生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
" U9 R; N y5 Z& K5 _" K厦门越野联盟参加讨论，促进思维，锻炼心智。7 |) W2 A: ?6 e4 J- [
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
% |+ m; o/ x2 r, E: u2 p6 w多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。5 A" f% _. E, d6 e; K F
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
; Q4 f3 H% s, n3 \: V. c培养爱好：运动或音乐。$ E1 M6 d; ]# B: D# u7 ` l! i
静坐养心：激发右脑功能。
/ }" D- o2 B# j# o5 z) K. k/ z& ~# m, l- @) a8 Y4 E
大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。" |8 e. `5 t* X" y* ?4 d
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
. {4 U7 c' [0 h4 E) c9 k莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
; i7 I. |6 b7 E2 s5 p6 o, U厦门越野联盟了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。www.xmjeep.com# f7 |! Y" I. e3 h2 y2 D/ o, ] W
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
2 C! G, m& g- H8 @0 K8 E3 l* G因此，锻炼大脑永远不会太迟。厦门越野联盟4 h5 o: b' ?! T. y5 h' Q/ E
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。厦门越野联盟- O1 r, B! J5 l! \# r& x6 L% v( o
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
a/ b% e O$ T一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
/ ?9 ^, d n1 ]9 w* swww.xmjeep.com适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 www.xmjeep.com7 u) L9 H3 D$ l5 H
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。$ n4 [- S5 R" P/ [/ `* Y
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。- n% |" w; B% Z+ a1 P
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。www.xmjeep.com( m8 G' ~- N3 P& j' ?; v
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
3 K) g4 U2 l5 g* h& A静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。www.xmjeep.com ^" @) p1 i' q; U
2 O) L; W+ |4 H接受自己的喜,接受自己的悲。2 j8 ]4 y( T J* G
因为接受，所以没有冲突，, p. L) K4 \0 z, L4 e4 Q1 G; n
他们是那么沉静而尊严。
