10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 www.xmjeep.com- P1 ?9 `9 I3 e# u6 i5 @ x
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 $ H- n4 u* _ v. ?! e( D
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 . e% Y$ E7 U# N( N' y
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） . X2 t3 }0 b: c6 \; g
& X U( O* j$ W% a" J 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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: z( `$ e6 Q! U7 o" ^ 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 www.xmjeep.com+ x5 z) }. e& @
5 q4 Q) Q5 f" W v ?厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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# ?% z2 q0 l$ l0 m4 e' r+ |厦门越野联盟 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 / V {. s+ ~6 J) I2 W
4 q6 U$ \) u, `8 v 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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- t8 O7 E; X |+ }) d: q厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
