43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 9 ?7 }! w/ @6 x J
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 www.xmjeep.com# D9 s* o' ?8 g' U
p. D$ q0 h9 m 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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. h" W0 m: W0 @+ {# A, e厦门越野联盟 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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6 s8 d- V% {9 k厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 O4 z; a: C5 {
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com/ |" e I8 K1 d) }$ R5 |. H# ?; A. \
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 4 h% H3 \5 y, H4 p% U2 G% i, p
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ) Z+ {+ H# u" O2 |
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 5 [* L c0 `& a' q' @. p- y
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13、天天喝水八大杯。
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- z% F# x4 R! L7 Z% \( Hwww.xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 ]: j2 Q2 l. k# `: z) ]# @
z) g& G) _ ~1 y/ {2 S9 D6 ]www.xmjeep.com 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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5 w5 p7 N* d5 u7 f! rwww.xmjeep.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟# P" T; N" C. t/ o Q- [* I. D
& ^6 q" C/ P8 V- Y 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 9 z8 M% Q) n: Q }- m( Y. z
1 H9 R0 x& k2 t5 _* Z( l 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 7 N7 ?: D3 L/ H# r9 e: q# m9 F
, f1 l- {) s1 s: S厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 www.xmjeep.com% z9 d( M z( \
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 3 q$ ]" E! B* ?* ?
1 u% k. C1 @ Y& e7 s- k厦门越野联盟 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 ; u A. v" T; H) o* r/ l
' h, B! |7 F9 d; Z+ a' d 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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; A0 E' [. T- Q- C x7 ^ m厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 7 s B) p$ [: P1 a0 v/ M r
8 k$ \5 @1 I0 k# k1 w 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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+ z6 |( l; |* Z4 d 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 www.xmjeep.com1 k* h1 B! p+ v7 I; l7 I
6 P% O/ m/ k# q. z: q 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 * u) A" v" ^# T* c
: Q) y6 w+ J( i 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟/ |- f; \' A- i( {1 @8 H
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 厦门越野联盟) G9 l; A" @) Z1 c
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 2 m- g0 C$ M. N2 b
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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( N% h$ O7 w$ f. L. E( o* ~6 H) n 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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1 k3 r4 C4 d# f( Mwww.xmjeep.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 www.xmjeep.com- c& \) m8 J9 |/ D
/ E. v/ k3 i8 o' A' \www.xmjeep.com 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 + S! H, ?& {- F$ }6 F9 U
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 厦门越野联盟9 M. }1 w S6 O# D
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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/ Y1 f; U- H, ?4 P1 }, n: X& O 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 ! d2 e) J8 W; L0 C; n
（转自互联网）
