自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
6 s# D0 \9 g9 T4 F% D2 j厦门越野联盟 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
! }0 D# T" L% S4 n; c0 d* P 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
* h! f# K/ O% _ 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在www.xmjeep.com- b& Z3 i1 C" L: x& \5 P2 a- p
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
, c6 G& t9 [: [1 N; T/ g 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
1 H( @9 X! z4 g+ w$ { 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
