10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟2 S, X7 i0 p- A$ y- t7 g
- A9 p- M2 {7 v: b/ A9 \* I7 e3 r厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ) j% I% y! f- F% y i1 |- ]7 ~
5 ~5 T* B) x8 C" M- C! D. ~6 S 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
7 h# }2 V: s: b) L9 ]2 v3 e, \" b0 ]$ U) G
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟4 o. |8 N4 U. h S" Y, p
/ d; z% r# W' ~www.xmjeep.com www.xmjeep.com0 B0 X5 E" R( D/ S- ~
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
G/ O+ e/ }0 m: S0 A1 F) C0 [4 ]) {
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
9 g5 y+ S+ E) V/ ~8 v: w/ [* [$ C g- b- a: f( E9 e" ~, \4 W
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟' s$ v9 f! f/ s2 r6 I# a$ B
* a; l/ u% |3 B/ C
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
3 x3 A* O* v! n5 K" D# F厦门越野联盟
" S# f F( z/ R+ t& R9 H 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
+ F* F% Y$ p) E厦门越野联盟9 X) U. }; Q3 I0 L% V- y
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
) T/ G* i# i N' @; rwww.xmjeep.com$ G) |2 W$ S# I( W" \% Y1 E
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ' ]- ^( o& V+ f0 {# s
www.xmjeep.com# O$ F! J o z* i6 h( H
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
