外出日晒伤和中暑的必备知识 乐途旅游网
日晒伤( N& B! [0 J( O+ d
8 F" T$ F$ l; d- X5 P5 o; y/ j* [ h U) s
日晒伤会很痛苦，并且会浪费掉你几天宝贵的假期，当然，它也是可以避免的。按照下列原则，使用适合自己肤质的防晒霜（露）即可预防。
q* J% q7 U: Q# _, [
& h4 A& ^3 [6 A+ s厦门越野联盟 晒伤基本与其它烧伤一样，出现疼痛，肤色发红和肿胀。治疗也一样。注意晒伤者中暑症状及虚脱症状。 # m) x" Y2 Y P4 {0 x: ]3 j4 f) A
厦门越野联盟, b9 X, S) ^. I* P# v
预防晒伤：考虑一下，冒着晒伤、热惊同角度患各种皮肤病变（包括增生及皮肤癌）的危险而得到的晒黑的皮肤是否置得。 白肤色、有雀斑、发色淡或红色的人比深肤色、黑发色的人容易发生晒伤。 / E5 j( b1 I! f% y$ _+ W
: P8 ^$ h, G! O' ]. H
假日第1天，暴露于阳光的时间不要长于15 ~ 20分钟，逐渐增加，每日增加10 ~15分钟为宜。 遵循：“穿、戴、擦”原则。穿T恤、戴遮阳帽，擦防晒霜。 如果你要做日光浴，那么在早上或傍晚太阳光线最弱时进行，避开中午和下午。 阳光中的紫外线能穿透薄的衣物并引起晒伤。 厦门越野联盟1 c# K2 M* y8 W5 A- Z! Q9 q
\ s, `5 S/ r
中暑（高热症） % b% z& G& X9 X8 {1 w
www.xmjeep.com. [) q. k6 x6 A6 Z. Q6 u# }+ c
在湿热环境中，尤其是当剧烈活动时，人体不能有效地自我降温。 此时，人会感到过热，不适甚至昏迷。 5 s- k, A" T* o$ T" m% {+ Y
/ y" A7 o' I8 Z) z! N6 |厦门越野联盟 1.将患者移到荫凉处。 ' [: }( }3 |, |
2.用各种办法使患者降温，比如盖上潮湿的单子或用电风扇。 * W) Z" n: T& E0 S4 G
3.观察患者病情变化，不要让其受寒。给予足量液体并请医生检查。 ! w; p- [+ z M9 D. X
; j2 M% m+ W6 z' g6 E+ S, D
即：1.此时患者的体温可能超过40℃（104°F），故应首先降低患者的体温，将患者置于荫凉的地方，并脱去衣服，寻找一床单、毛巾或类似物用凉水浸湿并拧干。敷盖在患者身上。 2.用湿被单盖住患者。也可用电风扇、手摇扇、打开窗户及其它降温方法使空气流通。 3.观察患者脉搏和呼吸；必要时进行复苏术。保持所盖被单潮湿。当患者体温降到安全水平时换上干床单，让其休息并给予足量液体。请医生检查。
