这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
) k. l9 E' e2 Wwww.xmjeep.com
4 c' \- d$ u, x" X; B8 \, d3 kwww.xmjeep.com 饮好水
: N1 v7 v. M1 h8 s, O8 D* {6 e* ?$ y, G( v; M, s! ~6 _3 K
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 9 ?/ y' t4 ]2 d% T3 ], ~
' b$ ]) z. l: X7 Y7 h9 I9 b; W% U
饮暖水 www.xmjeep.com- V5 W7 n( l4 U% a8 i* b& l9 K
4 K+ o2 a/ {7 K$ B( p 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
1 z# |9 g2 m* P; c2 Y" Z厦门越野联盟6 [9 z2 G3 s8 A+ \! a
如何饮水？
% V& f& m% F9 Y( V0 K; E; i0 K4 e% n 5 q) `8 U5 P, C) e1 `( w* H
空腹饮水
/ h: p% z5 \4 x0 e
0 w0 j. S' g @ 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
; m! D- C( T C8 {- n) ~. c* Y. Ewww.xmjeep.com* ~# @" |$ K8 D( T9 c' Y
能放能收
& M6 o0 Y& b4 _/ r, L( q厦门越野联盟4 ]4 j4 {1 A' n$ R2 k5 _
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 ' z/ t, X4 U$ \; w. B! r e ^
( I2 Q4 R7 V) _2 B; I0 z厦门越野联盟 喝水时间表 2 H6 ?$ F) X2 p G' l- I3 u
# N& r/ F. C; w% _' w/ }1 F% [ T" _
一口气喝完一杯水
; o& M" z# s6 B$ B! C
1 P0 a$ v- E0 W, o0 ~www.xmjeep.com 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 * U, R/ D4 M5 O4 n6 Q7 R
' `7 a0 W i& ]* [2 ]
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
, L; r/ q/ ]0 g# Y
2 \- N6 ?( r* d4 w 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 2 S% k* K+ m# {' o
. [) a/ m* i& ^
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
- e& @! \' C: ]3 w7 G4 l
; N4 g2 x7 Z, r3 K6 d4 ]+ M1 w9 p6 p 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 6 \+ U. @. m; h
3 {- k% C5 O, M0 Y3 `厦门越野联盟 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 5 a! Y0 [) O4 e( S M2 i
- b2 t/ w. G0 H! ]8 ~
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 , A4 j P# S7 r1 N N
* }4 d' a* l. h. }. {2 Z! i- t+ rwww.xmjeep.com 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
