这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
: P+ A1 o/ z; t r厦门越野联盟; \7 g. O& x; k' d3 i' Z) l: j# U! T
饮好水 8 H: I+ g% K. r9 q' C
7 e" |. A6 ], X" n, s4 }
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
$ J+ T6 w8 G' o. ~* X
1 _9 L9 Y( _: A8 P( X# e) _www.xmjeep.com 饮暖水 V) f. n5 t1 Y
$ x0 U9 X0 d, g/ C1 }2 u
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
4 ?9 |4 j: X; ?6 {& o2 K. w) l' p厦门越野联盟3 x4 p: J4 L7 D* N5 Z: q
如何饮水？
( B* R. T# v/ z5 \ x厦门越野联盟 5 l- t5 ?+ s2 K( N: {3 \& Z
空腹饮水 厦门越野联盟1 |7 n9 b( O r, x) {) z7 Q
7 B8 U4 b/ M9 W4 F1 ?3 ^
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com$ `7 R2 ?% `' U* T/ r/ s: P
4 l' c3 B [$ e" l+ X. C; A+ V& G0 H) ]4 q 能放能收 9 T% V. u) J% c+ O
" P$ @# H$ M* L' b8 n
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟$ f7 l( g6 {& r5 y* k8 [/ N
! G, e1 h. H8 u3 c) C 喝水时间表 . R" Y4 }4 F% _: U
8 y; X* z- k8 |, }& P% z 一口气喝完一杯水
- `# j( U/ V8 ~8 q* K1 S+ E. S$ m8 dwww.xmjeep.com
0 u7 _& z' d! B8 s, b 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
5 r7 s# w k4 E+ ?3 [. h& U
4 s/ l2 }: Z$ R: c2 g+ j- Y 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 & Y7 N3 C- O3 x D3 i" E1 F
厦门越野联盟6 a* Z7 C+ e5 Y+ i Z) `" ?
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 4 U* G! E6 H1 G, q
0 ]8 F0 I0 }1 Z# r1 ^/ A 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
' L/ Y* k- k; \1 z" }/ \
; p/ m" l7 e1 p/ N6 q- m* k; q 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 0 [ y/ h0 T+ ^" }# v" z3 s- r' s4 K# W, @
' x7 Q1 P0 U% g1 ^+ G& D厦门越野联盟 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
7 @: S8 K( U, ~厦门越野联盟! [/ ~: }( f2 L: @3 L: Y; {2 x2 T+ k
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
; R: j/ y6 O* J* Y
$ O! \1 s5 q& N- F4 M9 Q4 ~ 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
