这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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4 I/ t. n: e, \$ y 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 * `& n7 a V/ p6 U: ~* ?* k# x
. b8 V( R% a/ pwww.xmjeep.com 饮暖水
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4 @& N* ^9 d8 U! d1 ?, n' d 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 厦门越野联盟& u ?: ~3 J3 H8 G' g8 n" @
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如何饮水？ 7 Y; o; J1 u0 M
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收
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% A# \. J: l0 J/ `3 B4 Z9 V! R 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表
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1 \- F. B9 l( n& v" z/ w( U 一口气喝完一杯水' s# m% v/ S X3 t
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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4 C& B5 W, c' I; z( k+ Z 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 www.xmjeep.com+ c# x% Y. H1 A' P/ [
- w( X# g* j1 A 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟9 v9 Z8 q$ U0 u( ?* s( V
0 D2 c; ~: N2 C9 b% _* K Q 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 ( M6 x; J0 y9 Q; Y) {5 b2 {7 \6 K
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 : ~. y2 ]0 @9 H5 c' X' p
) _- E! G9 G2 B* [) p 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 # e3 T( a1 o) t% C1 i( o4 H
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
