43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 % ?& |$ L/ Q5 ]4 B0 o: F* K# X; W
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 . d0 E1 N* Y9 [. v" n2 t& T0 y
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 . i) V) N9 p; ^; {% L
+ M2 H" S& M$ J1 W) n& z 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟: B2 l& g* Z1 I
6 \2 X3 ~! }* B; X 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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* e0 b; a0 {/ z: L* d 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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" |6 X7 @) z n1 [+ o/ o 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 " r, m! E+ W s% D# r& T
/ U) v* W) N! i4 O7 w. G 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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# q5 i J: A) X) @6 f% G- L 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 / a. L& v$ Q) V( h- u+ g3 t
3 J4 J: |1 r% } `, x ~ 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 www.xmjeep.com* g$ K* U6 G$ ^+ |! I" |
; X' H, j8 n# D! V 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 : _+ K# `( N( P4 p
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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6 k* |) z& X* N( T2 twww.xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 7 e! d; N" K, N3 M, l; P0 \: Z
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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# |4 b: m' W9 ^" P" H# N- D+ d 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 5 k: ]9 V U5 }: X2 }
5 E' k7 G. G- W2 A3 h, O6 ?1 S6 t 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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n2 C3 \. x6 [' _+ h) w 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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( B' O8 G- i- s7 Awww.xmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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/ p* v) Q, D# p8 L' R$ r 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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' w7 M3 P) t. ]" L, |0 Qwww.xmjeep.com 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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" i- C$ b0 Q6 {# T0 \$ P. x: n* w 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ( S6 k3 E+ _4 I9 u5 q( t4 J
% X( r9 X6 A! I7 K8 I 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟( j% q$ X. Y, f2 J- q3 W7 t
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 . W' i7 b2 p: }% E/ J% ]
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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+ t. h; {& O6 F5 ]5 ^+ K 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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# t1 D; y% m$ L/ _ S1 Z 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 % E# E: _; C5 N/ s: p5 }, K' j: V
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 厦门越野联盟" f1 d" U: g6 F4 |" N; {5 N7 p4 H
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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( e% m( T' g% f# y. N 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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2 M) l# Q9 r$ A2 W+ e# f. Y9 f 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 厦门越野联盟' g7 O4 w$ m& v# J* h
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 , [+ ?" ~' I6 _. d
( t6 o# n3 c9 z- dwww.xmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。 / t; e" ^$ X, G7 R
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 : K' q% D3 i+ O
/ ^0 `* y/ ~7 e" { 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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9 n/ y& F, R, j- E厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 " F/ g* H$ \8 h6 z5 c( u( w
$ h3 S' w8 f! s4 ]0 p 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 , ^! ~* N. k' i- m ?7 ]( W* ?; P
+ S0 n9 u$ R$ q! V' [4 h/ J% s) t8 R厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 % S; h7 ?0 Y! F0 L/ m; U' x7 g
（转自互联网）
