炎热下运动更有助减肥
运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。5 c0 [) Z" T2 K3 K# Y: m
西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。
( y- t2 y5 d0 Q% w$ v
4 f$ N4 v+ G8 x s P1 a; O+ C 平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。
8 Y1 S( ?: `* y' X3 k" k2 _
/ D' b$ l2 Y7 o4 A# T" M 盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。
+ z- v# a! y% {( r: L3 h
( l+ i% U+ G, a1 jwww.xmjeep.com 在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。
- y# \, x6 g$ I' Zwww.xmjeep.com
: {/ N# e5 E: o8 K' X" ?5 v* Pwww.xmjeep.com 这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。/ X& A2 I' l& Q0 M- v0 G
) N6 U- J: P" x7 Twww.xmjeep.com 研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。
