自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
& j( I) {; s1 g8 G" n. `8 Q 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
5 `' ~* o1 `9 k! Z/ t- J. ? 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了* ^' A0 F+ B* z& v& t) a$ ^2 ^
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在, D; b0 y! q; R, b8 P1 a |
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下www.xmjeep.com* W5 f, c3 l# S3 q; h
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战% z% h! k% w$ D
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
