这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ www.xmjeep.com5 M5 R0 ], i8 R5 `& M( X, ]7 R
2 Z! ]. M, h+ d# R% b
饮好水 www.xmjeep.com# v4 J/ \" ^) B! L% m m7 Q+ m
8 H( K; e( S: r 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
" P& o1 i- Y1 K1 [/ ~" V0 R" Xwww.xmjeep.com9 l$ B) K) H T( s- ^' G
饮暖水
. Z4 r2 F$ D; H+ t* r( U. ]- `厦门越野联盟
4 x4 c# ^6 h% ]: @& `厦门越野联盟 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
- ]# {6 a: m& `/ T7 ^: I0 H6 m K厦门越野联盟+ P: \/ L3 A% I- j
如何饮水？
8 K, O* U, {" `+ T4 [8 ]) @0 g( @www.xmjeep.com www.xmjeep.com7 m9 y) i: f* y; b
空腹饮水
( m! K: s; Q2 `& y
# t* q. T* W/ E3 o 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
$ r; m/ H0 V. Q% l u" y
" `- O8 `9 m. J: m0 j+ c0 C 能放能收
5 D t, m: H( t/ Q: j8 p" Q
% D$ r3 i, o! R- b, U* a- \6 l+ a& | 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
+ |5 y; Q: ^& P4 x) b8 L2 V9 Y* ?0 E
0 {/ S" f9 \8 X 喝水时间表
! B, x, p3 r* ] L6 @0 h$ x+ g+ `
; W' H+ n: s# v+ s9 j9 l& dwww.xmjeep.com 一口气喝完一杯水" e3 H, o; A" N/ H7 t, s
" _ |1 }' z; V) T3 F2 U0 uwww.xmjeep.com 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟# c% v$ t4 E9 T0 x3 `
www.xmjeep.com) B* m. P3 r. X& v+ @ `0 v. ^
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 7 F5 T6 A9 J, o6 o6 x! z
) O. m' b& @' ]/ [" A厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 5 E; {- H9 V, r# k
/ ^" b( I, }- S" `: \; P. @* ]2 \
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
$ u6 t4 J3 j4 g5 z- X7 h D, s+ u/ i. @
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
: K" Y9 A3 e) q: h8 H& m! r% R! e厦门越野联盟% B; | S' \2 Z9 k, [
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
7 F2 N y" I& m# x% awww.xmjeep.com) l% l) S/ v) Y& U. n. M
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
+ ?5 P$ v6 O) o$ y# d/ A$ u! e$ x7 V4 Z
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
