10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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' i2 A6 K7 i- K! p9 m厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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5 Z4 a( \4 X! o4 q% Y6 v厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 " S f0 q' _3 E, e8 p$ P% G
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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5 a! V! {& `% q: {) c' q5 x 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 4 ?! s! W3 p- i; F
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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3 q( R" O4 M8 ]3 S3 G0 C- t7 Kwww.xmjeep.com 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟* T) W# H6 U; G
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ) X5 S& z) N9 a7 U
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
