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[转载] 延年益寿四要素:适量饮酒、运动、戒烟、吃蔬果

延年益寿四要素:适量饮酒、运动、戒烟、吃蔬果

英国的一个研究小组昨天说,适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜的人士,会比没有这么做的人平均多活14年。
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  小组表示,已有大量证据显示,这些因素有助于让人活得更健康与长寿,但小组的新研究却量化了这些因素的综合影响。www.xmjeep.com- w# F. M$ @% l, l# v* Q% s- M2 ~/ i

* H7 O" y% b6 y1 @) Q" O  小组在《公共科学图书馆·医学》(PLoS Medicine)发表的报告中说:“这些结果进一步证实,即使稍微改变生活方式也可对人们健康有很大差别的看法,这将鼓励人们改变行为。”
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0 T9 b7 [" y- i, ]( W  从1993年到1997年间,小组调查英国2万名健康男女的生活方式,也化验每名参与者的血液,以测量维生素C的摄取量。血液中的维生素C含量,是人们吃果菜多寡的一个指标。
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  小组接着给45岁到79岁的参与者评分,分数从零到4,每个健康习惯可得一分。
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) ]4 \7 u4 f8 ^: X+ `  在考虑了年龄和可能造成死亡的其他因素后,小组确定得分零的参与者的死亡率,等于其他参与者的四倍,而且更易因心血管疾病致死。
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* [: f$ w3 w# y5 c# ~, I& W  这个连续追踪参与者状况到2006年的小组又说,得分零者病死的几率,与年龄大14岁的得分4者相同。
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  研究发现,戒烟是获益最大的一个做法,健康将会改善80%。其次是多吃果菜。2 Q  |/ g- y2 y  b% A

" B$ N- H* l0 W+ |3 {厦门越野联盟  许开迪(译音)及其在剑桥大学和医学研究理事会的同僚表示,适量饮酒和保持活跃的生活方式,也会带来相同的效益。

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活那么久,,要做什么咧,,,
在草地上坐了一下午,看夕阳渐暮,送鸟儿归途,站起身,绿了屁股。

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你活的越久可以多看看我发的贴

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健康最重要,要生活的有质量,现在生活好了,争取活的久一点

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什么东西都是适量就好

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曾经电视台一主持人在重庆采访一长寿老人(105岁),问他长寿的秘密,只见老者大口地抽着烤烟慢慢地说:“腊肉跟新鲜肉哪个存放的久?我从小就懂得这个道理,来,你也抽口试试。” em04
活的精彩些......

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很多相当长寿滴人都是老烟枪,,,,难道,抽烟就是延年益寿之法,,嘎嘎
在草地上坐了一下午,看夕阳渐暮,送鸟儿归途,站起身,绿了屁股。

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春天到了多吃蔬菜水果

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那种都是抽自己种的烟, 不是工厂出来的烟。
@zif_yee

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随心所欲啦,有谁会知道下一秒会怎么样。
QQ:4906366
早生几百年我会是海盗
晚生N年我会做宇宙海盗
但是现在……强盗技术含量太低
还是……算了吧!

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