10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 9 S- p9 G- |' T) J! q
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 www.xmjeep.com! ~1 Y R: C% h( H* G$ n1 W/ ^
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 www.xmjeep.com+ m" D* J; n0 R9 l
3 X$ I l( d) t, i7 f 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟4 R# v$ b% Y5 U, ^5 x/ I
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* t$ M) _6 {. j( w7 `10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ) l5 U$ Z1 r3 _6 f* X
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 , c- O9 ]% o2 J4 |
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟: ?4 g* e* H( j' D: ^3 D
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 厦门越野联盟3 _+ \- v6 q+ h7 Q, v( \1 U) y1 o
/ h+ N* [3 o# a1 X) V 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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0 \! h E: O% @( y: T) T 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟1 }1 ~/ x+ H( C' `! v) j7 A
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 # W7 D$ o$ a6 S0 W# D3 |
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
