10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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4 G( u- W% V% C9 U厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 8 y4 d6 {6 Z0 r' ?+ s
: e& O: L1 A/ y 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 - f. m1 y* Z# B8 l! ] `
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 7 j4 [8 {' v* ~/ z1 q4 H' M. ^
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0 g, |: z$ k7 `8 C0 X5 D* A4 D10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） - D4 M- _* L9 h6 V2 E. H
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 + m2 V( d# R( z- X
% O7 U1 i* c2 C! ]" h 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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- I/ i6 C/ z: F8 G. V+ C4 J4 n 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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0 [. M5 L; R! R; O 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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1 |: y/ U1 R8 v- b$ s 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟- v+ B5 |" e0 p1 }3 s
9 C: v" F- f, K: t; t4 z8 h. Z 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟& \2 m |2 A. W7 S
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
