[转载] 专家建议：多‘床上运动’保健康

英专家建议：多做“床上运动”保健康。 厦门越野联盟+ X1 {! \& j# x- U/ l% d) c! k& M8 q
www.xmjeep.com1 W- L3 w' ]: n! L3 K. _
　　许多人都会抱怨，因为工作太忙没时间运动才让身体变差，现在英国“国家医疗保健服务”（NHS）建议，没时间运动的民众，可以多进行“床上运动”，这种运动效果每小时可烧掉约300卡路里热量，并且能让身体更健康。 厦门越野联盟! P  q% O& X2 }

' k3 ^. T6 y  E5 s. `8 f8 xwww.xmjeep.com　　根据英国BBC引述NHS报道指出，多从事**运动，可降低心脏病风险，并有延年益寿之效。报道表示，性**时所释放的内分泌激素脑内啡（endorphins），可刺激免疫系统细胞，不仅会加强攻击癌症等疾病，也可减少皱纹。只要民众多用一点活力和想像力从事**，所提供的运动效果不输运动员所作的训练。
2 }+ N8 W2 H8 D: ~* K( K' ^
- l' e# a! @: E/ G; ~# z0 [www.xmjeep.com　　报道说明，民众可以不用刻意去慢跑或作仰卧起坐。因**时会使用到每一条肌肉、大力活动心肺，每小时就可烧掉300卡路里，冬天多作几回，还可能让身材窈窕、看起来更年轻。