生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
% M' P1 }& T) q$ @) [, k: u3 F参加讨论，促进思维，锻炼心智。
; R4 r' o' X' A7 d多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
; P0 w8 ^( n, B5 H) M/ I+ p多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。厦门越野联盟( x" w5 i: N7 R; q
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
$ K# \: k: c; }# W* C培养爱好：运动或音乐。www.xmjeep.com1 c- t( p" ?) ?4 W
静坐养心：激发右脑功能。
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& c" j7 O9 V3 J6 p% u/ Vwww.xmjeep.com大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。( ?. g' b9 C; q4 r7 q' k
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。/ _; R1 C5 A' h) o, m/ {9 ~
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
7 Y* y" c/ m& N$ I( ~了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。www.xmjeep.com3 W& J! W. [6 G; I/ k2 Q
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
" o6 P4 v7 x4 g8 f; K因此，锻炼大脑永远不会太迟。. c( p# q m; T1 E) P$ c. Y7 a* R
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。1 D: x, V+ V' U5 h& v1 B" {
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
4 B: y( @* {8 H4 f$ I& F% ?5 J一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
0 K* `) J/ A0 r3 c9 I: {. K厦门越野联盟适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 ! X1 H7 ?6 G6 h ~( W+ O
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
7 k) l. T$ V9 m; x& f. t大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。www.xmjeep.com- N) N+ n8 A: ?8 @" Y6 I7 E7 l
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。1 `" E; N$ \# \7 E' W0 s# _
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
' C; Z* A! g4 c" k9 k- I静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。 ], P9 [ Q; S8 r9 |
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接受自己的喜,接受自己的悲。5 U' f( B- j6 G6 d# G
因为接受，所以没有冲突，
8 J$ e# T$ x( Z+ G- q他们是那么沉静而尊严。
