10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ' {6 j) v/ @. |! F3 ^" H. o* N8 ~
6 K/ [+ ]- _4 n2 v' X 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 www.xmjeep.com$ e' `/ a$ h+ d
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% t& o4 e( s7 Z+ I, k" S9 y10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 : M4 V; u$ u0 `
- D0 |4 \' q9 ]3 y# \8 {. x. G4 m 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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; G% }3 j, R( R厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 + ?# u3 I$ [) d; U5 u. a
# ?. A9 x% M! L5 z& n0 c1 `" y 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 0 T; |+ U. e5 q$ G; N
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 - G3 Z; r% j* q& S& _
( \5 z( Q0 ?1 n2 U8 g* pwww.xmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
