头晕 * y7 }6 F' c( b' l# h% o( Y) C$ |, L5 X( k6 f' a
锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。厦门越野联盟2 e% x# H O4 y1 P
& g& k I0 u4 B! w 头痛0 j4 w! D3 p6 W- c6 d& e
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头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。厦门越野联盟; [; o; g. O3 ]1 S b( ^
9 b2 k2 {* j' F 气喘/ r: T f# Q# Z8 i) M! [- H
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喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。厦门越野联盟9 u4 `4 \- }6 H% Y8 H# I; m
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口渴 ' l1 B; m+ z( ]/ V1 f& L厦门越野联盟 * a9 q, Y" M4 B- cwww.xmjeep.com 运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。www.xmjeep.com2 E4 T7 a% K: O3 q" ?. u, x8 T% Y) ]5 p
8 i. R2 \5 Q+ C+ q4 ] 疲乏. t) @- O* A7 l% s
$ c! R. }* S0 [+ V& @; R+ `/ R2 Rwww.xmjeep.com 健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。 O" B6 G1 }) \/ m8 _
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疼痛 ' ~/ n }1 V9 w% cwww.xmjeep.com - N# S3 m/ I E. H% O8 _4 U. b 刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。
