10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 www.xmjeep.com9 T4 Z' `# W+ ?8 h! \% e
* i, T3 o4 t- T5 _. \www.xmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ! Y5 i1 c# W4 e5 {8 G1 o- d4 ^! h8 }
' ?% ^% } s; e3 Z3 x" O2 T厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
. U6 p) |- o" R, Z* Ywww.xmjeep.com2 g/ }9 R- s" U$ A9 p
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4 k$ [) u, P: E2 b: g厦门越野联盟
; @4 a0 O* y0 e% i; n+ E$ |# hwww.xmjeep.com
8 B/ i' C$ \/ q8 A1 Q, d1 ^厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 7 j$ [; l8 d5 y0 D$ R$ c
' x$ _4 S' x1 G6 O 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ( j: X6 n9 U0 `5 y/ J5 k. j
& v" ~' D/ I" ^9 ?* m 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
- z% R; J5 F/ T! H+ m6 e
/ X& n& _4 U; O' F7 u9 e 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
4 s! g9 E5 _# M J# {+ [3 v5 z+ Q/ }) x4 A
第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟" ]1 k+ L0 H( ^( K7 f, T
, E0 l5 G% U# R) R, `, ^
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
# Y& |. F" _& d/ j5 q9 b! @9 K/ H/ _! o% T/ R
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ! k* \$ U# o9 o. }9 A1 K8 r
厦门越野联盟' c2 P1 T4 X# O: j1 N, n- @3 I
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
