自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。) s8 t: H1 [! Q# r) u) I9 q* z6 d
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系6 G5 k7 R. S) |1 F, t
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了厦门越野联盟2 ^# x- M, g+ h0 z+ X0 `
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
# h+ d" [0 t* U+ I! p' ?% S$ A 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
, u1 Z% E! M$ p& u3 [6 w) m7 B 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
; W7 Q, \4 R' }! ~; |# _' m. K 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
