自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。www.xmjeep.com& R% ^% C+ U" `9 U9 C: ^
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系1 M; Q! f5 m) Z: p) Y
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了7 @8 Q; Z+ V/ S0 W/ v2 b5 H" C; R
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在www.xmjeep.com, d6 A; n- M; W
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下www.xmjeep.com/ i6 c, X4 i. Z
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
- r6 c* E$ P/ V+ j% |( t 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
