自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。9 _: Z9 s* G9 g' }+ o
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系1 I; P* t" ~) c( j7 t
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
9 ?" q& J7 _5 h6 c1 awww.xmjeep.com 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在1 P/ b; M9 S2 y# E: c4 _; Y+ G8 I
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
0 U/ A' s) C/ K; A5 w, n8 |www.xmjeep.com 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战; X, m* X+ @5 N# ~; D0 ]7 Y
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
