10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟3 b+ V1 l6 u. Q- p, d, R- p
, {& m7 ^9 j+ W' c* h! H7 V9 p 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ) r+ x0 z5 V) f. |$ B* w$ g3 {
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 { P+ u" V$ x3 y |; V
8 \$ _! j& r G! ]5 b/ Q厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 : }- r' V ?7 `0 a) D
* m- i" b6 t6 p4 L8 p Z1 b8 d1 O4 }. swww.xmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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, u& @% l( \1 U$ r0 C厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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5 _6 c9 g) I4 q% R; E- a0 ?www.xmjeep.com 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 6 M- L+ V" g7 Y; t
5 ~- K6 D( q$ o; [0 T) C4 A1 y4 } awww.xmjeep.com 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 * j+ v% b0 Z+ T, k% D: n
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
