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标题: [转载] 6个简单方法消除疲劳 [打印本页]

作者: 野欧 时间: 2010-9-1 18:50 标题: 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳
   打哈欠
　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。0 z6 T/ v" T. J6 y( n. e) ~0 X' _

　　湿毛巾敷后脑勺厦门越野联盟- Y8 P6 N# }' l' Z0 G$ \% }

　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。1 d/ p7 Q2 I: I* V% q

　　全身摇摆4 _: k' l1 l) T3 {

　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。. G# g' G/ X7 g7 @) Q+ v9 \  g
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　　按揉太阳穴厦门越野联盟$ |3 @+ S  Z: s7 s! r
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　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。+ \8 I" b3 s( N" J' Z2 i
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　　按揉中冲穴
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　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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　　洗热水澡
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　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。

作者: 香水百合 时间: 2010-9-1 21:43

谢谢分享，改天一试。

作者: 野心 时间: 2010-9-1 23:40

真好，谢谢前辈，呵呵

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