10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 - e: a$ r( T) z r& c; T# o
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟# N# h7 p3 M B: ~7 a! k
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 www.xmjeep.com8 m7 h4 ?, |6 `6 F; V# c
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 www.xmjeep.com ~1 i9 g& ^5 Y B4 ^/ g
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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$ K9 _& ~1 |1 z1 Q 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ; Y$ |. C1 y% `
+ I# \4 c* v: x' R, e 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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' K- j5 S$ L% J" I0 A 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 # l# {8 t, G: `% {, A
' x! }; Q7 _' }$ owww.xmjeep.com 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 3 j& y8 W' I3 Y1 P' G, {
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 . v0 w9 j0 q; u. d4 {$ K% V
- J7 T0 ^# J1 r. \, ^厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
