10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 % O7 L+ G) I$ H
' J9 A% C! k3 i Z 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ) k! r9 y9 {5 _/ z/ A
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 www.xmjeep.com( f4 Y/ m3 t9 }
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 U/ b& H5 }, O9 M2 w$ g; l0 H0 N
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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: `1 Q( F$ {) e R, l 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 厦门越野联盟5 u( s) b$ U9 A; q; n0 |5 o
, ~7 ]3 B7 p' x a 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 6 A& Y: d8 k7 z3 |1 p
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 ( \' q {8 l' \$ g5 D! p7 D+ e
: O3 D/ u, ^# @4 G! l t" n3 S 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 www.xmjeep.com5 i, h0 {; v* l( R9 F
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟) h" Z1 G5 f0 l$ q$ ^
; a4 t3 e9 ^/ | 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 + \% ~" ?+ S$ P9 `1 l. a+ ]
( z6 Y! {* A, h7 c1 S" [1 {. r 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
