生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。% C1 M# E1 }$ Q- r/ y' `
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
7 q' A% f5 b% a( ~0 I多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。7 f& ]' C# E0 Q
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
) y) ^9 c a r& U接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。9 v7 w3 x. d% `: T q8 @' ~9 T: P
培养爱好：运动或音乐。* ?& B8 N5 t( ^; G: G
静坐养心：激发右脑功能。; @& g' \8 B* V7 Q& E0 |
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。+ \2 X/ g/ Z. V6 C' V
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。www.xmjeep.com' `6 {+ a% L3 _+ t9 d
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
" D& K0 [) x4 u$ U& S了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。www.xmjeep.com3 T" Y0 {/ A3 S
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
8 h/ ]- N0 u! M& G, h- m, Q0 S因此，锻炼大脑永远不会太迟。
' f- v" f- U3 q通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
) O' n& U+ @6 A对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。 |+ n) M6 T8 R9 V- e$ K
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。 |, {+ } o2 W! e8 e- [
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
* @. f" t, a7 M- t' X* o磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。& w! E, q+ b' s& c s9 t$ O5 P) t
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
1 P. s6 @' P. ?2 n- X现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。" r2 T3 U i- ?* s
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。; L2 Z! k1 [6 F5 w) G
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。) Z! h( R* t+ f0 p8 j# ?
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接受自己的喜,接受自己的悲。
) b1 R2 v' y, N3 t$ N, {www.xmjeep.com因为接受，所以没有冲突，, _% Y* h$ J( Q- |$ b+ G6 T
他们是那么沉静而尊严。
