标题:
[转载]
专家建议：多‘床上运动’保健康
[打印本页]
作者:
红尘迷漫
时间:
2010-1-3 22:59
标题:
专家建议：多‘床上运动’保健康
英专家建议：多做“床上运动”保健康。
% q `/ `8 t3 _# G; ~. t) F厦门越野联盟
6 p- C5 m4 W2 Y8 m' T. n* ~
许多人都会抱怨，因为工作太忙没时间运动才让身体变差，现在英国“国家医疗保健服务”（NHS）建议，没时间运动的民众，可以多进行“床上运动”，这种运动效果每小时可烧掉约300卡路里热量，并且能让身体更健康。
www.xmjeep.com0 [- b: |+ n f! e' ?
8 r2 n+ m, \) _7 _! @2 h6 @2 j
根据英国BBC引述NHS报道指出，多从事**运动，可降低心脏病风险，并有延年益寿之效。报道表示，性**时所释放的内分泌激素脑内啡（endorphins），可刺激免疫系统细胞，不仅会加强攻击癌症等疾病，也可减少皱纹。只要民众多用一点活力和想像力从事**，所提供的运动效果不输运动员所作的训练。
, V4 S+ y; m9 F* }, ^$ q+ o
厦门越野联盟8 X8 n3 A# z' J% N1 k# g
报道说明，民众可以不用刻意去慢跑或作仰卧起坐。因**时会使用到每一条肌肉、大力活动心肺，每小时就可烧掉300卡路里，冬天多作几回，还可能让身材窈窕、看起来更年轻。
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://www.xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
