自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。0 ]9 k2 x$ ~' w0 _
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
3 D1 ?8 ~; K! \' M& K厦门越野联盟 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了6 g. ~2 f5 ?- c8 E) n Q
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
" J2 R4 C' e% G2 d+ D' ^* uwww.xmjeep.com 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下www.xmjeep.com! Z; S1 q n* B+ |- d" T6 m5 j% |
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战& q$ d/ f8 v; S8 `
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
