生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。厦门越野联盟7 G; }+ _- v" J
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
) z7 N$ r* B1 f6 X n5 V9 ?www.xmjeep.com多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。6 o2 M! ~. T- \/ D: s; y
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
% A5 J, i# y- ` G% B接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。厦门越野联盟& S H: U* `% R& J7 H
培养爱好：运动或音乐。厦门越野联盟6 `9 A0 m, c9 d
静坐养心：激发右脑功能。
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: |( h7 d, c- }/ D, n2 z大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。; f$ F; n5 b$ H' }5 W; B- ~
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。7 [' ~* a) R2 t8 W/ u
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。( c6 v, {2 @- `/ }; t
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。www.xmjeep.com0 ]6 o- g0 j- m$ b' |
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
! l0 [+ |4 ^# @因此，锻炼大脑永远不会太迟。* _1 x, K, d: w) E/ e4 Z" @0 ^2 w7 r- A: I
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。厦门越野联盟0 l7 f% q; `( Q+ }$ |7 K" v
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。厦门越野联盟5 O4 v. E2 B$ |, N1 u$ Y
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
/ }; |4 n1 J% L: q$ p2 O9 f适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
+ U6 W- k4 p1 G磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
3 }% ?8 H, X6 }! r8 U厦门越野联盟大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。www.xmjeep.com; g2 G( S' B) w0 i/ _ _
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
6 Y0 w, H0 I ~" ?厦门越野联盟比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。厦门越野联盟7 x: g: o: K' j# L- n
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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接受自己的喜,接受自己的悲。www.xmjeep.com: `/ n, ?. i# X0 u
因为接受，所以没有冲突，% y( M9 I9 f" p$ d) I7 H( L
他们是那么沉静而尊严。
