炎热下运动更有助减肥
运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。厦门越野联盟3 u/ m9 q" u! i+ g- B# F
西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。5 E- ]. i! l$ }6 D
. `1 G4 X: A- u+ ]7 |# [ 平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。9 O# n) k# Q1 e, l
/ u6 x& g6 M1 E4 s. Y* b# G 盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。
+ R. I8 b+ M1 N, k0 `' mwww.xmjeep.com& t! z4 Z4 h1 S2 c; R4 o
在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。
. ?( w* h9 h/ l- y, ]- \厦门越野联盟" _0 G8 l5 }* i3 w( P
这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。- \3 ?# m6 t5 n* [* {/ ^
0 W( B3 l: \/ T1 J" O& w 研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。
