自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
0 I! S9 Z5 j# e# ]5 p& t" kwww.xmjeep.com 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系www.xmjeep.com) M! d. t& K* A* \2 r3 O" e
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
( f* e1 [! |: k- S% x$ i3 L" d3 J 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在3 P* x& S6 N( Y
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
+ m1 ]" f& i8 S1 j+ o+ j 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
# `8 d8 S$ p( q2 s8 k, S% t S 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
