10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 www.xmjeep.com5 {* ]% H+ y& n2 _) `1 w4 l
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 3 U; ]" E+ U: Y7 p" S( a- Z& k
: I* |! ~+ M$ Q" x% G8 I 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 $ {1 m0 Q( b$ S( s( h
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! U+ l* Z& {5 n; g4 H5 L10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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2 @% S/ P* s$ Y8 L, i5 u& i 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 & G8 u8 t K3 J7 d4 ^$ P
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 ) R5 X7 @2 C, j1 l8 N- {
; x2 T6 _) m" \# k/ H% g 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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) V- P$ L; |) L. R. p+ V2 B; ?1 E 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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5 t; b7 a1 y- v& h1 p5 }& U- A 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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! Y* @9 F9 X' }2 C厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
