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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识
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% z" y" G) G: p, O  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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1 \0 K1 U9 E1 R: g! hwww.xmjeep.com  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法) www.xmjeep.com9 X! p. f9 n1 ?0 B

' M  X: i) m+ @' O* I. ]  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
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; @2 E( t9 h2 v! g3 c  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 厦门越野联盟8 U6 n: M" U4 B# z8 ?; X
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 ! r4 R% ?3 I- g, W. v: M" Y

/ E) p. H: k- Y9 N  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 % v- L, `0 i5 V0 B
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 厦门越野联盟2 f; D- n$ M- q3 L: ~$ I2 A
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  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 www.xmjeep.com; T( W: D" J8 {( C

! \8 Y' d( }1 w$ H$ V  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
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6 Z; p7 s8 f$ h! ?  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 www.xmjeep.com. K1 o% e5 _; g9 W, @

8 P2 A3 E% \6 O: ^0 m  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟9 B/ s) b* s: F/ ]( s$ Z" @

3 t+ g; ~7 z% M  g' o9 m8 J7 ?  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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, P, Y" G2 v  `  13、天天喝水八大杯。
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 www.xmjeep.com  C- B/ x( R+ o9 f; Q% y3 X

8 Y$ ?( J0 }8 w) E( {  15、白天多喝水,晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 www.xmjeep.com, r" ~( @- j: u. _$ z& O9 \
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 " O$ A( m+ ^- U7 T6 L/ S
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  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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; g. T8 H8 R" b  q3 E" D4 z( {1 P! g厦门越野联盟  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 : ~7 |" u$ [3 J
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 " C$ ~* k$ G" W' h
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 * T( B) T( t* E) S0 [  W' l
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ( O/ C# N2 U7 \. m
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 9 _6 ?( ^( v7 y4 T
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 ! V* w: y2 N6 t* _3 N" w0 P

* [" S. n# V/ n  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
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. y$ U, G4 x1 g) \  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 * t$ N5 A. @9 K' m4 X9 l; _

6 h# W, }/ M, x- D  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 厦门越野联盟) L* H5 h# _" {: Q
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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( p$ `( A/ ^! L  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 厦门越野联盟7 t2 i6 G( R! L' n+ Z+ ^
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  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 ) C/ D5 n: y1 P$ |
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  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 www.xmjeep.com' S* a; [5 J" A- u
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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, M. _; c: p  |, I" f6 [: r  37、不抽烟,拒吸二手烟。 www.xmjeep.com2 ?9 P" p3 ^  r1 f$ r1 z2 S
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  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
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  V5 G4 W. v+ x; |  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 0 j* j% x, C8 \$ L

  Q9 ^/ p. O! T- C! j+ x  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 ) C" @- ?( Y: [1 A- Z2 v

# d: X. j  z' h  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  7 N$ [8 l! N) Q
(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}8 ]1 L& V/ s* y7 r* q1 O( T+ y
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我一天都吃四个!
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! U5 }: `* I/ j; ^! r. K吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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