自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
O+ ?, W9 X6 U7 y* K, m2 N厦门越野联盟 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系厦门越野联盟6 j& b H7 T4 S4 m e3 B9 c& B: a P
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
9 @% `, p2 u* ]: Qwww.xmjeep.com 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
& w% z" r& G" l1 T0 v+ F3 n- F 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下7 r# c/ r C/ H* z4 {
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战www.xmjeep.com9 ?3 ?% {% u$ R: Q* u
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
