10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ~: j! b! Z" v. Y) g
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 2 X: p0 Z6 w; X" K& a
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; O3 M: i4 z+ D' F, |% L10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） www.xmjeep.com1 G* w- g6 u6 w0 A
9 f- W! d v) B' C/ f Z8 x7 T1 M# e 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 6 T! l [8 p) `$ Z; U7 Q
: _" q1 Z4 I, g4 S( Z" S1 x% X 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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1 G" T* _* y/ V6 j- P6 d4 c+ ]; t+ Jwww.xmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 - E- P' r$ w# r$ P6 r* v
: S6 ]/ E# s6 [7 ~: o# L2 `0 i 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 7 u. Y0 y! y }! Q7 ~% E
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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# r2 E+ r% W) }. n g 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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: g. W1 `% H# R 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
