10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 www.xmjeep.com; K- G# W# B J2 \
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 + Z1 h* Z$ y) I7 T
- `- \+ @: v# D1 ^厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟% P% O% H ~) j3 {' ?% e5 u- `
9 m. g' r" V+ n8 F! y" K N& x 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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: l7 `3 d' U6 z& V. R/ Y2 {) M厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） " Y- o& d/ w% m6 v8 ]2 W
+ J8 N! S+ L. K& Q% D+ Q! x厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 厦门越野联盟" F7 c U1 S: K2 Y, K1 v
' t4 J$ H3 N2 y* z( n% I0 M" I厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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; i1 N. _( h5 d W% m7 Lwww.xmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 www.xmjeep.com* s7 e- F+ x2 s8 i# B
8 o& `5 }, y2 v7 S- U1 |0 u! p 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 1 I4 {3 g. U/ z! m: Z" F
6 x# v2 E3 k" f. r `! \7 g. B$ Z 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 - S' X/ M$ E# Z" D* U
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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1 @8 h3 N8 ?) [, e. cwww.xmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
