标题: 健身时这些信号要警惕 [打印本页]

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作者: 巴西朴树    时间: 2008-12-21 15:29     标题: 健身时这些信号要警惕

头晕" L. j) o9 n8 g+ e. ?

# h. S# b8 j. c& C' I( bwww.xmjeep.com　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。2 c( i) O* F7 n* U) I+ V

) ]# B7 ~% P0 r/ i3 Nwww.xmjeep.com　　头痛
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5 H9 }6 D" b2 K7 ^" @6 n( P　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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- p5 ~* c  K/ u& T9 H　　气喘厦门越野联盟; m3 c3 \  W* H) ^

) ?6 _4 f1 e3 y" @5 R4 X) t　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。www.xmjeep.com8 q% E( h$ u* X" G- v# V

1 |- n0 k; E) |# g1 V9 @* swww.xmjeep.com　　口渴, k/ O7 ^. ]: @+ K" e; f+ o
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
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4 {9 Q7 X3 W: l1 ?www.xmjeep.com　　疲乏
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。0 p1 ^9 m  i" l* M2 Q7 `2 w

. b7 D! `7 R+ v  I  w3 Bwww.xmjeep.com　　疼痛
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。

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