[转载] 炎热下运动更有助减肥

运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。6 ]1 e/ L& g, F" _2 ]! a9 N4 H- H
　　西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。9 U1 V6 `! s9 I) f; ]( c5 J, s
www.xmjeep.com0 b1 w  a" f: c$ W9 G$ c5 H
　　平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。
8 \! _  t5 g4 `$ r厦门越野联盟
& d% z( A0 r* |2 ^8 U% gwww.xmjeep.com　　盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。( Q6 }6 ]+ |' W& N' U4 j* E5 i
厦门越野联盟: e) T" |2 n# v# i0 o. n
　　在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。) w4 F: ~% j2 l, ?

8 c$ l4 G" C" }  G+ Xwww.xmjeep.com　　这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。0 W. r4 [& f  ~) i% u1 v" ]

. Z5 i3 v2 v' T4 w  E) nwww.xmjeep.com　　研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。