标题:
[转载]
南瓜美食防感冒
[打印本页]
作者:
红尘迷漫
时间:
2009-9-27 21:54
标题:
南瓜美食防感冒
秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。多吃富含维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，南瓜含有丰富的维生素E，其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，秋天多吃冬瓜对防治感冒大有禆益。下面介绍几款南瓜美食，你不妨做一做。珍珠南瓜
2 a% Z9 j% b s2 M" [' F
原料：鹌鹑蛋10个，老南瓜200克，青椒1只，生姜一块。花生油、盐、味精、白糖、湿生粉少许。
) p+ `- v( g7 c. _! }! p9 h: k" a# _www.xmjeep.com
' F) E3 O9 G% O9 P% A# q
做法:1、鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去籽切块，青椒切片，生姜去皮切片；2、烧锅下油，放入生姜片，鹌鹑蛋，南瓜，青椒片，盐炒至八成熟；3、调入味精，白糖轻炒再用湿生粉芡，淋入尾油炒至汁浓时，出锅入碟。蛋黄南瓜
www.xmjeep.com: s5 v, L5 b+ A8 L2 V
3 F) F* }6 `% O
原料：南瓜半斤、咸鸭蛋3个、香菜、盐、鸡粉、食用油适量。
# s! X+ T8 H* Y3 k; V: Z
3 h# W- v5 k. Q) Z" i4 z9 q. [
做法：1.先把南瓜削皮、切开，去籽，然后切成大小均匀的条形块。2.咸鸭蛋去皮、去清，用刀将蛋黄压碎。半斤的南瓜条需要大点的咸蛋黄3-4个。3.锅里加油，将压碎的鸭蛋黄加入炒。炒到蛋黄起泡，加一点点水。4.蛋黄已经有咸味了，加盐、鸡粉少许，把焯好的南瓜加入翻炒均匀，蛋黄会像泡沫一样粘满南瓜的，装盘即可。百合蒸南瓜
4 o) C& z8 m6 [$ D8 B( [! A
; v6 X/ h7 y! k% _+ |5 n厦门越野联盟
原料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白糖等。
. F* W7 l2 ?5 I4 J1 C) o; [4 k
: G- Q$ H4 a2 z) h2 K
做法：1、将老南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形。2、将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。3、将碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开。
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
