标题: [转载] 6个简单方法消除疲劳 [打印本页]

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作者: 野欧    时间: 2010-9-1 18:50     标题: 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳, T5 Y& B3 S+ g) O
       打哈欠7 F9 L; w0 E( ?
　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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4 L7 d: M2 X2 a$ R; }4 O, a　　湿毛巾敷后脑勺' _2 H1 t& d7 Y0 Z* q* c

1 Y) [8 I$ K2 Q! V& ^　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。7 n; }$ ]5 u+ u, \' S! q
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　　全身摇摆
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# ], |( l6 B5 q" m. f  s　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。  m  E4 V  }6 F+ s
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　　按揉太阳穴" W0 J& V( d6 `% ?  D) l* @! m
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　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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. T" r' ]# x' O# w$ X7 p: p% O厦门越野联盟　　按揉中冲穴www.xmjeep.com5 e/ C6 E. r( p) \7 y  n$ O

' X0 }# B; V/ ~# f3 i　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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3 W! \" x0 U0 m, Z0 {0 J( _! F+ h　　洗热水澡
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　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。

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作者: 香水百合    时间: 2010-9-1 21:43

谢谢分享，改天一试。

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作者: 野心    时间: 2010-9-1 23:40

真好，谢谢前辈，呵呵

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