这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 1 _* u5 O w0 k4 C( p3 M# G
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饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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6 k) Z J3 `) ?! Z7 I9 k 饮暖水
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! I9 q( n- Y' g 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 7 D1 E- l7 D$ n
. w4 P) a) C' F厦门越野联盟如何饮水？ / c) f1 C3 T( w$ j/ T
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空腹饮水
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8 T3 |8 r/ {! X O5 n6 Swww.xmjeep.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 % Q0 L! z( K1 V5 I5 h; G. U
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表 厦门越野联盟+ \4 @2 |) r4 `7 P
/ ]% d& l, ]% z7 ]# P( G, H. m 一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 5 x+ e2 @5 a v" B5 o& p
( e1 y" `. D# ^1 n4 ^" h 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟$ y/ q/ \$ ]* o4 X& c
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 厦门越野联盟( B4 P* x) s l( I
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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7 _% u% S; t; E( I( T) \( n6 y厦门越野联盟 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟- ?" Y* b8 E' P- F
# R- b; q9 O5 O4 } 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟0 {% a6 f$ S$ F: H' u4 P S1 c
/ [$ Y5 l! }" q' N% hwww.xmjeep.com 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
