这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水 - b1 w) |5 v! h$ K
8 S# |$ d" ?4 b S' u x 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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3 ]7 P' e$ y/ s+ H 饮暖水 + e! t2 O" `( V0 e. a
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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6 m6 q: @. j( U6 `/ v如何饮水？ 7 U+ F6 s+ b9 K/ ~7 E
7 w. H: R: o% _) q$ o* b2 P4 E7 m0 v空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com6 `" I9 n U# e8 s
0 V% h# ?9 [: y6 t6 b8 K3 l' O厦门越野联盟 能放能收 www.xmjeep.com, y% J/ I N) Z& K
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 0 W2 N( y3 J0 g3 b, K# f
/ \2 z8 m2 S1 V) x. F- nwww.xmjeep.com 喝水时间表 厦门越野联盟% _9 h) n. E/ F+ q; O
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一口气喝完一杯水
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2 @9 m, S- |2 h* z 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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% _) ~' n: j1 r2 H5 ]. H 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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- Q/ q1 J0 c. ~; o7 c# s 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 2 f& j7 S7 {& _& }
/ O: d' H& f& K/ ^- _厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ ) q0 m9 U4 H/ z2 x0 x- h
3 P; b- j! |$ w 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 - v W, Z3 ~: X$ J
5 A K/ r3 A, d# w9 @% o 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 : y* N( v/ x7 Y" u' `! A& f
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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$ s, P+ a0 g7 s0 m" | X3 K+ ewww.xmjeep.com 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
