这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 7 X8 v% V; {* }/ I' V
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饮好水 7 o% g% }, T3 S2 r: R$ Q6 b. z
+ _$ s* }; b: T1 I: s# }0 Z. B& j 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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. c7 r1 y3 i3 I: _4 ]& x 饮暖水 " h: e4 F! r6 o
; N" V6 K* i4 `0 m0 k) S4 l6 K 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ 厦门越野联盟: P/ {) v% X+ `% F% y' _
" D8 u$ e! O1 S: E6 q厦门越野联盟空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 & u! t& Q* g1 j. J6 p. {0 Q$ E6 c
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 0 c0 r# M# F1 B* @+ V
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喝水时间表 * S7 @2 A* z, }) o/ I) u2 y
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一口气喝完一杯水
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5 s3 R% F6 M) t( }6 ?) P 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 4 e1 N; c. y/ u9 N& D+ {
4 y0 c, ]! I* Q+ C; ?: U) { 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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& Q0 I3 S9 ^$ H' N r) e厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 0 s; k# F2 Q/ \9 ^& i) |
' e! D$ F4 U, r4 D' [厦门越野联盟 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
