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标题: [转载] 6个简单方法消除疲劳 [打印本页]

作者: 野欧    时间: 2010-9-1 18:50     标题: 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳
' y. }/ W/ }- E8 s& G       打哈欠
; B3 K, t+ d+ B6 L$ o$ D厦门越野联盟  大脑过度劳累、氧气供给不足时,人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题,这时张大嘴巴打个哈欠,就像做了一次深呼吸,可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部,效果更好。
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  湿毛巾敷后脑勺  v- V% W6 s8 I% E, [* L$ L
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  当你感觉疲惫时,将毛巾用冷水(冬季用热水)浸湿,然后拧干,敷在后脑勺上,可以醒脑、提高人的反应和思维能力。" M& P3 s# ~  i! S% K. P3 S1 q. z# ~
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  全身摇摆& q7 c9 F; n: u: }. Z. K
厦门越野联盟6 ^/ D9 j% P/ J0 D' J( z
  保持身体直立,轻轻闭上双眼,口自然微张,向上举起双臂,然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟,做的时候心要静,不为外界所干扰,可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。' D+ Z( @* n, N* b( a& |

6 s8 O; g* [1 S; a7 Q0 p! D  按揉太阳穴
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  轻轻闭上双眼,用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次,再用中指按压下眼窝3次,之后用中指按揉太阳穴10秒钟,你会感觉人变精神了,眼睛也特别舒服。
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  按揉中冲穴
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  工作、学习时想打瞌睡了,可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中),当你感到双手的中冲穴部位都很疼时,就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外,当你昏昏欲睡时,用中指敲打两眉中间处3分钟,也能消除眼睛疲劳。: b9 _3 ?4 g: ^

% h4 ?, D% @' K, Z' ]) d  洗热水澡厦门越野联盟( u) I+ S1 H# m6 u

. r0 V! U7 }7 w2 g) v! k& Z) s  身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关,此时洗一个热水澡,可以促进血液循环,帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃,盆浴、淋浴均可,尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强,能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
作者: 香水百合    时间: 2010-9-1 21:43

谢谢分享,改天一试。
作者: 野心    时间: 2010-9-1 23:40

真好,谢谢前辈,呵呵




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