为了你的健康，别做这十九件事
为了你的健康，别做这十九件事
+ T$ [, `: v6 n+ y% ~# {
! l0 F; ` b9 ]) I t" e( c9 Ywww.xmjeep.com
3 }8 B: e5 u! A6 L, l- C. e' f+ j厦门越野联盟
: K+ n" l$ x( h0 C" O8 j2 Y o1.起床先叠被
9 e- f( f v& z5 P z- T8 T厦门越野联盟人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 厦门越野联盟+ g: x6 c' K- j. q r6 N _
2.不吃早餐
2 o/ g+ ]1 E& |- m4 i' a. j厦门越野联盟( b$ Q [2 B" Y" H6 z6 d6 i+ `- z
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 厦门越野联盟6 J5 y) {; D F& G. }8 e
3.饭后松裤带 2 T, s8 M$ M- F: n, F/ T& d
6 G# {6 {( Y" f0 u u6 ]1 ^- ]5 O
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 ; d9 h r; H2 ^' E$ x$ i
4.饭后即睡 / R) m* {" `: i9 y0 G" t/ v
www.xmjeep.com0 d' R% t3 t$ F/ _& H! Z( Y$ n: F
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 % O/ @+ I2 t P* ]* w
5.饱食 厦门越野联盟, @- @; u) v) J I4 `$ I# v
0 V/ ]+ _" R1 Z2 gwww.xmjeep.com饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
) S9 R4 U8 M" v( u5 [ m厦门越野联盟 {3 }3 d& S$ b
6.空腹吃糖
' z8 k. B/ E4 O厦门越野联盟
1 s- A% O, q6 S% I% ~+ E! B; F$ C越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 " {1 g: I8 `) {$ U7 d
7.吃太咸的食物
7 [8 o" m* n% T8 H4 H* a/ P4 ? Z, T8 ^+ G
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 厦门越野联盟- R; c; v/ ?, s b$ H5 A$ C+ @
8.留胡子 6 B0 [' E4 t0 q+ {. p# [8 G) a
9 q( J2 o& o% [胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。 3 P* y8 Y" N+ G/ u9 L
9.跷二郎腿 D" k, U# e; }& R* q: L
" C8 l# ]0 y: x跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
7 o' k- [: k1 x5 p `- i9 @3 F* P% b" u B* h) o
10.眯眼看东西、揉擦眼睛
0 X$ k! x# D! i" K" \" \2 [5 z) p' ^ k& K# x
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
( U; N' W+ V0 ]8 R6 h11.强忍小便
* K; Z; }9 h" k c# \( w6 \; |+ S6 [# ]' R8 h* M
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形**为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
" t/ w! d7 v1 T! K12.伏案午睡
9 T% _( h' M- I( x/ m
% D" n- S+ Q" N. P: z! R厦门越野联盟一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 $ |7 Y9 g2 z% [0 q) ?$ H7 ]4 C
13.俯睡 * j+ T1 s, i- }# o" @8 i$ f+ n
, ^- r7 e9 O, d! n: I( v' t2 F8 s
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 www.xmjeep.com( Z) B3 f9 h$ r8 z
14.睡前不洗脸
" c( U2 U! D9 j/ M: U2 D4 P B# k+ k厦门越野联盟www.xmjeep.com) x3 D* g" h1 N3 a- b8 T
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 . m. d: A% n, v' {& M
15.睡前不刷牙 ' M+ k# d) z! g! V# M( C
5 d3 t" z! f/ T1 }- w0 R, g
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。* I `0 H+ l! }
8 Y+ j! z# t/ |5 y+ P16.睡懒觉
0 I0 u Q/ i$ r) E; S6 z4 y7 I2 ?! Kwww.xmjeep.com! T9 h/ N* N4 k
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
+ C% D1 `8 v5 I. `; lwww.xmjeep.com17.热水沐浴时间过长 8 y4 I8 U! o, E7 u2 n
www.xmjeep.com- c3 Q1 B" s1 ^1 C) s
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。
4 o" }% J* d% `. mwww.xmjeep.com18.**
6 I5 }, l, _( _" ^% i+ b: O2 a' x. D+ J! i. M) u0 k
**之所以有害于一个人的身心健康，是因为**本身是一种强烈刺激，长期进行**，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 7 C4 ~8 o8 B! Z9 L$ r
19.生活过度紧张
, r* Y& f- Z" w/ C- v; U7 P% M& C" Xwww.xmjeep.com
( z- y+ ~8 J" X" P: @! j* Bwww.xmjeep.com从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
