生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
+ i9 z; w: U0 U& |! A* Z) @ W* X参加讨论，促进思维，锻炼心智。
0 Q1 l# A2 h3 A3 z多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。. F$ k: Y6 B0 ~% n7 |
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
* c# _" F1 g/ H+ p接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。! q- h, g! l" v! }" S/ j/ B
培养爱好：运动或音乐。" |$ m2 l# u% c/ m5 Q
静坐养心：激发右脑功能。4 N! M& E; N( w" j( Y- b
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。; X) x3 U3 q2 z' s
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
" W+ _6 s% ^7 g3 X莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。厦门越野联盟0 l" @0 L, _1 i9 M% e y
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
" j" Q1 L, H+ g4 b& q3 twww.xmjeep.com记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。$ L. i) n+ [' l$ d) z
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
3 x) u' w. h2 Y/ _2 j- Vwww.xmjeep.com通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。厦门越野联盟: _) ]( Q/ |6 y3 a3 J
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。0 U; x2 `/ r6 j" H4 F
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
2 h# H: D( C0 s# e( p/ s3 g适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
# J( _8 u' c( U- \% Z6 X) k磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
2 ~* }! P% z. t4 u W大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。厦门越野联盟4 M, C8 S- ?1 U
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
/ o2 V& k" G$ b比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
3 E8 V* f# J4 U7 S1 \www.xmjeep.com静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。6 @4 a6 G0 R* d5 F
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接受自己的喜,接受自己的悲。
+ i( T9 b' B2 _) T6 R- Q7 Y因为接受，所以没有冲突，
4 }" W. Y O9 J- P他们是那么沉静而尊严。
