生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。4 e9 p$ u+ H- i1 E* D. _# \4 Q
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
% G, h+ S$ b) P7 }# h多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
5 N0 e% o8 W% M4 j多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。" y/ s9 d; Z9 l* m8 }# q
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。9 P- z% V% w; I# ?
培养爱好：运动或音乐。0 D: m! N; K6 {. V# }. {
静坐养心：激发右脑功能。3 D s* g5 }5 P0 }
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。$ i3 v. e$ U, j
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
# i' C k: ` M3 z7 V莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
- g' c# y$ ?* x. L# ~了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。- j p; w4 C- }
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
9 S! K" \9 F5 h- y: H因此，锻炼大脑永远不会太迟。
1 q: z2 Q1 F) a通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。+ v& j; g1 J. U& q/ {6 ?4 H
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。厦门越野联盟" b0 K7 p' _- g5 ], R
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
* n" n$ N% I I* Y6 G4 @适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
% ?9 s( |3 U3 g0 J9 j3 c磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
: B( u0 ?! s E& a- T* k+ p, d大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。! L( X0 M# E# A" A$ h! n6 f
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
- s" M0 C5 A+ q+ z& Q比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
7 a# O s) E- E& P静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。1 Z( @4 K4 Q2 c1 z! d; A3 O
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接受自己的喜,接受自己的悲。
* F" Y% |& z; V) H8 f因为接受，所以没有冲突，厦门越野联盟7 \6 @8 a9 _! o! y
他们是那么沉静而尊严。
