43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 - b, \1 l& b) q
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 www.xmjeep.com+ k/ L- U9 e) }& c
& s2 O) F. D3 O0 Y) l7 pwww.xmjeep.com 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 " \+ I$ x9 A2 L8 [; Y
6 o- ?$ {! h/ m5 @' G. o+ y 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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, D$ [, Q; S) K s* I/ i 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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+ n2 }9 S9 `# W7 F: W' K) f 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 $ @/ n1 R9 C/ l8 Q$ p
7 d+ I) L% c( R2 f8 _8 d& B 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 w( P0 s3 J% a" D" B
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟8 p; \% j& f# @7 E1 h. f
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ' n. h3 z/ q. o; K" w9 }) t
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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; ^8 T/ G% B7 t% U; n' S$ P 13、天天喝水八大杯。 www.xmjeep.com5 w# F$ X' V+ N" e% b W# @: Y$ q( N+ h
' W8 u7 R$ }! L, @0 [ 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 : o: U' D* L+ o; P
% c, S, ^1 f8 n, d# @( J 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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2 e5 Y3 F2 S; b! @ ?( a 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 * [) A9 I" F p5 G
8 \/ }! G5 h! e$ ^ 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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- A* N% ^$ e$ J" O& V; V* F 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 ! K" f4 F& M3 P& ~) z
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 ( D8 k( p3 h, Q- J1 s# n% H
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 - w, A7 h. Y& a+ A: m
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 6 ]! {* P$ S4 {' K! d. t! j
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 www.xmjeep.com6 ~5 Q q+ q" T+ Q; h+ |- Q/ P8 c9 m
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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! a4 |& @! E$ N( @3 _2 I0 l 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 # M" g# [( d- c
9 B$ B( S9 Q5 r3 M+ L* N 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 www.xmjeep.com; l* f/ ?% ~+ C# H7 U$ @( y* j! a* D
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 厦门越野联盟4 h% o; K7 c5 x+ B* ^
6 d1 U$ P5 \, U9 x+ T 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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* [% e7 z w1 n% d 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 3 L" @! p. E! [ P ?% f# [
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 , v! I1 p+ U: x( U+ q) T3 z
$ @1 ?/ Y$ `" R+ C2 [2 x 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 4 G, U9 V3 e0 c- o- x; W
4 Q0 H1 B" t% j4 _9 @3 h 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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- P! J* w6 @+ ]' ?" d4 P7 Y厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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2 H+ l2 a+ e9 z6 z- b 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ( a* l2 l1 B7 _) _) ^
' e# G7 n! J( _ u 37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟) D S0 |. v& a6 X: ~
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 $ Y/ @2 E: ?5 Z3 i* _# H2 ]
. D3 Z6 Z3 G3 U) \# dwww.xmjeep.com 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 厦门越野联盟$ A3 S' m7 R/ {+ n* o
' N* I) {+ {" V* W# q I 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 厦门越野联盟; g/ B% ~ E5 s$ C
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 # H. b% R5 ~; V- g
! g/ z+ \# M/ u/ c, E5 O4 o/ j9 g厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 / f6 {$ o; [8 R. i, Y" a
（转自互联网）
