10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 www.xmjeep.com+ T. n- B' m' V5 @1 G4 _
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 0 ~1 I! B: c% ^+ C8 [
2 S6 I! y4 @+ a8 _& c. ` 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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5 S' L9 O( b2 W! T5 P/ S$ |10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ~% i9 O: m/ R5 T0 e
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 1 W$ N- a0 z/ g" b- N$ X- Z: V* G
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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0 R; x2 b. N% K/ Y; D2 d厦门越野联盟 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 $ W6 r& R0 H+ a6 ?, k" r" u8 K
' a$ R& y; h2 _厦门越野联盟 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 " P8 _9 w8 [, |5 h8 r
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
