5 k女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
/ }9 J/ f) p) M) g% [www.xmjeep.com" H# F' s; Y! t0 i( A
一般健康人士. c6 i% j4 }9 k
女性百分之21---24    男性百分之14—17www.xmjeep.com* l1 {0 r2 z% s
' z) J6 i! M8 {. Z8 T; s7 k( ?
可接受范围
3 m$ J+ ?# M5 M女性百分之25----31   男性百分之18---25
1 H3 z& y. k: x% \, x% m, I+ N0 D6 r! h# ?
严重肥胖" x0 @5 G7 `# k$ d0 C
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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1 w' x7 O; ?1 L
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方
作者: 巴西朴树    时间: 2008-11-7 13:43

糖尿病www.xmjeep.com+ e8 M* n2 K8 ^2 f/ e& e, q: [
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
( z9 p, x, h6 w" V& Vwww.xmjeep.comBMI 與患糖尿病的危機. ?5 d9 l0 l+ E4 s6 K6 b. A) h
BMI 25-26.9 上升2 倍' R0 T: v3 a  T5 M, s: }1 E% ]* w, w
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
$ B2 y) J; u+ ?; U  hBMI 35 以上上升 42 倍
. t( f6 Y' A  P, swww.xmjeep.com萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
; V& n8 P. O3 l, t# uwww.xmjeep.com的出現,
) M! l3 l# P3 h4 [5 p5 v6 f8 G厦门越野联盟心臟病1 e: L, D# N/ u; F
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
2 `# E6 S3 _, x2 ?- _www.xmjeep.comBMI25-28.9 上升2 倍; _: @/ {5 ^) A+ W- t: |1 y9 j
BMI29 以上上升 3.6 倍% }- k' w0 l9 G$ q# {( M1 S$ e
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
" P0 d) D& y/ \) B/ F+ c4 L高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危www.xmjeep.com6 s  M; w9 E/ A' e& e+ M5 H
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命9 I9 e: S/ l( V( f
其他疾病: _# t) Z$ K% j$ X' S% T
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27www.xmjeep.com% o2 Y1 b& k& O
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
6 X1 y% R' [8 d' F0 }2 U減肥好處多! y1 i# D6 f. S4 }1 n+ N5 S
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會厦门越野联盟0 m4 A' |. I* ?) D; F
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會4 n6 p/ C  T% j& ^, [
心臟病 –
* }- i# p& T- ~$ e5 W/ K0 f高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
( V, M9 s8 P% [% g; a# N厦门越野联盟高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
4 u3 u; r4 L! Q3 ?: _) }: n) o0 |肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
+ w. ^$ u4 j& Z+ `. V; }6 e! D但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
/ c( v0 D* t7 T: h% V5 m" x康。
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